第一节 生脉饮：最不上火的补气法

一提到补气，大家都会想到人参。用人参泡酒喝，这是最方便的补气方法。拿两根生晒参，放在五十度左右的酒里，这样人参的药力在泡的过程中会不断释放进酒里，泡两个月左右，就可以喝了。人参的生命力很强，一般植物的活细胞都会被酒杀灭，无法再生长，但很多人参在酒瓶里面还会发芽。

人参酒适用于气虚的人。这种人总是感觉没有力气，面色发白，动辄气喘，白天容易出汗。如果气虚之人又兼阴虚，可以在酒里放入麦冬五十克，以矫正人参的药性。用人参补气有个问题，就是容易上火。就拿人参叶来说吧，吃了也会补气。有一次我们门口的超市，上了一批特种蔬菜，有紫背天葵什么的，还有人参叶，售货员介绍说可以涮火锅吃。我很好奇，就买了一盒，然后回家煮了吃，本来是当菜吃的，结果头晕了一天，为什么？补气补过火了。这下我有体会了，人参叶也是药性很大的，于是赶快告诉超市，不要乱卖了，这个东西有的人吃了会出问题的。人参叶尚且如此，可想而知，人参补气过了火，人更受不了。

其实，用人参来补气，有一个不上火的方子，叫生脉饮。这个生脉饮，也叫生脉散。在清宫里面，打乾隆开始，皇帝们都服用人参，其中以乾隆服用得最多。有的年头，乾隆几乎每天都用。

一般人服用人参就上火，为什么乾隆服用这么多人参，却不上火呢？

原来，乾隆服用人参是有讲究的，他用的方子叫生脉散，包含人参、麦冬、五味子三味药。

生脉散是怎么来的呢？

这个生脉散出自“金元四大家”之一的大医李东垣的《内外伤群感论》。

李东垣在很多方子里面都用人参、麦冬、五味子这三味药，他说：“热伤元气，以人参、麦门冬、五味子生脉。脉者，元气也，人参之甘，补元气、泻热火也；麦门冬之苦寒，补水之源而清肃燥金也；五味子之酸以泻火，补庚大肠与肺金也。”这段话，说明了李东垣创立这个方子的初衷。现在各位去任何一家药店，都可以见到生脉口服液，在任何一家医院包括西医医院，都可以在病房里面的点滴瓶中见到参麦注射液。在一些心脏疾病的救治中，参麦制剂起到了很大的作用，它可以迅速地补足心气，稳定病情。

但大家不要以为这个药只是救急用的，李东垣创立这个方子的意思是，如果夏天的时候，天太热，人的心气和心阴受到影响，气阴两虚，就可以用这个方子补充气阴，帮助身体恢复。

所以，在夏天天热的时候，大家如果觉得心烦口渴、四肢无力、自汗不止，就可以买一盒生脉饮，按照说明书喝一点，症状很快就会得到缓解。

需要提醒的是：生脉饮一般有两种，一种是用人参来制作的，通常是红参，这个药性稍微大一些，效果比较好，主要是症状严重时服用；另外一种是用党参制作的，这个在药盒上会有所标注，它药力平缓一些，可以做保健用。

除了夏天热伤元气，其他的季节，如果我们因为劳神过度，损伤了心气，出现心烦心慌、口干舌燥、四肢无力、动辄出汗、面色发白等情况，也属于心的气阴耗伤过大的情况，这时候，也可以服用一点生脉饮来补养一下。

乾隆皇帝也是这样，他很勤奋，每天起得很早，要处理很多事情，所以御医们及时地给他配了生脉散。其中麦冬是寒凉的，制约了人参的热；五味子可以收敛心气，同时补肺和大肠。这个方子乾隆服用以后，认为非常好，于是常年服用。有的时候，他把方子里面的五味子也去掉，只留人参和麦冬。

关于乾隆用药的比例我特意翻阅了清宫档案，大致的分量是人参一钱、麦冬两钱、五味子一钱，有的时候不要五味子，御医们会根据比例调整分量，个别的时候麦冬会变到三钱或者一钱。

