机器，保养得好，不出问题不说，还能用得久长，用得出效率。人的身体健康，也需要保养，也就是养生。我国的养生文化，理论丰富，实践多样，流派纷呈。掌握适当的养生理论，勤于实践，使我们践行养生之道的一条指导性原则。这里，我们概括100条养生知识，希望对于各位养生爱好者有所借鉴，仅供参考。

1.绿茶可预防肝病。

2.胖大海泡茶不宜长期饮用。

3.感冒不宜喝苦丁茶。

4.胆固醇高者少吃鱿鱼。

5.海蜇皮能缓解高血压。

6.食肉过多对身体有害。

7.骨折初期不宜喝骨头汤。

8.常喝豆浆有益健康。

9.豆浆不宜与红糖鸡蛋同饮。

10.白酒不宜代替料酒做菜。

11.深呼吸可能不利老年健康。

12.老人晨练宜先进食。

13.运动后可喝杯牛奶。

14.多喝水能防肾结石。

15.睡眠充足才有益健康。

16.情绪不畅会导致胃病。

17.手机贴膜可能会伤害眼睛。

18.员工不宜在办公室吃午餐。

19.午睡有助于预防冠心病。

20.不宜用沸水煎药。

21.服药不宜加糖。

22.不能用浓度为95%的酒精消毒。

23.日照每天过三小时才算健康住宅。

24.破损瓷砖辐射较大。

25.卧室窗户留缝有助于睡眠。

26.清晨不宜开窗通风。

27.热水袋比电热毯更益健康。

28.不宜用塑料袋保存果蔬。

29.筷子最好半年换一次。

30.牙龈出血要尽快更换牙刷。

31.正确刷牙比选择牙膏重要。

32.起床不宜马上叠被子。

33.晒被子不能拍打。

34.空腹不宜喝蜂蜜。

35.喝蜂蜜可解酒。

36.早喝盐水晚喝蜜。

37.素食更适合中国人。

38.海带可预防高血压。

39.凉水洗脸好处多。

40.刷牙宜用温水。

41.洗脚宜用热水。

42.脚寒容易感冒。

43.干嚼食物可防止大脑老化。

44.上午晒太阳有利于冬季健康。

45.翘二郎腿会影响健康。

46.戴帽子不宜过紧。

47.常梳头有益健康。

48.长时间微笑有利健康。

49.强忍泪水等于慢性自杀。

50.小便时咬紧牙齿有益健康。

51.打喷嚏时不能捂嘴。

52.早晨一杯水很重要。

53.白开水超过三天不能喝。

54.晚饭后两小时饮用酸奶最佳。

55.不宜空腹喝酸奶。

56.喝完牛奶最好喝口白开水。

57.每天一杯咖啡好处多。

58.咖啡要趁热喝。

59.酒后喝咖啡易发高血压。

60.喝下午茶有益增强记忆，不应用保温杯喝茶。

61.冬季养生宜多食热粥。

62.冬季洗澡次数不宜多。

63.冬季不宜长期待在温暖房间。

64.冬季不宜长时间停留在雾气中。

65.冬天不宜把围巾当口罩用。

66.冬天早晨不宜洗头。

67.健身前热身很重要。

68.运动损伤应"冷"处理。

69.步行适量能使大脑更年轻。

70.步行最有利于中老年人健康。

71.吃海鲜不宜喝啤酒。

72.吃鱼能保持血管年轻。

73.鱼刺卡喉不宜醋疗。

74.饭菜不宜“趁热吃”。

75.多吃黑色食物可补肾。

76.多吃玉米好处多。

77.不宜吃开口的糖炒板粟。

78.炖鸡汤不要先放盐。

79.发烧时不宜食用鸡蛋。

80.茶叶蛋不宜多吃。

81.馒头比米饭更益补锌。

82.煮粥和烧菜不能放碱。

83.粽子的营养全面。

84.吃葡萄有利于护肝。

85.吃草莓有助于防辐射。

86.甘蔗被称为"补血果"。

87.多食核桃有益心脏。

88.花生具有抗衰老作用。

89.常吃花生可预防胆结石。

90.常吃生花生可缓解胃病。

91.醋泡花生可以软化血管。

92.西瓜不宜长时间存放冰箱。

93.肾病不宜食杨桃。

94.香蕉是廉价减肥药。

95.菠萝可以护胃。

96.芒果保健作用大。

97.烂水果不烂部分也有毒。

98.水果不如蔬菜有营养。

99.苹果营养全面。

100.苹果可降血压。