学习从来都不是件轻松的事，从小学到高年级，考试、升学的压力越来越大，由于害怕失败，心理承受能力又较弱，不少孩子出现了“考前焦虑症”，表现为过度紧张、担忧、感觉即将大祸临头、情绪低落、吃饭不香、睡眠不安、头痛、头晕脑胀等。在临上考场时容易出现怯场的现象，如常伴有头晕、胸闷、心跳和呼吸加快、多汗、心烦口干、肠胃不适、吐泻、尿频等状况。家长如果看到孩子有这样的表现，千万不要再指责埋怨，给孩子增加压力了，一方面要从心理上积极疏导，减压减负，另一方面，针对不同的症状做些茶疗，也能起到辅助效果。

缓解紧张头痛、心神不宁，有助睡眠。

芹菜100克，红枣15克。

1将芹菜择洗干净，切段。

2红枣去核，切片，放入锅中，加适量水，煮20分钟，晾凉。

3把芹菜段和煮好的红枣及汤汁一起倒入打汁机，搅打成汁，滤掉粗渣后即可饮用。

好喝指数

芹菜有降低血压、清热除烦、凉血止血、健脑镇静、清肠通便、利尿消肿的作用，因紧张焦虑而血压偏高者宜多吃。

芹菜可平稳血压，红枣能养心安神。此茶可缓解情绪紧张、焦虑、头痛、心烦、失眠、食欲不振等症状。

晚间饮用此茶，对促进睡眠有帮助。

脾胃虚寒、大便溏泻者不宜多饮。

好喝指数

降血压，助消化，利小便，有助于舒缓紧张情绪。

洛神花5克。

将洛神花放入杯中，以沸水冲泡，盖闷10分钟后即可饮用，可多次冲泡。

此茶适合紧张烦躁、焦虑不安、血压升高、咽喉肿痛者饮用，有助于舒缓考试前的紧张情绪，有一定的镇静作用。

此茶花朵优美，汤色艳丽，看起来也赏心悦目，对平复心情、增进食欲有益。

如果觉得味道酸，可适当添加白糖。

胃酸过多、小便偏多者不宜多饮。

洛神花也叫作玫瑰茄，味酸，性凉，有降低血压、帮助消化、利尿消肿、敛肺止咳的功效。

镇静安眠，消炎止痛，用于防治紧张头痛、烦躁失眠。

洋甘菊、绿茶各3克。

蜂蜜适量。

1将洋甘菊和绿茶放入茶壶中，冲入沸水，闷泡10分钟。

2茶汤倒入杯中，待晾温后调入蜂蜜饮用。

好喝指数

洋甘菊原产于欧洲，有降低血压、安神助眠、消炎止痛、调理肠胃的功效，常用于缓解失眠、头痛、胃痛、皮炎等症状。不喜欢洋甘菊味道的可减少用量。

洋甘菊安神效果较好，搭配清热解毒的绿茶、滋阴润燥的蜂蜜，可舒缓焦虑、紧张、烦躁等不良情绪，使人放松平静，有助于改善失眠，缓解紧张性头痛。

因精神紧张导致胃痛、牙痛、呕吐者也宜饮用。

脾胃虚寒、大便偏于稀溏、泄泻者不宜饮用。

好喝指数

疏肝理气，和胃止痛。

代代花3克，蜂蜜适量。

将代代花放入杯中，以沸水冲泡，盖闷15分钟，待温热时调入蜂蜜即可饮用。

此茶适合肝胃气滞不和所致脘腹胀痛、胸胁不舒、恶心呕吐、不思饮食、食积不化者饮用。

比较适合青春期的孩子饮用，尤宜因心情烦闷不畅引起食欲不振、胃部不适者饮用。

幼儿不宜常饮、多饮。

代代花有疏肝解郁、理气宽胸、和胃止呕的功效，常用于缓解心胸烦闷、腹胀少食等症状。

安抚焦虑情绪，缓解紧张头痛，促进睡眠。

薰衣草、茉莉花各3克。

蜂蜜适量。

1将薰衣草、茉莉花放入杯中，冲入沸水，闷泡10分钟。

2待茶汤晾温时调入蜂蜜饮用。

好喝指数

薰衣草有安抚紧张情绪、放松身心的作用，并有一定的清火消炎功效，对皮肤炎症、上火肿痛、头痛等均有辅助疗效。

薰衣草可缓解紧张，茉莉花可调肝，解郁，理气。此茶适合因焦虑紧张引起头痛、神经痛、忧郁失眠、心烦气躁、目赤、口疮、牙痛、咽喉肿痛、皮炎痈肿、食欲不振、胃痛者饮用。

睡眠不佳者宜在晚间饮用此茶。

腹泻及气虚较重者不宜多饮。

好喝指数

清醒头脑，振作精神，缓解头痛、疲劳。

柠檬草3克，袋装红茶1包。

将柠檬草和红茶包放入杯中，以沸水冲泡，盖闷10分钟后，代茶饮用。

此茶清香淡雅，使人头脑清醒、精神振作，有助于缓解紧张、疲乏倦怠、神经性头痛等症状。

柠檬草和红茶均偏温性，适合体质较为寒凉者饮用，尤宜因紧张而浑身发冷、手脚冰凉、腹痛、腹泻者饮用。

体质偏热、风热头痛者不宜多饮。