在乾隆的御医看来，这个方子就不是用来治病的，而是保健的。从清宫档案来看，乾隆常年服用生脉饮，尤其是他老年的时候，更是坚持每天服用，一直到八十九岁驾崩。虽然乾隆长寿的原因很多，但生脉饮对他的养生确实起到了一定的作用。

我给大家举个例子，秋天的时候，有位朋友来找我，说她老公最近心慌，检查了很多次，但总确定不了是什么病。后来我见到了这位先生，一看就知道他是个气虚的状态，原因是秋日骄阳似火，太燥，伤了阴气；同时他劳心太多，心神失养。有了结论，我就告诉他服用生脉饮，药店卖的那种就可以，他欣然照办。结果，没多久，我就接到消息，说他的身体已经复原了。

值得注意的是，服用人参的时候，最好不要服用萝卜，传统认为萝卜可以解人参的药性，那样人参就白吃了。

第二节 龙眼肉：补心血最简单的方法

人一气虚，常常会感到疲乏无力、胸闷气短、腰膝酸软、食欲不振，怎么来补气呢？我向大家介绍了最不上火的补气法——生脉饮。那么，如果一个人血虚又该怎么办呢？人一血虚，常常就会面色萎黄、手足发麻、头晕眼花、心悸失眠。《黄帝内经》说：“心主血，肝藏血。”所以，血虚常常会出现在心和肝上。血不养心，人就会惊悸怔忡，失眠多梦，如何来调理呢？可以用龙眼肉。

龙眼肉大家都很熟悉，在商场里我们可以看到干的龙眼，还有一袋袋的龙眼肉，药店里也有同样的龙眼肉，甜甜的，味道很美。有人会问：“不是良药苦口吗？这么好吃的龙眼肉怎么能补心血？”下面，我就给大家介绍一下民国名医张锡纯用龙眼肉补心血的故事。

张锡纯认为龙眼肉可以“滋生心血”“滋补脾血”，所以，遇到心脾血虚的患者时，他常常会用龙眼肉。

一天，一位少年来找张锡纯，这位少年心神怔忡，夜不能寐。怔忡是中医的术语，它是心悸的一个症状，心悸就是心里面突然一阵发作性的猛跳，甚至不能自主，这叫心悸。心悸分为惊悸和怔忡两种：惊悸多是惊恐、恼怒等暂时的原因引起的，身体一般没有什么大毛病；而怔忡则是自己觉得心悸不安，尤其在劳累后容易发作，一些朋友有体会，就是感觉心中一阵乱跳。怔忡又分虚实两种，虚证往往是血虚引起的。

张锡纯给这个少年诊脉，发现“其脉弦硬微数”，就明白这是“心脾血液短少”，于是张锡纯给出了一个小方子，大家可能都想不到，这居然是一个食疗的方子，非常简单——用饭锅将龙眼肉蒸熟，没事儿的时候随便吃一点。结果，吃了一斤多龙眼肉之后，“病遂除根”。

原来，这位少年心脏失调的原因就是血亏。如果血不养心，那心脏一定会出问题，这就好比是一个液压的机器，里面本来应该是有液体的，可是，您现在给消耗得太多了，液体不够用，那么机器的运转一定会出现问题，怎么办呢？就是补足心血。

心血消耗的原因有几种，其中很普遍的一种是思虑过度。中医认为，一个人如果想问题想得太多了，这叫思虑过度，会耗伤心血。这在生活中经常可以见到，比如，最近做一个工程特别忙，每天都在思考问题，殚精竭虑，那心血耗伤得就很严重。该怎么补心血呢？一个比较好的药物，就是龙眼肉。

我给大家举个我身边的例子。

有一天，一位大姐来找我，说她的丈夫最近心脏出了问题，很不舒服，检查结果是严重的心律不齐。他们家距我家不远，见面后，我给诊脉，发现他就是心血不足。于是，我让他用龙眼肉来养心血，再配合一点西洋参。

龙眼肉配西洋参是清朝名医王孟英的方子，叫“玉灵膏”。王孟英认为龙眼肉微热，需要用西洋参配合，因为西洋参滋阴，是凉的，可以制住龙眼肉的温热，具体的比例可以是十份的龙眼肉，配一份的西洋参。

