医生老张的话刚说出口，张大勇就像被按了暂停键，一动不动地盯着他。他怎么也没想到，自己不过是抢了一张99块钱的体检券，随手点进直播间买的，居然给自己整出了一堆毛病。

张大勇，35岁，职业是建筑工地的项目经理，平时工作压力大，习惯了东奔西跑。作为项目经理，他哪能闲得住，每天不是在工地上指挥工人，就是坐在电脑前审图纸。

前两年还没什么问题，最近这一年，他的膝盖和腰时不时就“闹意见”，上下楼梯时偶尔会有刺痛感。他总以为是自己工作太累了，没休息好，没想到这次体检直接给他判了“骨膜炎”的刑。

“骨膜炎？这不就是骨头发炎吗？”张大勇心里犯嘀咕，毕竟这么多年了，他连感冒都很少得，骨头还能发炎？

老张医生看出了他的疑惑，慢悠悠地解释道：“骨膜炎啊，确实不是啥大病，但也不算小问题。你的膝盖和腰部都有点炎症，再这么折腾下去，恐怕会越来越严重。”

张大勇急了：“我可没时间休息啊，工地上活儿那么多，怎么能停下来？”

医生一边摇头一边笑：“这就是问题的关键，你这些年光忙着工作了，骨头哪受得了你这么造啊？

骨膜炎，基本上都是你这种长期站立、过度运动或者劳累过度的人才容易得的。说白了，就是‘动’出来的！”

张大勇听完，心里五味杂陈。原来，自己的身体早已发出了警告信号，只不过他一直选择性忽视而已。

现在想想，每次下班回家，总觉得腿疼，硬是赖到第二天再继续拼命工作，最后搞得身体不堪重负。

医生的这番话让张大勇意识到，骨膜炎并不是个随便应付的“小问题”，而且一旦恶化，可能会影响生活质量。

于是，老张开始给他详细讲解什么是骨膜炎，以及身体出现哪些异常时，骨头其实是在向他“求救”。

“骨膜是什么？其实，它就是包裹在骨头外面的那层‘皮’，类似于咱们肌肉外面的筋膜。骨膜作为骨骼的重要保护层，不仅为骨骼提供支撑，还负责滋养其内部组织。

然而，当骨骼受到过度劳累或损伤时，骨膜可能会发炎，进而引发疼痛不适。”

老张医生解释得很通俗，张大勇终于听懂了。原来，骨膜不像骨头那样硬邦邦，反而非常敏感，受伤后容易引发炎症。

而他那些年忙着工地上指挥搬运，负重多、久站久坐，膝盖承受了巨大的压力。

“你这情况，要是不注意，可能会越来越严重。比如上下楼梯或者走路时，膝盖发出的咔咔声，是关节在‘抗议’了。”医生接着说道。

“那平时有啥表现能让我早一点知道情况不妙了？”张大勇有点懵，骨膜炎以前连听都没听过，现在突然冒出来，还让他猝不及防。

老张医生列举了三大典型症状，让张大勇赶紧回忆自己是不是全中：

首先是关节部位的持续性疼痛。

这个疼痛一般集中在膝盖、肘部、肩膀等关节部位，最初可能是轻微的酸痛，但如果不加以休养，疼痛会逐渐加剧，甚至发展成剧烈的刺痛。

张大勇赶紧回想起这几个月，每次上下楼梯时，总是感觉膝盖像针扎一样疼，他还以为是年纪上来了，结果是骨膜出问题了。

其次是关节活动时的异常声音。

正常的骨骼活动时应该是无声无息的，如果关节在活动时发出咔嚓声、摩擦声，就说明骨膜和关节软骨已经有些受损。长此以往，骨膜炎就会加重，甚至可能导致关节炎。

张大勇猛地想起，前段时间他搬了一批重物后，膝盖总是在弯曲的时候发出“咔咔”声，他以为只是累了，现在看来，是骨膜炎的前兆啊。

第三个症状则是关节僵硬、行动不便。

患上骨膜炎后，关节部位会因为炎症出现僵硬感，尤其是在早上刚起床或久坐后起身的时候，最为明显。

僵硬感通常会在活动一会儿后减轻，但长时间忽视会导致行动受限，甚至影响正常生活。

“对对对，我最近起床后，膝盖总觉得僵硬，好像很难伸展开来。”张大勇突然想起来了，原来自己早就中了这三大症状的招，真是没往心里去啊！

听到这里，张大勇心里既有点慌，也有点庆幸。慌的是，自己的身体问题似乎比想象中严重，庆幸的是，还好这次体检把问题暴露了出来。

医生老张并不急于下结论，而是继续解释：“骨膜炎这东西，其实发展到一定程度是可以预防和治疗的。但关键是，要有意识地去保护自己的骨骼，不能再像以前那样瞎折腾了。”

为了让张大勇更有信心，医生讲了一个类似的病例：一个叫李师傅的装修工，长期在外工作，像张大勇一样总是负重上下楼，几乎全年无休。

结果某一天，李师傅膝盖突然剧烈疼痛，甚至无法站立，去医院一查，才发现是严重的骨膜炎。

医生建议他停止工作，进行长期康复治疗，但因为他的病情已经拖得太久，最终不得不选择手术。

“所以啊，你现在还算幸运，问题不算太严重，完全可以通过休息和一些康复手段来恢复。但你要是再像李师傅那样拖下去，恐怕后果就没这么乐观了。”

听到这个故事，张大勇的内心仿佛受到了警钟的敲打，意识到自己该好好休养一段时间了。他也终于明白，骨膜炎不是简简单单的炎症，而是一种慢性积累的“工伤”。

医生老张继续说道：“其实你这样的情况，社会上并不少见。像那些长期站立的售货员、教师，或者常年伏案的白领，很多人都因为姿势不当或过度劳累，导致了骨膜炎。

只不过大家总是忽视这些信号，直到问题加重了才来找医生。”

接着，老张又列举了一些具体的预防措施，比如如何保持正确的站姿和坐姿，避免长时间保持同一个动作，合理安排工作和休息时间，以及适当的关节锻炼。

张大勇认真听着，脑海里默默记下医生的建议。他意识到，自己的身体并不是无限透支的“机器”，该停下来好好保养了。

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参考文献

[1]虞陆超.骨膜炎的治疗和预防[J].人人健康,2023,(17):50-51.