柠檬草也叫香茅草，味辛，性温，有祛风除湿、通络解表、温中止痛的功效。常用于改善头痛、胃寒腹痛、泄泻、风寒感冒、寒湿痹痛等症状。

益气补虚，安神宁心，缓解焦虑紧张、身心疲劳。

干百合花、西洋参片各3克。

将干百合花和西洋参片放入杯中，冲入沸水，闷泡10分钟后即可饮用，可多次冲泡。

好喝指数

百合花有润肺、清火、安神宁心的功效，用于燥火咳嗽、夜寐不安。

西洋参也叫花旗参，有补气养阴、清热生津的作用，用于缓解精力不足、内热烦渴等症状。

百合花清火安神，西洋参凉补气血。此茶可益气补虚、养阴宁神，适合因备考压力大、学习时间长所致的倦怠乏力、精神萎靡不振、烦躁失眠、心神不安、口干咽痛者饮用。

脾胃寒湿者不宜多饮。

好喝指数

清凉舒爽，振作精神，用于防治紧张头痛、身心疲惫、精力不足。

干薄荷3克，牛奶250毫升。

将牛奶倒入杯中，加热至温热，加入薄荷叶，浸泡10分钟后饮用。

薄荷可疏风散热、提神醒脑、疏解郁闷，牛奶能补益虚损、改善营养。此饮适合身心疲惫、紧张头痛、心情烦闷、食欲不振者饮用。

此茶最宜备考学生作为日常早餐饮用，让一天的精神状态更好。

表虚多汗者不宜多用薄荷，易肠胃胀气者不宜多饮牛奶。

健脑益智，愉悦心情，缓解头痛、焦虑、疲劳等。

核桃仁25克，可可粉10克。

将核桃仁研成粉，与可可粉一起放入杯中，冲入沸水，搅拌均匀后趁热饮用。

好喝指数

可可粉含有温和的兴奋类物质，可刺激大脑产生血清素和内啡肽，令人精神振奋、感觉舒适。热饮效果才好。

用户评论

仰望幸福

考前焦虑一直是很多家长和孩子的痛点，这款花草茶听起来确实不错!

    有18位网友表示赞同！

不忘初心

之前没听说過考前喝花草茶可以缓解焦虑，分享这个方法很棒!

    有5位网友表示赞同！

惦着脚尖摘太阳

挺期待哪个7道花草茶能帮助孩子轻松备战考试呢！

    有12位网友表示赞同！

看我发功喷飞你

希望这7道花草茶对孩子真的有效，让我儿子也可以睡个好觉

    有10位网友表示赞同！

非想

考前焦虑确实容易影响孩子的学习状态，这种方法值得试试看

    有18位网友表示赞同！

盲从于你

我家小宝总是觉得压力很大，我一定要收藏起来试试这7道花草茶！

    有19位网友表示赞同！

七级床震

中医养生一直是不错的选择，考前喝点花草茶或许能让孩子更放松

    有17位网友表示赞同！

秘密

这款花草茶是否适合所有年龄的人？需要确认一下再给孩子尝试。

    有6位网友表示赞同！

笑傲苍穹

分享这7道花草茶的家长也太贴心了，可以帮到很多孩子和家长

    有14位网友表示赞同！

有些人,只适合好奇~

考试期间确实要多注意孩子的心理状态，花草茶或许能起到一些缓解作用

    有7位网友表示赞同！

龙卷风卷走爱情

听起来很有意思，希望能详细介绍下具体的7款花草茶配方。

    有11位网友表示赞同！

高冷低能儿

我家小孩的学习压力挺大的，希望这款花草茶 能帮助他更轻松地备战

    有11位网友表示赞同！

你瞒我瞒

我一直觉得中医养生很好，相信花草茶也能起到一些调理作用

    有20位网友表示赞同！

断桥残雪

考前焦虑确实很严重，花草茶或许能缓解孩子的紧张情绪

    有7位网友表示赞同！

在哪跌倒こ就在哪躺下

之前就听说考前喝点温水可以缓和心情，没想到还有花草茶这种方法!

    有20位网友表示赞同！

陌然淺笑

希望这7道花草茶能让孩子睡得更香，这样学习效率也能提高！

    有6位网友表示赞同！

病房

这款花草茶是否需要特别注意一些禁忌？想要了解更多信息!

    有7位网友表示赞同！

七夏i

谢谢分享这个养生贴士，很有用!

    有13位网友表示赞同！

站上冰箱当高冷

考前焦虑确实让人头疼，这种方法可以试试看。

    有18位网友表示赞同！

青楼买醉

希望能详细介绍一下具体的7种花草茶配方和服用方法

    有16位网友表示赞同！