魔芋

低卡低脂，含有丰富的水溶性和膳食纤维，能够抑制糖类吸收，延缓餐后血糖上升，可以偶尔代替主食吃，不作为长期主食。

莴笋

莴笋含有丰富的烟酸，且含有丰富的膳食纤维，烟酸是胰岛素的心活剂，经常吃可以抑制血糖高。

洋葱

洋葱富含有丰富的锌、钾以及维生素可以提高胰岛素的水平，它还是脂肪的克星，但是碳水含量高一次不要食用过量。

苦瓜

苦瓜的维生素含量特别高，苦瓜偏凉，如果是孕期糖妈妈要记得适量的少吃，但是不是完全不能吃。

秋葵

秋葵的粘液中含有丰富的可溶性和膳食纤维，同时含有多糖，可以增加胰岛素的含量，有利于调节血糖水平。

荞麦

荞麦的蛋白质非常丰富，含有多种的维生素，里面的铬元素还能帮助我们平稳血糖。