秋高气爽，处的节气正当时

立秋，是二十四节气中的第13个节气，秋季的第二个节气。斗柄指向西南，太阳到达黄经135°时，交节时间为8月7-8日。立秋标志着暑气渐消，天气逐渐转凉，日渐露秋。

此时，天空湛蓝，白云飘过，阳光温暖，白天晴空万里，晚霞丽景。夜晚，银河清晰可见，繁星点点，民间有“斗指西南，天下为公”的谚语，意味着秋天是收获的季节，人们可以享受到丰收的喜悦。

立秋的习俗
1. 吃凉面

在我国的北方地区，立秋有一个传统习俗——吃凉面。凉面又称麦秋、秋凉面，是一种用凉水将面条降温后吃的面食。此时吃凉面，既清爽又爽口，寓意着夏季已过，秋高气爽，炎热的天气即将结束。

2. 吃河蟹

河蟹是秋季的时令海鲜，肉质肥美，营养丰富。此时吃河蟹，正当时节，既可品尝美味的海鲜，又可补充营养。

3. 赏菊

立秋是赏菊的好时节。菊花的花瓣洁白如雪，花形各异，色彩缤纷。人们可以在这个时候去公园、花园等地赏菊花，感受秋天的气息。

4. 登山

立秋是登山的好时节。此时气温适中，山水景色秀丽，登山既可以锻炼身体，又可以欣赏到大自然的美丽景色。

立秋的饮食
1. 多吃蔬菜

秋季是蔬菜丰收的季节，多吃蔬菜有助于增强身体免疫力。常见的蔬菜有黄瓜、西红柿、菠菜等。

2. 多吃水果

秋季是水果上市的季节，多吃水果有助于补充维生素。常见的水果有苹果、梨、香蕉等。

3. 适量食用肉类

秋季是吃肉的好时节。肉类含有丰富的蛋白质，有助于增强身体免疫力。常见的肉类有鸡肉、鱼肉等。

4. 多吃粗粮

秋季是吃粗粮的好时节。粗粮含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠胃蠕动。常见的粗粮有玉米、糙米等。

立秋的保健
1. 运动

秋季是锻炼身体的好时节。此时气温适中，适合进行户外运动，如散步、慢跑、游泳等。

2. 睡眠

秋季是养生的好时节。保证充足的睡眠时间，有助于促进身体恢复。

3. 调节情绪

秋季是情绪波动较大的时节。要尽量保持愉快的心情，避免长时间的焦虑和恼怒。

4. 谨防感冒

秋季是感冒高发的季节。要尽量避免感染感冒，注意饮食卫生，加强锻炼，增强身体免疫力。

所以说

立秋是秋季的第一个节气，意味着暑气渐消，天气逐渐转凉。在这个美好的时节里，我们可以欣赏到美丽的秋景，品尝美食，享受运动和休息，调节情绪，保健身体。让我们共同迎接下一个节气的到来，相信未来的日子里，一定会更加美好！