后来，这位大姐每次遇到我都说，她丈夫恢复得非常好，心脏一点问题都没有了。每次看到她的笑脸，我都会觉得非常欣慰。

像心血不足这种情况，在白领、知识分子和参加考试的学生中，非常普遍。他们要补充心血，就可以选用龙眼肉。

龙眼肉还有一个很重要的作用——补脾血。

这里我们说到的故事，仍然和张锡纯有关。当时，有一个六七岁的小孩，大便下血，数月不愈，服药也没有任何效果，最后家长找到了张锡纯。张锡纯认为，这是脾不统血的缘故，他让家长给孩子服用蒸熟的龙眼肉，每天吃一两左右。对孩子来说，这也不受罪，因为龙眼口感很好。最后，吃了十来天，孩子就痊愈了。

第三节 归脾丸：补脾血最好的药

脾是负责统水和统血的，脾不统血到底是怎么回事呢？“脾不统血”往往是脾气虚弱，不能摄血，导致血不循经。我可以打个比方，如果你用绳子绑了一个沙袋，然后抡起来，让沙袋围着你的手绕圈，这个时候，你的手要用力把绳子握在手里，沙袋才不至于飞出去。手就好比是我们的脾，沙袋好比是我们的血液，脾要有力气才能统摄血液，让它在正常的轨道中运行，如果您松手了，这好比是脾气虚了，会怎样呢？沙袋嗖的一声飞走了，这就相当于血液跑出经脉的正常轨道，出血了。有些妇女月经淋漓不断，有的是因为有热，有的就是因为脾不统血。该如何来调理呢？方法自然就是补脾。

心血亏虚，我们可以服用龙眼肉，如果脾血亏虚，我们该怎么办呢？我给大家介绍一个中成药：归脾丸。归脾丸在每个药店里基本都有卖的，但我们往往不知道它是干什么用的。

我先从一个例子讲起吧。

那是很多年前的事儿了。当时，有个家长找到我，要我给她的儿子治疗肾病。这个小孩八九岁，我一看他，就吓了一跳。这个孩子一脸的病色，满脸呈现出一种枯萎的黄色，中医叫萎黄，那种土黄的颜色我们在生活中很难见到，一见之下真觉得有些害怕。当时这个孩子是肾小球肾炎，尿检蛋白很高，在西医院住院，用了激素以后，得到了一点控制，但改善不大。西医最后劝他出院，找中医调理吧。

开始我怀疑他的肝有问题，因为脸这么黄，孩子的母亲说：“西医也这么怀疑，但检查结果没有异常。”

这个孩子的脉是洪大的，来势汹汹，我心里想，这么大的热啊！于是，赶紧给开方凉血活血。开了七服药，希望可以清除他体内的热。结果，七天后，没有任何效果。这让我非常苦恼，我觉得不能耽误人家，差点让他们另请高明。这时候，一位老中医提醒我：“病了这么久了，应该不是实证啊。”

这句话点醒了梦中人，我再仔细诊脉，这个孩子的脉表面洪大，重按无力，再看脸色，分明的萎黄，这是脾血亏虚至极啊。

那什么药物可以滋养脾血呢？我想到了归脾丸。我告诉家长，让孩子服用中药汤剂的同时也服用归脾丸，一边开始撤激素，每撤一次激素，服用归脾丸的药量就随之增加一点。结果，孩子再来的时候，我吃惊地发现，他脸上的萎黄已经基本消失了！当时一走廊的人纷纷出来看，都说这个孩子“活过来了”。

后来，他到西医院复查的时候，西医的主治医生也非常惊奇，说这是怎么变过来的？家长说中医给调理的。其实这就是小小归脾丸的功劳。

归脾丸的方子是：党参、白术(炒)、炙黄芪、炙甘草、茯苓、远志、酸枣仁(炒)、龙眼肉、当归、木香、大枣(去核)。主治以下两种病症：

1．心脾气血两虚证。心悸怔忡，健忘失眠，盗汗虚热，体倦食少，面色萎黄，舌淡，苔薄白，脉细弱。

2．脾不统血证。便血，皮下紫癜，妇女崩漏，月经超前，量多色淡或淋漓不止，舌淡，脉细者。

归脾丸治病的道理在哪里呢？

首先，方子里面上来就包含着四君子汤，这是补气的，再加上补气的黄芪，乍一看，大家一定会觉得归脾丸是补气的方子，但在方剂学里面，归脾汤其实是补血的。

这还要从气和血的关系谈起，中医认为，气属阳，血属阴。气和血的关系，就像是白天和黑夜一样，谁都离不开谁，它们俩是互生的，气生血，血生气，大家看到我们八卦图中的阴阳鱼了吧，气和血也是这么抱在一起的。

