更新时间：2025 07 28 19:58:04 作者 ：庆美网 围观 : 1次
推荐：广东省中医院临床营养科
主要功效：益气健脾，补肾安神
推荐人群：脾肾气虚、体虚乏力、失眠多梦者
材料：刺五加10g、干百合20g、蜜枣1/4粒、猪心半个、生姜适量（1~2人量）。
烹调方法：刺五加、百合清洗干净，猪心洗净切块汆水去掉血污，在炖盅中放入清水1L，将以上药食材一同放入炖盅，武火炖开后改文火继续炖1~1.5小时，最后调味食用。
汤品点评：中医认为失眠多是由于脏腑的气血失和, 阴阳失调, 进而导致心神不安，也有部分因为痰热扰乱心神而出现失眠者。
今天给大家介绍一款调和气血、养心安神的汤水，本汤采用的刺五加， 具有益气健脾、补肾安神的功效,可用于脾肾气虚, 失眠多梦者，临床试验发现刺五加能一定程度改善原发性睡眠障碍的神经功能, 具有双向调节作用, 没有一般镇静催眠药的嗜睡、疲乏、降低日间工作效率等常见副作用，刺五加性质稍微偏温，如果在夏季食用可能会有部分人不耐受，因此配百合使用，一温一凉，使汤水趋于平和，达到安神的作用。猪心具有养心安神、镇惊的功效，故失眠心悸的人群药膳中多会采用，如果不喜欢食用猪心，或禁忌胆固醇者可改用瘦肉。
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用户评论
这食疗方听起来还挺神奇的，失眠困擾好久了，想试试!
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百合和五加都是我熟悉的养生食材，猪心的话我可没吃过做成食疗
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炖豬心应该可以滋补嘛？ 失眠确实让人身心疲惫
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这食谱挺不错的，失眠的人可以试试看!
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有没有什么其他的食疗方法呢？ 感觉这个有点重口味
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我平常就喜欢吃百合粥，没想到还可以用来治失眠
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五加是我妈常吃的，她说对晚上睡得好很有帮助
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听起来确实很特别，我以后有时间试试看!
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养生食疗的好处还是很大的，希望能改善睡眠质量
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失眠的确让人难受，这个食谱听起来不错，值得一试!
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这种传统食疗方法挺好的，不需要吃太多药
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感觉这个食疗方需要好好记下来尝试一下！
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百合和五加都是很好的滋补食材，猪心也许真的能治失眠哦!
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最近睡眠质量差，就试试看这个食疗做法吧!
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中医养生的方法真是越来越受欢迎了!
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如果能够改善睡眠质量，那这食疗方确实很值!
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感觉这种自然疗法比那些药很温和啊！
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希望这个食疗方法能对失眠的人有所帮助！
有18位网友表示赞同！