暑气袭人，炎炎夏日，在这个炎炎酷暑的季节里，我们为大家推荐一些消暑必备的谚语，愿大家度过一个清爽宜人的夏季。

一、["立秋之后，暑气渐消"]

1. 一场秋雨一场寒，十场秋雨要穿棉。立秋之后，天气逐渐转凉，此时及时防寒，才能度过秋季的寒冷。

2. 暑气难消，中招必备。夏季气温高，湿度大，是中暑的高发期。大家要重视防暑降温，注意补充水分，出门戴好防晒伞，减少不必要的外出。

3. 夏天最受欢迎的谚语：“立秋之后，暑气渐消。”意味着从立秋开始，天气逐渐转凉，人们可以从炎炎夏日中解脱出来，享受秋高气爽的季节。

二、["白露之后，蚊虫渐少"]

1. 一场秋雨一场寒，十场秋雨要穿棉。白露之后，天气逐渐转凉，此时及时防寒，才能度过秋季的寒冷。

2. 暑气渐消，蚊虫渐少。白露过后，气温降低，蚊虫活动减少，是人们户外活动的最佳时期。出门要记得携带防晒蚊虫水，尽量避免在蚊虫繁殖期外出。

3. 夏天最受欢迎的谚语：“白露之后，蚊虫渐少。”意味着从白露开始，天气逐渐转凉，蚊虫活动减少，人们可以从炎炎夏日中解脱出来，享受秋季的美好。

三、["立冬之后，瑞雪兆丰年"]

1. 一场秋雨一场寒，十场秋雨要穿棉。立冬之后，天气逐渐转凉，此时及时防寒，才能度过冬季的寒冷。

2. 瑞雪兆丰年。立冬之后，气温降低，瑞雪频繁，是人们储存能量、补充营养的好时机。大家要珍惜这个季节，多进行户外运动，为冬天做好储备。

3. 夏天最受欢迎的谚语：“立冬之后，瑞雪兆丰年。”意味着从立冬开始，天气逐渐转凉，瑞雪频繁，人们可以从炎炎夏日中解脱出来，享受冬季的美好。

总之，炎炎夏日，消暑必备谚语。希望大家在日常生活中，能够牢记这些谚语，合理地安排自己的生活，度过一个充实、快乐的夏季。