高明的中医自然明白这个道理，当他想补血的时候，往往会考虑这个人的气是否不足，如果不足，单单补血那是不够的。因为血之化源不足，怎么补血都没有后劲。

而补气，其实主要就是补脾气。脾主气，跟气的关系密切。今天我们说“脾气”的时候，主要是指“发脾气”，这个词是怎么演化来的，值得研究一下。仔细想想，一个人要发火，确实需要脾气足，才有力气发火。

脾胃为后天生化之源，气血都是从脾胃吸收食物的营养物质转化来的，所以，要想养血，一定要调理好脾胃，这就是归脾丸高明的地方。

但是，更高的还在后面呢！

方子叫“归脾丸”，意思很明确，是对着脾去的，可是里面还加入了龙眼肉、酸枣仁、当归等养血的药，尤其还有宁心安神的远志，这是为什么呢？

原来，这就是心脾同治的方法，高手出招就是如此。方子里面养血的药物，其实都是奔着心经去的，为什么呢？因为血液耗伤的一个主要的原因，就是思虑过度，耗伤心血。估计大家都有体会，比如最近工作压力大了，要连夜整理文件，每天焦虑地思考，最后一定会感觉心血不足，出现健忘、失眠、心悸等问题，这就是明显的耗伤心血的例子。

所以，要想养血，就要把这个漏洞给补上，否则总是心神不宁，这个血就容易耗伤，因此方子里面就加入了远志、酸枣仁和龙眼肉，这样，心血补足了，我们的血液就会更好地生发和保存了。

我给前面那个小孩子调理身体时，用的归脾丸的量非常小，小小的水丸，我只让他每次吃四丸。结果效果出奇的好，这说明中药贵在对症，未必需要那么大的量。

那么这个方子为什么叫“归脾”呢？

这是说，要把脾所管理的水、血等物质，都重新归脾管理。

在中医里面，脾的功能很多，除了吸收食物精微物质外，还有运化水液和统血的作用。比如，血液在经脉中运行，要靠气的推动，如果脾虚、气不足，那么血液就会跑出经脉，这叫“脾不统血”。很多妇女的血证，比如崩漏等都和“脾不统血”有关。而归脾汤（归脾丸）就是治疗脾不统血的一个主要的方剂。

脾还负责运化水液，水在体内的运行和脾有很大的关系。脾属土，我们常说“水来土掩”，所以，管理水的部门一定有脾。

我举个比较典型的例子。一位朋友的母亲小便不禁，总是不知不觉中尿就出来了，很尴尬，就找我去给看看。我去了一看，老太太的手都肿了，手上没有皱纹，都是鼓的。同时，她晚上睡眠不好，老做梦，都是稀奇古怪的梦。于是我明白了，这就是心脾两虚的问题，心血不足，血不养心，所以会梦多；水肿，这是脾虚不能运化水液的缘故；遗尿，也是因为脾气不足，不能固摄水液了。我说您用归脾丸吧。结果，几天以后，老太太诸证皆愈，好了。这就是脾气足了，能够管理水了，所以不再遗尿了；水能正常地运化出去了，水肿也好了。

