很多人出现相关的症状，就非常着急要补肾，补肾并非盲目进补，肾虚有不同的分型，需根据个人体质辨证施治，尤其是要区分肾阴虚与肾阳虚两种不同的证候类型，才能有的放矢，达到更好的调理效果。

肾阴虚和肾阳虚的差别

肾阴虚多由久病伤肾、禀赋不足、房劳过度、过服温燥劫阴之品等因素所致。其本质是肾阴亏虚，阴不制阳，虚热内生。常见的症状有眩晕耳鸣、失眠多梦、潮热盗汗、五心烦热（即双手双足心及心胸部烦热）、咽干颧红、舌红少津、脉细数等。肾阴虚还可能引起男性遗精早泄，女性月经量少甚至闭经等问题。

肾阳虚则常因年高肾亏、先天不足、久病伤肾、劳伤过度等引起，是肾阳不足，温煦失职。常见的症状有畏寒肢冷、腰膝酸软、夜尿频繁、性欲减退、男子阳痿早泄、女子宫寒不孕、舌淡苔白、脉沉细无力等。肾阳虚的人往往精神不振容易疲劳，面色发白。

值得注意的是，肾阴虚与肾阳虚并非完全独立存在，有时可能相互夹杂，或随着病情变化而转化。在实际调理过程中，应强调阴阳平衡，综合调理体质。常用的补肾中成药固肾合剂，就有着温肾助阳、固肾滋阴的功效，达到调和阴阳、扶正固本的作用，肾阴虚和肾阳虚都适用。

补肾的注意事项

除了使用中药调理，补肾还需要结合生活方式的调整，才能达到更好的效果。

在饮食方面，肾阴虚者可多食用黑芝麻、黑豆、百合、银耳等滋阴润燥的食物，少吃辛辣刺激性食物；肾阳虚者则宜多吃羊肉、韭菜、核桃、桂圆等温热性食物，少吃寒凉生冷的食物。

无论是阴虚还是阳虚，都要避免过度劳累，节制性生活，避免纵欲，保证充足的睡眠，因为睡眠是肾脏自我修复和调养的重要时间。

适当的运动也必不可少，如太极拳、八段锦等传统健身功法，有助于增强体质，调节肾脏功能。建议每周坚持中高强度运动150分钟以上，提高免疫力。

还要保持心情舒畅，长期的焦虑、抑郁等不良情绪会影响肾功能，加重肾虚症状。