作为一名医生，尤其在我多年的行医经历中，经常遇到一些患者，明明身体有一些异常，但偏偏无法找到明确的病因，检查结果也没问题，可是当我仔细询问他们的生活习惯和症状时，往往发现他们存在脾虚的表现。

很多时候，脾虚的症状并不总是直观显现，甚至可能非常隐匿，直到身体出了问题，才会发现这一路的症状竟然早有预兆。

那么，脾虚者通常会呈现出哪些常见的异常呢？如果你也有类似的表现，不妨引起重视，及时调整生活方式，避免让脾虚逐渐影响到你的健康。

“吃不饱”

如果你经常觉得自己怎么吃也吃不饱，吃了大餐还会有饥饿感，甚至一吃就胃痛、腹胀，那这很有可能是脾虚的表现。

脾虚患者的消化系统就像一辆被长时间超负荷运转的车，原本应该高效工作的脾胃系统，被拖得力不从心，吃进去的食物不但消化吸收差，甚至一部分营养都无法被有效转化。

我曾接诊过一位年轻女性患者，她几乎每餐后都会感到胀气，吃了不少补充胃动力的药物，胃药也吃了好一阵子，结果效果甚微，她本身并没有明显的胃炎或溃疡，反而是脾虚引起了她的食欲不振和胃部胀气。

这种消化不良的现象，常常让她吃得很多，但又依然感到无力和疲惫，实际上，她的脾胃已经无法正常运转，虽然她吃得多，但吸收却有限，营养自然无法得到充分补充，身体自然处于亚健康状态。

研究表明，脾虚在中医体质问题里极为常见，于年轻人群体中尤是如此，而脾虚会径直对消化和吸收产生影响。

研究发现，脾虚的患者胃肠蠕动速度变慢，胃酸分泌减少，导致食物的消化能力明显下降，长时间下去就容易产生胃胀、嗳气等症状，如果你正好有这些问题，那就应该警惕脾虚的信号了。

疲惫无力

疲倦无力是脾虚最常见的症状之一，不仅仅是在中老年人群体中，年轻人也有不少人深受其困扰，很多人一到下午就开始感到极度困倦，提不起精神，做什么事都感到力不从心，你是不是也是这样？

尤其是你发现自己睡得很久，可能还会有很长的休息时间，但就是不能恢复精神，感觉好像永远都不够睡，早上起来头脑还是昏昏沉沉的。

这不仅仅是因为睡得不够，实际上脾虚会影响体内的气血生化，脾胃是身体生成气血的“源头”，如果脾虚，气血生化不足，身体自然就缺乏足够的能量支持，精神和体力都会受到影响。

有一位患者，每天的工作压力巨大，平时又不注意调理饮食，脾胃逐渐虚弱，导致体内的气血供给不足，这个患者虽然有一定的休息时间，但总觉得早上起来就是困倦的，工作精力也无法集中。

根据研究，脾虚患者通常会出现两个方面的表现：一个是气虚，导致气血的循环变慢，另一种则是湿气较重，体内废物难以排出，两者合起来，就形成了长期的“无力”状态。

浮肿

有些人可能经常会感觉到手脚浮肿，尤其是到了晚上，脚踝处可能开始肿胀，早晨起床后会感觉稍微好一些，这类症状，往往与脾虚也有密切关系。

其实，浮肿不仅仅是肾脏或心脏问题，脾虚同样能导致水液代谢的障碍，水分无法在体内正常流动，从而积聚在下肢或身体其他部位形成浮肿。

有一位患者，刚开始也没觉得有什么问题，直到工作压力大，长期久坐后，突然感到身体水肿，尤其是到了傍晚，双腿和脚踝浮肿得比较明显。

他就来找我，抱怨说自己的腿部怎么越来越沉重，穿鞋子都觉得紧，经过详细的体检，我发现这个白领确实存在脾虚的症状，脾虚导致了他的水液代谢障碍，体内的多余水分无法被排出，最终引起了浮肿。

研究表明，脾虚患者体内常伴有“湿气”，湿气多了，水分排不出去，肿胀就成为了常见问题，而且脾虚还会影响到人体的营养吸收，导致体内废物积存，形成更多湿气，从而加重浮肿问题。

因此，像这种工作繁忙、生活压力大的上班族，尤其需要注意调养脾胃，避免脾虚加重，形成恶性循环。

脾虚这一健康问题常被忽视，实则至关重要，它关乎消化吸收、体力与精神状态，还与情绪、浮肿等诸多问题密切相连。

生活中，我们常常忽略了这些症状，直到它们严重影响到健康时才意识到问题的严重性，而真正的治疗和调养脾虚，往往需要从调整饮食习惯、规律作息和适度运动开始。

只有当我们从根本上关注脾虚，改善脾胃功能，才能更好地维护身体的健康，避免其他潜在的疾病。

因此，若你有类似症状，别急着忽视，给自己一些时间，进行适当的调理，早日恢复身体的平衡和活力，脾虚不是一个孤立的问题，它可能影响你身体的方方面面，只要及时干预，健康依然在你手中。

以上内容仅供参考，若身体不适，请及时咨询专业医生

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参考资料

[1]陈红霞，脐灸疗法联合枳朴六君子汤治疗脾虚湿滞型泄泻的临床效果，2025-01-07