白露节气：秋高气爽 美食推荐
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白露节气，是秋季第三个节气，标志着暑气渐消，秋意渐浓。白露节气后，气温逐渐下降，昼短夜长，秋风送爽，是一年中最美的季节之一。在这个美好的时光里，让我们品尝美食，感受秋高气爽的舒适吧！

一、白露节气特点

白露节气，是秋季的第三个节气，标志着暑气渐消，秋意渐浓。白露节气后，气温逐渐下降，昼短夜长，秋风送爽，是一年中最美的季节之一。

1. 气温下降
2. 昼短夜长
3. 秋风送爽

二、美食推荐

1. 菊花糕

菊花糕是一种以菊花为原料的传统糕点，口感清香、甜美。在白露节气期间，吃菊花糕不仅有益健康，还具有菊花黄、美容养颜的功效。

2. 秋葵炒蛋

秋葵炒蛋是一道美味又健康的家常菜。秋葵含有丰富的维生素C和纤维素，具有清热解毒、润肺止咳的功效。在白露节气期间，吃秋葵炒蛋有助于增强身体免疫力、补充能量。

3. 梨

梨是白露节气期间最实用的水果。梨具有润肺、止咳、清热、生津止渴的功效，对秋季干燥、喉咙痛等症状具有很好的缓解作用。

4. 糯米藕

糯米藕是一道具有秋日特色的美食。糯米藕具有糯软、甜而不腻的特点，具有滋润肌肤、滋养身体的功效。在白露节气期间，吃糯米藕有助于缓解秋燥、提高免疫力。

5. 柿子

柿子是秋季的代表水果，具有润肺生津、止咳化痰、清热生津、涩肠止泻的功效。柿子中含有丰富的维生素和胡萝卜素，有助于保护眼睛、缓解疲劳。在白露节气期间，吃柿子有助于润肺、保护肠道健康。

三、秋天美食习俗

1. 吃秋

在白露节气期间，人们要吃秋，吃水果、吃蔬菜、吃糯米藕等，以补充营养、润肺生津。

2. 吃秋露

秋露是秋季的露水，具有滋阴润燥的功效。在白露节气期间，人们要吃秋露，以滋润肌肤、清热生津。

3. 吃南瓜

南瓜是秋季的时令蔬菜，具有清热解毒、润肺止咳的功效。在白露节气期间，人们要吃南瓜，以补充营养、缓解秋燥。

四、白露节气保健

1. 保持心情愉快

在白露节气期间，人们要尽量保持心情愉快，避免情绪波动。可以适当运动、阅读、与朋友交流，以缓解压力、保持心情愉快。

2. 注意饮食卫生

在白露节气期间，人们要注意饮食卫生，避免食物污染。要勤洗手、多通风、多消毒，以保证食品安全。

3. 养成良好的生活习惯

在白露节气期间，人们要养成良好的生活习惯，如保证充足的睡眠、保持良好的作息、多喝水等。此外，还要注意锻炼身体、保持良好的心态，以提高身体免疫力、延缓衰老。

所以说

白露节气，是秋季的第三个节气，标志着暑气渐消，秋意渐浓。在这个美好的时光里，让我们品尝美食，感受秋高气爽的舒适吧！