人到了一定年纪，我们首要关注的还是自己和家人的健康。

年纪越大，活的越明白：人生的富有，不是有钱，而是有健康；努力工作，但不能拼命赚钱，用命换钱易，但用钱换命难。

随着科学技术的飞速发展，人们的生活质量显著提高，餐饮、快递等服务业蓬勃发展，不管有没有时间，现代人越来越不愿意自己动手做饭了，点点手机，足不出户，就可以享受到香气扑鼻的的各种美食。

殊不知，自己做饭才是健康的第一保障，学着自己做饭才是对自己最大的负责，也是真正爱自己的表现。

1、思维活跃

一日三餐，你总会提前思考明天要做什么饭，该买什么菜？

到了菜场，脑子里总会记得一系列要买的菜，一路上过去，脑子会自动排序，先买什么、再买什么、接下来买什么、紧接着买什么、然后买什么、最后买什么？

怎么买会耗时短，不用跑回头路；货源少的最先过去，以免去迟了买不到，比如土鸡蛋就很稀缺。

发现刚上市的菜，脑子得赶紧运转起来怎么烧色香味俱全，得需当场为其购买一些配菜。

2、吃的放心

自己做饭，想要多少干净，就有多少干净，不用担心菜是否洗干净了，完全取决于自己的双手。

觉得怎么安全，就怎么做，例如西兰花、菜花，觉得清水洗不干净，就可以先加入一些食盐或者面粉，浸泡一会儿再洗。

做的时候，要想油盐少一点，就少一点，不喜欢加调味品就不要加，自己动手做饭，完全根据自己的需求来做。

3、四肢灵活

久坐伤身，现在的人普遍坐着比站着频率高，自己做饭自然而来帮助我们站起来，而且自动帮助我们完成一套健身运动，如：蹲、站、走、弯腰、转身等。

除了身体的大幅度运动，还让我们的手臂和手指变得更加灵活，洗、切、握等，非常完整全面的一套手部操。

4、心态平和

自己做饭，帮助自己和一家人节约了好多钱，当然是吃饭的钱和看病的钱。

去外面吃个饭，一碗青菜鸡蛋面估计得10元，一家三口要付30元，在家自己做一锅足足三人量的面，有菜有肉有蛋还有虾，估计也就30元，若再加些胡萝卜、黄花菜、菌菇、黑木耳等，营养丰富又美味，也多不了几块钱。

自己做饭，吃的健康，去医院报道的机会就少，除了减少病痛的折磨，还省下了昂贵的医药费和宝贵的时间。

5、热爱生活

自己做饭，有更多的生活体验和感悟，会更加珍惜粮食和蔬菜，更加热爱生活。

每天都去买菜，亲眼目睹菜农和商贩的不易，你会对他人多一份理解和敬重。

买个菜，看他们在那里精挑细选，分门别类的明码标价出售，买回来都是一分一元称重过来的，无论是做饭还是吃饭，自然会养成了节俭不浪费。

6、写在最后

自己做饭，从养身——养心——养颜，由外到内、以内养外，形成完整的自然闭环。

用户评论

寒山远黛

在家自己做饭确实能控制食材品质，非常健康。

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爱你心口难开

吃自己做的饭看着更安心，份量还能掌握好。

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半梦半醒半疯癫

自己调配食材，可以根据自己的口味和需求做出专属养生膳食。

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久爱不厌

现在许多人忙于工作，但要保持健康还是要坚持做飯，营养均衡最重要。

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裸睡の鱼

做饭过程中也能体会到慢节奏的生活，放松心情很有益处。

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心贝

自己做的菜更香！

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屌国女农

了解食材的来源和加工过程，有助于选择更加安全的食品。

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大王派我来巡山！

学习做饭是一项很实用的技能，能为生活带来更多乐趣。

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独角戏°

简单易学的食谱有很多，不用担心不会做，可以轻松上手

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弃我者亡

吃自己做的饭更健康也比外卖经济一些。

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慑人的傲气

关注食材的新鲜度和烹饪方法，才能真正实现养生之道。

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あ浅浅の嘚僾

在家烹飪更有安全感，避免食物添加剂过多带来的危害。

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枫无痕

可以根据家族的传统食谱传承健康饮食习惯。

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像从了良

自己做饭也能培养家庭成员之间的感情。

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孤单*无名指

养生和烹饪都离不开食材的选择，用心挑选才更能实现身体健康的目标。

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容纳我ii

吃得清淡、均衡营养，可以有效预防慢性疾病

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隔壁阿不都

坚持规律的饮食习惯，并选择合适的食材，就能保持身心健康。

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长裙绿衣

自己的厨房就是最好的养生室！

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该用户已上天

享受烹饪过程的乐趣，才能更用心对待自己的身体。

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把孤独喂饱

把食材处理好、烹饪得宜，就能做出美味又健康的膳食 。

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