梨具有清热润肺、化痰、止渴、生津的功能。因此，准妈妈可以多吃梨来预防和治疗感冒、化痰咳嗽。怀孕期间梨的吃法：直接吃。具有清心润肺、止渴生津的作用。平时多吃一些可以去火。 蒸着吃。洗净去皮切成小块，放入碗中，加冰糖一起蒸，可防止嘴唇干燥，保护喉咙。感冒或咳嗽时可以多吃蒸梨。效果还不错。 将梨水煮沸。洗净切成小块，加冰糖煮成梨水。冬季常喝梨水，有助于预防感冒、咳嗽。

葡萄柚含有天然叶酸。准妈妈在怀孕期间应适当吃柚子，补充叶酸，防止胎儿畸形、生长缓慢、出生体重过低。此外，孕期适当吃柚子还有助于预防孕期高血压、贫血、促进食欲等，柚子中的维生素A还有助于促进胎儿的大脑发育和视力发育。怀孕期间柚子的吃法：直接吃。切开直接吃，味道有点苦。 柚子酸奶。切好后，挖出柚子果肉，与等量酸奶混合。 柚子汁。您可以将其单独作为果汁饮用，也可以与其他水果一起饮用。

猕猴桃营养价值极高，被誉为“水果之王”。它不仅叶酸含量高，还含有多种维生素、10多种氨基酸以及钙、磷、铁和胡萝卜素。怀孕期间多吃有助于补充叶酸和调节血糖。怀孕期间猕猴桃的吃法：直接吃。把它切成两半，用勺子吃，或者把两端切掉，用勺子把皮挖出来。 喝果汁。直接取果肉榨汁，或者与牛奶等混合，也可以根据自己的口味与其他水果混合。

苹果很常见，也是很多准妈妈喜欢吃的水果。苹果含有多种维生素和矿物质、苹果酸、鞣酸和细纤维。每天吃一个苹果，可以防止过度肥胖，缓解孕吐，调节胃肠道，强身健体。帮助睡眠、改善食欲、控制血糖，也有利于胎儿发育。怀孕期间苹果的吃法：直接吃。洗净去皮直接食用，可增进食欲。带皮吃还可以缓解孕期便秘。 蒸着吃。洗净，切成小块，蒸熟即可食用。可健脾胃、止泻。肠胃不好的准妈妈可以这样吃。 制作果汁或制作水果沙拉。

柚子含有丰富的蛋白质和维生素，还有钙、磷、镁、钠等营养成分，特别是维生素C。此外，柚子还含有柚皮苷，可以降低血液粘度，减少血栓。的形成。因此，吃柚子对于预防脑血管疾病也很有好处。柚子也是糖尿病准妈妈的最佳水果。怀孕期间柚子的常见吃法：直接吃。直接食用，特别适合患有妊娠糖尿病的准妈妈，因为它对血糖控制效果很好。 蜂蜜柚子茶。将柚子皮切成丝，加入去皮的柚子，与蜂蜜一起煮成蜂蜜柚子茶，兑水饮用。