更新时间:2025 08 19 18:29:34 作者 :庆美网 围观 : 2次
有些人可能以为是赘肉、肥胖导致腹部鼓胀,没有搞清楚状况便盲目去做瘦腹运动,结果浪费力气和时间,还没有效果。
很多人被腹胀纠缠不休,影响着日常的生活状态。有调查显示,10%~30%的成年人都深受腹胀的困扰。
那么,腹胀是怎么来的?有没有办法缓解胀气呢?
腹胀是一种消化系统症状,并非疾病,往往与肠胃消化问题有关,而老人与小孩更容易出现。腹胀者会感觉腹部胀满,伴有呕吐、腹泻、嗳气等。
正常情况下,人体的胃肠道内是有气体的。当食物从胃部进入到肠道进行消化时,等到胃部排空,可能会有过多的气体“跑进来”,积聚在肠胃之中,引起腹胀不适。
导致腹胀的原因很多,其中饮食上的坏习惯影响最大。如果你常常腹胀,对照以下情况,看看符合哪一条。
错误的进食方式
平时进餐时,有些人喜欢边吃边说话、吃得快又多或者边吃边大量喝水,这样更容易吸入“多余的气体”,到达一定的量之后,小肚子自然就隆起来了。
爱吃“产气”食物
一些容易产生胀气的食物,如煎炸油腻食物、芋头、洋葱、地瓜、土豆、花生、奶油、慕斯、甜食等,对于消化道来说比较难消化。
如果这些食物不能及时得到消化,长时间留在消化道内,最终只会导致腹胀。
精神心理因素
长期承受过大的心理压力,精神处于紧张和焦虑的状态,食物便在胃肠道内发酵并产生气体。
加之,胃肠道的蠕动会逐渐减弱,无法及时排出气体,便出现消化不良、腹胀的症状。
着凉
这个原因只出现在一部分人身上,大多与体质有关。
一些人在着凉后,其胃肠功能会变得紊乱,从而导致腹胀。
病理
当胃肠道中,气体吸收、排出出现功能性障碍时,很可能是与胃肠道疾病、结石、胆囊炎、息肉等有关。
如果情况持续时间长,且伴有这些疾病的其他症状,应尽快就医治疗。
想要解决腹胀问题,除了改掉饮食中的坏习惯、放松心情之外,不妨试试冲泡一些茶饮,缓解胀气的不适感,抚平小肚子。
1、大麦茶
制作方法:取大麦茶20克,放入冷水煮热,焖5分钟;将大麦茶倒入带有滤网的玻璃壶中,即可泡水喝。
禁忌:隔夜的大麦茶最好别喝;肝病、肾病、高血压、心脏病患者,以及产妇都不适宜饮用大麦茶。
2、橘皮茶
制作方法:取干橘皮3克,将其切成丝,生姜3~6片,放进水中煎服即可。
禁忌:孕妇避免喝橘皮茶,以免影响腹中胎儿。
3、玫瑰花茶
制作方法:玫瑰可理气解郁,取干燥的玫瑰花5克,以热开水直接冲泡约10分钟,即可饮用;每日1次,可代替日常饮水。
禁忌:玫瑰花活血散瘀效果较好,阴虚火旺、便秘、月经来潮者尽量少喝。
4、绿萼梅茶
制作方法:取绿萼梅10克,绿茶4克;将绿萼梅和绿茶用沸水冲泡,代茶频饮,可兑开水再饮。
禁忌:绿萼梅性味甘温,理气止痛,但阴虚重症者,如舌红无苔、少津、口干喜冷饮等,不宜长期饮用,久用伤阴耗气。
5、山楂茶
制作方法:取山楂9克,白糖适量;将山楂研为细末,然后放入适量的白糖,用沸水冲服饮用。
禁忌:脾胃虚弱、病后身体虚弱、肠胃疾病者最好不要饮用山楂茶;山楂茶会收缩子宫,可能会影响胎儿发育,孕妇忌饮。
6、莱菔子茶
制作方法:用干锅翻炒莱菔子,再倒入1碗水焖煮10分钟,每日早上热服即可。
禁忌:莱菔子辛散耗气,气虚、无食积人群忌服,痰滞人群慎用。
7、焦三仙茶
制作方法:取焦山楂、焦神曲、焦麦芽各15克,将它们放入杯子之后,用沸水泡或加水煎汁液,代茶饮用。
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中成药功效表比较实用。有一定中医知识的朋友可根据症状的具体表现可对照本表选择用药。这些中成药都是一些经方或者经方的加强版,对症下药的话,快的则一两天可以见效。慢
用户评论
我最近总是感觉肚子鼓鼓的,运动也不见效果,看来得试试这些茶了!
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确实,有时候肚子隐隐作痛脹气,影响食欲也很难受。
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不知道这六种茶效果怎么样?希望能够缓解胀气。
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平时我比较爱吃油腻的东西,所以很容易胃闷、肠胀气。
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试试这些茶可以解油腻吗?
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夏天天气热,容易消化不良,肚子也容易不舒服
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平价的茶就够了,想试试这几种看看有什么区别?
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喝茶也能帮助瘦身?太棒了!让我试试看吧。
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我之前就有胀气的毛病,总是觉得胃不舒服。
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生活节奏快,压力大,容易肚子胀气。
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这些茶的名字都有点陌生,请问哪种比较好喝呢?
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感觉自己消化系统不太良好,总觉得不舒服,试着喝些茶试试看吧。
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夏天吃太多冰的东西很容易肚子痛,不知道这些茶会不会有效。
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平腹还能有助于瘦身?这真是个好消息!
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我最近一直在减肥,可以尝试看看能不能起到帮助作用。
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除了喝茶之外,还有哪些方法可以缓解胀气呢?
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听起来很有意思,下次有机会试试看。
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每天坚持喝这六种茶可以达到什么效果呢?
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这些茶的价格比较贵吗?我是不是买不到呢?
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