大家看，小小的归脾丸确实蕴涵了许多精妙的道理。

第四节 蚯蚓治疗脑血栓：化瘀血最神奇的方法

蚯蚓俗称曲蟮，它在中药里面有一个响当当的名字：地龙。

小小的地龙对我们的身体有什么作用呢？

在介绍地龙的作用之前，先让我们了解一下西医与中医看待药物的思路。西医对待药物的方式是化验分析其成分，看它究竟是由什么东西构成的，化验到最后会得出碳水化合物多少、蛋白质多少、酶多少等。然而，中医与西医不一样，中医对待药物的方式不是化验，而是整体地去观察它的生长环境、生活习性、生长时间、颜色形状以及味道。比如虫草这味药，它生长在海拔3800米以上的雪山草甸，冬天它是虫子，在地表二至三厘米的地方，头朝上尾朝下；到了夏天，虫子的头部会长出一根紫红色的小草，高约二至三厘米，顶端有菠萝状的囊壳，这时虫子又变成了一棵草。所以，这味药又有一个名字叫“冬虫夏草”。如果用西医的方式来看待冬虫夏草，结论就是：它含有虫草酸7%，碳水化合物28.9%，脂肪约8.4%，蛋白质约25%。大家看它的成分，似乎也没什么特别的，于是有些人便开始怀疑它的药用价值。那么，中医是如何看待虫草的呢？中医认为虫草是一味非常独特的药，因为冬天和夏天几乎是对立的，就像水火不相容一样，然而虫草却能贯通冬夏二气，将夏气和冬气统一在一起，所以，它是世间罕见的珍品。中医认为虫草入肺肾二经，既能补肺阴，又能补肾阳，是唯一一种能同时平衡、调节阴阳的中药。

中医没有西医那么多的化验设备，神农氏判断药性的唯一方法，就是尝，尝什么呢？尝的就是味道。辛散、酸收、甘缓、苦坚、咸软。味道能整体反映出药物的性能，所以中医里有“性味”一说。除此之外，就是看药物的生长环境和特性，比如竹子喜阴，那它就会有清热的作用；比如穿山甲能在地底下打洞，那它就一定会有攻坚散瘀、治痹通络的作用。

现在，让我们用中医看待药物的方式来看一看蚯蚓吧！

蚯蚓喜欢潮湿的泥土，干燥的泥土中不会有蚯蚓的影子；蚯蚓的身体有时候变得细长，有时候变得短粗；蚯蚓的身体被截成几段后，它还可以重生；蚯蚓在泥土中能波浪式地向前穿行，它是耕耘土壤的大力士。那么，如果人们将蚯蚓做成药，它进入人的身体内会怎样呢？我们可以来想象一下：这种药进入血液之后，走着走着，突然发现路有些堵塞，于是它就会本能地发挥特长，想方设法穿越过去，这样一来，堵塞的路就会被疏通。因此，在中医里面，地龙具有通络化瘀的作用。

人如果患了脑血栓、脑梗死、脑卒中、冠心病等心脑血管栓塞性疾病，就可以服用地龙。什么是栓塞性疾病呢？栓塞性疾病就是血瘀，气血不能正常运行。此时地龙进入身体，仍会像在土壤里耕耘一样，不遗余力地向前穿行，久而久之，瘀血的地方就会被疏通。我常用的方法是让人们去中药店买一些地龙，磨成粉，泡水喝。

第五节 蚯蚓治痔疮：我家最重要的秘方

十人九痔，所以很多网友来信问我，得了痔疮怎么办。

痔疮是一个很奇怪的病，只有人类才有，据说这和人的直立行走有关，是局部血液循环不畅引起的。您看，动物是爬着走的，血液到了臀部，很容易就平着回流了，但人却站起来了，血液循环到了臀部，却需要向上回流，这样压力多大啊，现在很多学者都认为，这是痔疮发病的一个主要原因。

痔疮的分类很多，开始时一般是内痔，然后出现外痔，这两者合起来叫混合痔，还有的是肛瘘等，也都被混叫为痔疮。实际上肛瘘是炎症消失后，造成的瘘管，把直肠和外界直接接通了。治疗痔疮，西医采用手术的方法，直接切掉它，这种方法可以根除，但是比较痛苦。我去肛肠医院的时候，患者对我说：“每次换药都像上刑啊，下辈子都不希望再来一次了。”现在还有一种电切术，先打麻药再用电把痔疮烧掉，但是术后也很痛苦。

我们家以前是祖传的中医肛肠科，有一个治疗痔疮的秘方——蚯蚓治痔疮。对于单纯的内痔或者外痔、混合痔，用蚯蚓来治很有效。去药店买地龙五十克，让药店给研成粉末，装入胶囊，每次服用六颗，早晚各一次。还可以将地龙磨粉，跟两倍于药物体积的瘦猪肉馅儿搅拌，不要放作料，包成饺子，蒸熟，每次吃七至十个，一日两次。可以蘸佐料吃，味道虽然怪些，但是效果不错。连吃四五天，就可以达到收缩痔疮的效果。大家不必惊讶，地龙在国外某些地区就是食物，做菜常用。

