更新时间：2025 07 20 21:02:28 作者 ：庆美网 围观 : 3次
怎么办，多做锻炼，减少消耗，适时地配合喝点“八珍汤”来调养，就能很好地补足气血，这个方子由当归10克、川芎5克、白芍8克、熟地15克、人参3克、白术10克、茯苓8克、炙甘草5克组成，虽然看起来有点复杂，但用起来简单得很，您到药店按剂量抓好，拿它炖鸡肉就可以。
老人家每个月喝上几服作为保养，不但可以增强体质、补养气血，还能延缓衰老。女人经期过后喝上四五天，就能把内分泌调理得很正常，像脸色发黄、头发枯黄、容易疲劳、手脚冰凉、月经不调、贫血、更年期、病后及孕后虚弱这一类问题都可以用它来调理。
在冬令进补的时节即使您的身体没什么毛病也可以在这时喝一喝“八珍汤”，能让您过个舒舒服服的冬天。
当然，如果您觉得熬一锅药膳很难照顾到每一个成员的身体状况，或是嫌麻烦，也有一个比较方便的办法，因为比较适合“懒人”所以我给它起了个名字叫“懒人伸腰”。
每当您感到疲劳了，就把椅子向后挪挪，双腿向前伸直，脚尖向着身体的方向回勾，脚跟蹬地。同时双手十指交叉相扣，手心向天空方向翻转，手臂伸直，尽量充分地向上伸展，找脊柱被拉开的感觉。保持这个姿势呼吸5~10次就可以了。
欲望越大，越容易失眠睡不着。生活中会有这样一部人，欲望很强，总是控制不住去想那回事，往往这种人到了晚上就容易失眠，睡不着，就算心里不想那种事，也一直失眠睡不着！
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用户评论
我一直觉得中医养生很有道理，特别是补气血这个概念。
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我也听说过八珍汤，应该很滋补吧！不过我还没尝试过。
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最近身体确实有点吃亏，想想是不是要试试补气血了。
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长寿的秘诀果然是健康啊，养好身体才是最重要的。
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我妈平时就喜欢喝一些中药汤，说可以調理身體呢！
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八珍汤里面应该有很多珍贵的食材吧？真有它的功效吗？
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气血充足了感觉整个人都精神奕奕的，活起来很有活力。
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我也想喝八珍汤，听说可以滋肾补血，非常适合我的年龄阶段。
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这种养生观念越来越被大众认可了，我觉得很好啊！
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中医讲究的是整体调养，很科学也很注重生活方式。
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其实平时也要注意饮食和生活习惯，才能保持好状态。
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现在人们的生活压力大，更容易气血不足，要注意保养身体。
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长寿不仅是物质条件的保障，更需要健康的身体支撑。
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听说喝八珍汤还能美容养颜，真的太赞了！
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我以后也要试试中医偏方，希望能够效果显著。
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补气血是很重要的，但是也需要遵循专业医生的建议哦!
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健康长寿是每个人的愿望，从现在就开始做好预防措施吧！
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养生是一个长期坚持的过程，需要我们科学合理的掌握方法。
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中医药的智慧博大精深，值得我们学习和探索呢！
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