文字|王晓丽

审稿人|范瑛

北京大学首钢医院

图片|来源于互联网

现代社会生活节奏快，精神压力大。未生育的老年妇女人数日益增加。 “想快点怀孕”的现象很普遍。那么，如何在家有效测试排卵呢？今天我们就来说说自己测排卵的方法和技巧吧！

基础体温监测排卵

监测方法：经过6小时以上的充足睡眠后，早上醒来躺在床上，不做任何体力活动（包括说话、抽烟、起床、刷牙、洗脸、排便、进食等）。 ）。将温度计放在舌下并闭上嘴唇5 分钟。将测量的体温记录在基础体温计上，并观察体温的变化趋势。

这是因为排卵后卵巢黄体分泌的黄体酮刺激下丘脑温度中枢，导致月经周期后半段（黄体期）体温升高0.3-0.5，持续12天，这称为双相体温。另外，体温升高之前一般会有一个明显的下降，称为最低点。可能是排卵期血E2峰值抑制了体温调节中枢。

此外，测量基础体温还受到睡眠条件、药物、饮食、疾病等因素的影响，并不能准确提示未破裂卵泡、卵泡发育不良、卵巢功能障碍等体征。

图1：正常排卵

图2：怀孕

尿LH试纸监测排卵

检测方法：对于月经周期正常的女性，建议从月经第10天开始，每天用排卵试纸检测一次。请注意，检测前4小时不宜大量饮水，也不要使用晨尿等过于浓缩的尿液进行检测。按照说明，采集适量尿液，根据标记将试纸前端插入尿液中。如果发现排卵试纸上出现两条线，且检测线颜色逐渐加深，则需要增加检测频率，最好每4小时一次，并如实记录每次采尿的具体时间。并保留排卵试纸以供对比。

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连续检测结果示意图

排卵试纸主要检测尿液中的LH值。 LH 是一种称为黄体生成素的激素的缩写，它是由大脑中的垂体产生的。排卵前24-36小时会出现血液LH峰值。且尿LH峰值比血LH峰值晚12小时，即排卵发生在尿LH峰值后14-28小时。因此，排卵试纸呈阳性后同房受孕率较高。

排卵期有哪些特征性的表现呢？

排卵期一般为下次月经前14天。特征症状就是白带增多，内裤容易湿。用纸巾擦拭外阴，可以看到蛋清状的透明丝状白带，有利于精子的穿透。此时同性伴侣的怀孕率最高。