我曾在博客上公布过蚯蚓治痔疮的秘方，很多网友用过之后得到了解脱，这令我非常欣慰。

我在北京电视台《养生堂》节目中也讲过这个方子，开始的时候，母亲对我很不满意，说：“家里的方子，一个一个都被你说出去了。”于是，我就坐下来，跟母亲说：“你也不出诊了，那么多的患者都很痛苦，怎么办呢？”母亲想了想，叹口气：“说就说吧，可以使更多的人不痛苦了。”

在这里，感谢母亲的体谅。过去的老中医，为了让自己的后代有饭吃，都会留些秘方；现在，母亲支持我讲出这些方子，就是为了让患者减少痛苦。

第六节 鸡内金：最能消积化瘀的食物

你知道吗，世界上哪种动物的胃最坚强？有的人可能会说是老虎，有的人可能会说是狮子，但正确的答案则是鸡。

我记得小时候，家里养了一只鸡，这只鸡老在荒坡上觅食，它不停地啄食散落在地上的玉米，突然，我发现这只鸡啄进了一粒石子，接着又啄进了一粒，甚至连玻璃碴儿也啄进去了，我想这下坏了，这只鸡要完了。我左等右等，却发现它安然无恙，一点问题也没有，心里便产生了疑问：“人吃进了石子和玻璃碴儿一定会肚子疼，为什么鸡吃了之后却没事呢？”

后来，过节的时候母亲杀这只鸡，我便去看它的胃。哇噻，它的胃沉甸甸的，一刀切开，里面全是未消化的玉米和豌豆，还有不少石头子和玻璃碴儿。母亲将胃里面一层黄色的膜撕下来，对我说：“这是鸡内金，一味非常好的药，如果你消化不良，吃上一点，就会好。”这时我恍然大悟，原来鸡的胃之所以这么厉害，全靠这个鸡内金啊。

再后来，我读博士的时候，自己做实验，把鸡内金在锅里加热，最后焦了，变成了溶液样的物体，我把它放到碗里面晾凉，结果贴着碗壁的部分，形成了黑色的玻璃状的结构，很是奇怪。原来，鸡内金不是肉类的东西，实际上它的成分很复杂，至于是什么成分，很难说清楚。现代药理研究发现，人在口服鸡内金后，胃液分泌量、酸度及消化力均见增高。

然而，真正领略到鸡内金的厉害，是在我读民国名医张锡纯的著作之后。张锡纯认为鸡内金能消积，无论脏腑何处有积，它都能消除；不仅如此，鸡内金在消积的同时，还可以活血化瘀。

读张锡纯用鸡内金治病的医案，就像读金庸的武侠小说一样，令人心潮澎湃。普普通通的鸡内金，在他手里却发挥了巨大的威力。

我们来看看张锡纯是如何运用鸡内金的吧。

民国时沈阳城西龚庆玲，三十岁，胃脘有硬物堵塞，已经好几年了，饮食减少，感觉吃什么东西都“不能下行”。听说有个叫张锡纯的人，在沈阳建立了中国第一家中医院，于是马上跑到了张锡纯的中医院来求治。

张锡纯给他诊脉，其脉象沉而微弦，右边尤其如此。张锡纯认为这是胃中有积，阻塞了气机的下降，胃气难以下行，于是给他开方子：鸡内金一两、生酒曲五钱。就这么一个简单的方子，一个鸡内金，是食物，一个酒曲，这个人们也熟悉，开完了方子，大家都不相信这能治病。

结果如何呢？患者服了几剂以后，硬物全消，好了。

大家看到了，这就是鸡内金消食化积的作用。那么，鸡内金还有哪些作用呢？

张锡纯认为鸡内金除了能消除胃中积滞，脏腑任何地方有积，它都可以消除。

沈阳大东关有个人叫史仲埙，年近四十，在黑龙江做警察署的署长，腹中有积聚，治疗了很长时间，没有效果，于是回沈阳请张锡纯来治疗。张锡纯诊断出患者的左胁下有积聚，直径三寸，按之甚硬，经常疼痛，呃逆短气，饮食减少，脉象沉弦，这就是古代说的肝积肥气。于是他用鸡内金三两，柴胡一两，研成粉末，每次用一钱半，让患者日服三次。

