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我的肚子在凸起,所以无论我如何练习,我都不会减肥?酿制6种茶,以缓解腹胀并帮助使腹部扁平

更新时间:2025 08 19 18:29:34 作者 :庆美网 围观 : 2次

有些人可能以为是赘肉、肥胖导致腹部鼓胀,没有搞清楚状况便盲目去做瘦腹运动,结果浪费力气和时间,还没有效果。

很多人被腹胀纠缠不休,影响着日常的生活状态。有调查显示,10%~30%的成年人都深受腹胀的困扰。

那么,腹胀是怎么来的?有没有办法缓解胀气呢?

我的肚子在凸起,所以无论我如何练习,我都不会减肥?酿制6种茶,以缓解腹胀并帮助使腹部扁平

经常腹胀,大多是饮食的坏习惯所致

腹胀是一种消化系统症状,并非疾病,往往与肠胃消化问题有关,而老人与小孩更容易出现。腹胀者会感觉腹部胀满,伴有呕吐、腹泻、嗳气等。

正常情况下,人体的胃肠道内是有气体的。当食物从胃部进入到肠道进行消化时,等到胃部排空,可能会有过多的气体“跑进来”,积聚在肠胃之中,引起腹胀不适。

导致腹胀的原因很多,其中饮食上的坏习惯影响最大。如果你常常腹胀,对照以下情况,看看符合哪一条。

错误的进食方式

平时进餐时,有些人喜欢边吃边说话、吃得快又多或者边吃边大量喝水,这样更容易吸入“多余的气体”,到达一定的量之后,小肚子自然就隆起来了。

爱吃“产气”食物

一些容易产生胀气的食物,如煎炸油腻食物、芋头、洋葱、地瓜、土豆、花生、奶油、慕斯、甜食等,对于消化道来说比较难消化。

如果这些食物不能及时得到消化,长时间留在消化道内,最终只会导致腹胀。

精神心理因素

长期承受过大的心理压力,精神处于紧张和焦虑的状态,食物便在胃肠道内发酵并产生气体。

加之,胃肠道的蠕动会逐渐减弱,无法及时排出气体,便出现消化不良、腹胀的症状。

着凉

我的肚子在凸起,所以无论我如何练习,我都不会减肥?酿制6种茶,以缓解腹胀并帮助使腹部扁平

这个原因只出现在一部分人身上,大多与体质有关。

一些人在着凉后,其胃肠功能会变得紊乱,从而导致腹胀。

病理

当胃肠道中,气体吸收、排出出现功能性障碍时,很可能是与胃肠道疾病、结石、胆囊炎、息肉等有关。

如果情况持续时间长,且伴有这些疾病的其他症状,应尽快就医治疗。

7种茶饮,助你“赶走”胀气

想要解决腹胀问题,除了改掉饮食中的坏习惯、放松心情之外,不妨试试冲泡一些茶饮,缓解胀气的不适感,抚平小肚子。

1、大麦茶

制作方法:取大麦茶20克,放入冷水煮热,焖5分钟;将大麦茶倒入带有滤网的玻璃壶中,即可泡水喝。

禁忌:隔夜的大麦茶最好别喝;肝病、肾病、高血压、心脏病患者,以及产妇都不适宜饮用大麦茶。

2、橘皮茶

制作方法:取干橘皮3克,将其切成丝,生姜3~6片,放进水中煎服即可。

禁忌:孕妇避免喝橘皮茶,以免影响腹中胎儿。

3、玫瑰花茶

我的肚子在凸起,所以无论我如何练习,我都不会减肥?酿制6种茶,以缓解腹胀并帮助使腹部扁平

制作方法:玫瑰可理气解郁,取干燥的玫瑰花5克,以热开水直接冲泡约10分钟,即可饮用;每日1次,可代替日常饮水。

禁忌:玫瑰花活血散瘀效果较好,阴虚火旺、便秘、月经来潮者尽量少喝。

4、绿萼梅茶

制作方法:取绿萼梅10克,绿茶4克;将绿萼梅和绿茶用沸水冲泡,代茶频饮,可兑开水再饮。

禁忌:绿萼梅性味甘温,理气止痛,但阴虚重症者,如舌红无苔、少津、口干喜冷饮等,不宜长期饮用,久用伤阴耗气。

5、山楂茶

制作方法:取山楂9克,白糖适量;将山楂研为细末,然后放入适量的白糖,用沸水冲服饮用。

禁忌:脾胃虚弱、病后身体虚弱、肠胃疾病者最好不要饮用山楂茶;山楂茶会收缩子宫,可能会影响胎儿发育,孕妇忌饮。

6、莱菔子茶

制作方法:用干锅翻炒莱菔子,再倒入1碗水焖煮10分钟,每日早上热服即可。

禁忌:莱菔子辛散耗气,气虚、无食积人群忌服,痰滞人群慎用。

7、焦三仙茶

制作方法:取焦山楂、焦神曲、焦麦芽各15克,将它们放入杯子之后,用沸水泡或加水煎汁液,代茶饮用。

用户评论

你瞒我瞒

我最近总是感觉肚子鼓鼓的,运动也不见效果,看来得试试这些茶了!

    有14位网友表示赞同!

话少情在

确实,有时候肚子隐隐作痛脹气,影响食欲也很难受。

    有5位网友表示赞同!

一尾流莺

不知道这六种茶效果怎么样?希望能够缓解胀气。

    有17位网友表示赞同!

你是梦遥不可及

平时我比较爱吃油腻的东西,所以很容易胃闷、肠胀气。

    有7位网友表示赞同!

那伤。眞美

试试这些茶可以解油腻吗?

    有13位网友表示赞同!

来自火星的我

夏天天气热,容易消化不良,肚子也容易不舒服

    有16位网友表示赞同!

風景綫つ

平价的茶就够了,想试试这几种看看有什么区别?

    有14位网友表示赞同!

糖果控

喝茶也能帮助瘦身?太棒了!让我试试看吧。

    有6位网友表示赞同!

暖瞳

我之前就有胀气的毛病,总是觉得胃不舒服。

    有14位网友表示赞同!

爱情的过失

生活节奏快,压力大,容易肚子胀气。

    有16位网友表示赞同!

浅笑√倾城

这些茶的名字都有点陌生,请问哪种比较好喝呢?

    有12位网友表示赞同!

封锁感觉

感觉自己消化系统不太良好,总觉得不舒服,试着喝些茶试试看吧。

    有5位网友表示赞同!

青衫故人

夏天吃太多冰的东西很容易肚子痛,不知道这些茶会不会有效。

    有20位网友表示赞同!

炙年

平腹还能有助于瘦身?这真是个好消息!

    有7位网友表示赞同!

苍白的笑〃

我最近一直在减肥,可以尝试看看能不能起到帮助作用。

    有11位网友表示赞同!

▼遗忘那段似水年华

除了喝茶之外,还有哪些方法可以缓解胀气呢?

    有12位网友表示赞同!

◆乱世梦红颜

听起来很有意思,下次有机会试试看。

    有9位网友表示赞同!

怅惘

每天坚持喝这六种茶可以达到什么效果呢?

    有13位网友表示赞同!

沐晴つ

这些茶的价格比较贵吗?我是不是买不到呢?

    有11位网友表示赞同!

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