更新时间：2025 12 14 00:03:24 作者 ：庆美网 围观 : 15次
罗汉果别名拉汗果、假苦瓜、光果木鳖、金不换
是国家首批批准的药食两用材料之一
被人们誉为“神仙果”
很多人应该都知道，罗汉果非常甜，有些人就担心罗汉果含糖量这么高，吃了会不会发胖啊？其实这种担心是多余的，吃罗汉果完全不会导致肥胖。因为罗汉果中所含的糖与果糖、蔗糖不同，罗汉果致甜主要成分是罗汉果甙，一种低聚糖，属于三萜甙类，其甜度为蔗糖的300倍，且热量很低。这类糖不会转化成葡萄糖，也基本不需要人体胰岛素来分解，还可以降血糖，因此罗汉果是糖尿病人或者高血糖人群较为理想的代用糖。
1、清肺止咳
罗汉果有清热润肺、利咽开音的作用。有肺热肺燥咳嗽者、慢性咽炎患者、总是干咳的人群也可以考虑直接用它泡水喝。
2、润肠通便
罗汉果甘润，可生津润肠通便。治肠燥便秘，可配蜂蜜泡饮。
3、辅助控糖
中医认为，糖尿病是燥热伤津导致的消渴病，罗汉果不能作为主要的治疗药物，但是可以作为辅助治疗且作用颇大。
参考文献李时珍《本草纲目》：“苹果，性平，味甘酸，能和脾胃，悦颜色，生津止渴。”王冰注《黄帝内经·素问》：“五谷为养，五果为助。”中国营养学会编著《食物与健康》
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用户评论
罗汉果这东西我一直听说好功效，但从来没吃过！
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想了解一下真的能降血糖控制血压吗？
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以前听老中医说罗汉果有清热解毒的作用，现在看来真是如此啊。
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做饮料或者茶都很合适吧，不知道口感怎么样呢？
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听说罗汉果还可以用来美容养颜，这也太厉害了吧！
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我最近压力大有点头晕，感觉试试罗汉果说不定效果不错。
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我家老人血糖偏高，看到这个标题就想试试看罗汉果茶帮帮忙。
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现在年轻人更容易熬夜，吃点罗汉果养个胃吧！
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喜欢喝清热解毒的饮料，罗汉果算是一个不错的选择。
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以前小时候就爱吃罗汉果，没想到它还有这么多功效啊！
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我妈最近咳嗽厉害，听说罗汉果可以止咳，试着用用看的话怎么样？
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想尝试一下罗汉果的保健食品，也不知道哪种比较有效啊。
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罗汉果是真好吃！清甜可口，而且还能喝出养颜的好处。
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最近减肥，听说罗汉果可以帮助控制体重，很有兴趣去试试看。
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感觉生活压力越来越大，吃点罗汉果舒缓一下心情也不错啦。
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很多水果都有功效，罗汉果也算是种类比较独特的！
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买到新鲜的罗汉果不容易啊，得去专门的市场才能买到。
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听你讲罗汉果的功能，感觉很有营养价值！我也想尝试一下!
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很多人都说罗汉果很温和，适合各种人群食用。
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听说罗汉果还能美容美白，真希望能达到这些效果！
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