（此处已添加圈卡，请到头条客户端查看）昨天天气真热。接到消息通知，北京回龙观气温已高达42度。这样的日子，唯一的办法就是吹空调，吃东西。西瓜可以让你感觉凉爽。西瓜味甜、多汁、凉爽、可口。是夏季消暑的最佳水果之一。但也有人说“怀孕期间吃西瓜会导致流产”、“怀孕期间吃西瓜会导致羊水减少”。这是真的吗？

疑虑一：孕妇吃西瓜导致流产，有证据吗？

证据1：与血糖有关

西瓜的含糖量很高，吃太多西瓜就会摄入过多的糖分。怀孕后，由于激素的变化，对血糖的稳定作用下降，很容易导致准妈妈血糖升高，甚至可能被诊断为“妊娠糖尿病”，从而可能导致流产和早产。

但由于西瓜的血糖生成指数为72，属于高血糖指数食物，而西瓜的血糖负荷比较低，只有4.2，属于低负荷食物。也就是说，如果你习惯了吃东西，你的血糖就会立刻升高，但是升高的幅度不会很大，所以只要别吃太多就没有问题。

证据二：与温度有关

炎热的夏季，自然要享受冰镇西瓜的清凉。但由于冰镇西瓜过于冰凉，准妈妈如果吃冰镇西瓜可能会引起肠胃不适。严重时甚至会引起子宫收缩，导致早产。

前几天，有妈妈留言说：孕妈妈不宜吃冰箱里的西瓜。我差点就进了重症监护室。我吓得要死。我再也没有吃过冰箱里的剩菜，只吃当天吃的。

因此，“吃错了”难免会引起不适，甚至影响胎儿的健康，但只要吃得正确，就不必担心这些问题。

疑虑二：孕妇吃西瓜会导致羊水减少，是真的吗？

绝对不是！

由于西瓜有利尿作用，有传言说“准妈妈吃西瓜后小便增多，会导致羊水减少”。这不是真的！

相反，如果羊水不足，可以通过吃西瓜来补充羊水。

还是之前提到的那点：只要吃得对，就不用担心这些问题。

但有两点需要注意：

一次不要吃太多。毕竟西瓜的含糖量很高。如果经常吃或吃太多，很容易发胖，而且很难控制体重；

不要吃冰镇西瓜，放在室温下即可。

疑虑三：西瓜含糖量高，有妊娠糖尿病的孕妇是不是一口都不能吃？

不是真的！

西瓜这种普通的水果，并不是孕期的“禁忌食物”。只要准妈妈血糖没有问题，就可以吃西瓜。西瓜富含水分，有生津、止渴、消水肿的作用。少吃一点是有好处的。

如果确实是血糖高、被确诊为“妊娠期糖尿病”的准妈妈，并不意味着她在看别人吃西瓜的时候就不能吃一口、流口水。

前面说过，吃西瓜会让血糖立刻升高，但升高的幅度不会太多。所以，即使患有妊娠期糖尿病，而且特别贪吃，吃一些禁忌也是可以的。只是不要吃太多。吃完逛完了。

京妈提醒：孕妇吃西瓜有“四不”注意！

1、不要吃太多

正常孕妈妈应该少吃，一次不要吃太多。血糖高的准妈妈需要严格控制用量。最好根据血糖水平咨询产前医生或医院营养师。

2.不要吃“冰”西瓜

前面说过，西瓜不仅要新鲜熟透，而且也不宜冰镇食用，尤其是切开后冰镇，因为冰箱里很容易滋生细菌。吃这样的西瓜很容易引起准妈妈肠胃不适。不适。

3、不要喝西瓜汁

西瓜本来就含糖量较高，所以不建议吃太多。如果做成果汁，一杯西瓜汁可能要花西瓜的四分之一甚至更多，所以含糖量肯定更高。此外，果汁更容易吸收。喝了之后，准妈妈的血糖水平会上升得更快。

4、饭前饭后、睡前不宜吃西瓜。

西瓜含有大量的水分，吃太多很容易稀释胃液。饭前或饭后吃会影响食物的消化吸收，还可能引起腹胀等不适。不建议睡前吃西瓜，因为西瓜是利尿剂，会导致晚上频繁上厕所。影响准妈妈的睡眠。