其实，想要改善经络淤堵的状况，并不需要复杂的方法。每天坚持一个简单的动作——“鸣天鼓”100下，就能帮助疏通全身淤堵，让耳鸣症状逐渐减轻。“鸣天鼓”这个动作历史悠久，是传统养生法中的精华，操作起来也十分简便。

具体做法是：先将双手搓热，用掌心紧紧贴住双耳，手指置于脑后，食指搭在中指上，然后用食指迅速下滑，叩击后脑部，此时会听到类似击鼓的声音，这就是“鸣天鼓”。每次叩击时，力度要适中，以自身感觉舒适为宜，连续做100下。

这个动作看似简单，却蕴含着深刻的养生原理。双手掌心捂住耳朵，能够起到封闭外耳道的作用，形成一个相对密闭的空间；而食指叩击后脑部，产生的震动会通过骨传导，刺激耳部周围的经络和穴位，如翳风穴、听宫穴等。这些穴位都是耳部经络的重要节点，通过震动刺激，能够促进耳部的气血运行，帮助疏通淤堵的经络。同时，叩击的动作还能刺激到头部的督脉、膀胱经等多条经络，起到疏通全身气血的作用。

坚持每天做“鸣天鼓”，身体会逐渐发生变化。对于耳鸣患者来说，随着经络的逐渐疏通，耳窍得到充足的气血滋养，耳鸣的症状会越来越轻。除了改善耳鸣，这个动作还能提神醒脑，缓解疲劳，增强记忆力。对于长期伏案工作的上班族来说，能有效减轻颈部和头部的压力，预防颈椎病和脑部供血不足等问题。

当然，养生是一个长期的过程，仅仅依靠每天100下的“鸣天鼓”，还不足以完全解决经络淤堵的问题。在日常生活中，还需要保持良好的生活习惯，如规律作息、合理饮食、适度运动等。避免长时间久坐不动，多参加户外活动，促进全身气血循环；饮食上尽量少吃生冷、油腻、辛辣的食物，以免影响脾胃运化，加重体内淤堵。