这个方子还是很简单，只有两味药，因为病在身体的左侧，属肝气不升导致的疾病，所以用了柴胡来升肝气，并配合鸡内金化积。

效果如何呢？十多天以后，患者就痊愈了。

答读者问

自投罗网问：

向罗老师请教瘀血体质的食疗方法有哪些？喝山楂水可以吗？

罗博士答：

朋友，喝山楂水是一个办法；同时也可以用少量的丹参、桃仁、红花等泡水喝。当然，活血化瘀最好每次的用药量不要太多，但坚持长用，这样一定会见到效果。有瘀血也要注意是否有气虚等问题，还要注意瘀血的程度，有的是久病入络，一般的红花等药物就不好用了，最好找个医生，具体分析，然后开个小方子。

新浪网友问：

罗老师，我头屑很多，并且都是大片大片的，请问怎么调治一下啊？

罗博士答：

朋友，可以用白芷这味中药，每次九克，熬水，然后兑入温水洗头，几次就可以减少头皮屑。但最根本的还是要养血，因为这是血虚风燥的表现。中医认为，一个人血虚以后，四肢百骸则无法被濡养，这样就会因为干燥而生风，容易出现一些皮屑等问题，因此头皮屑的根本治疗方法应该是养血熄风，但是，为了方便起见，可以用白芷熬水，先去表皮之风，这样也可以暂时缓解一下。

新浪网友问:

罗博士好，为什么我吃龙眼肉上火呢？

罗博士答：

龙眼肉的确是好东西，张锡纯说它味甘、气香、性平，液浓而润，是心脾要药。龙眼肉这么好，但一般嚼着吃就会上火,如果蒸着吃，会好些。最好的办法是跟西洋参搭配着吃，一凉一热，蒸烂蒸熟以后，药性就融合了，每天吃一小勺就行，这个搭配叫玉灵膏——一两龙眼肉搭配一钱西洋参。再教大家一个诀窍：挑龙眼肉，深红色的比浅红色的好，为什么呢？因为红色入心，深红色补心血效果更好些。再就是孕妇最好别吃，因为龙眼肉偏热，热动胎气，对孕妇不好。

新浪网友问：

罗博士好，小时候每当我饭量减少时，母亲就会将晒干了的鸡内金磨成粉，放进鸡蛋里，蒸熟了让我吃。吃几次后，饭量就会大增，我一直很奇怪，不知道是什么原因。看了罗博士的文章才恍然大悟，谢谢了。

用户评论

余温散尽ぺ

我一直想学习调节气血的方法，这篇文章正好适合我。

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信仰

想要保持身体健康，气血调理的确很重要啊！

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恰十年

气血不足会感觉非常虚弱，这本书教会了我一些小技巧。

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迷路的男人

简单易学的养生方法，方便每天都能坚持！

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孤自凉丶

看了第七章 setelah itu saya ingin segera mencoba metode yang dijelaskan.

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太难

"调理气血" 这个词听起来很有意思，我感觉自己可能需要学习。

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柠夏初开

分享一下你学会的调整气血的方法吗？

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青衫负雪

这个标题看起来就很吸引人，让我忍不住想看看具体内容。

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鹿先森，教魔方

气血充足才能身体更健康，一定要好好学习这些方法！

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青袂婉约

养生知识真是越来越受欢迎了！

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苏莫晨

生活中很多小习惯都可以调理气血，值得我去关注一下。

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青衫故人

好想快点了解一些简单易行的调理气血的方法啊！

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念安я

每天坚持做点有益身体的事情，感觉生活质量会提高很多。

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_心抽搐到严重畸形っ°

学习了一些养生方法，希望能够让身体越来越健康强壮！

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墨城烟柳

这个书名充满了智慧，值得一读。

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冷落了♂自己·

气血调理应该是一个循序渐进的过程，需要耐心的练习吧。

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玻璃渣子

想了解更多关于气血的知识，期待这本书能给我带来更多启发。

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摩天轮的依恋

健康生活从点点滴滴开始，养生也是必不可少的环节！

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