大家好，关于半夜经过公墓很多朋友都还不太明白，不过没关系，因为今天小编就来为大家分享关于半夜误闯墓园的留学生后来怎么样了的知识点，相信应该可以解决大家的一些困惑和问题，如果碰巧可以解决您的问题，还望关注下本站哦，希望对各位有所帮助！

试想一下：半夜两三点，黑灯瞎火，独自一人骑自行车在回学校的路上，误入国外墓园，在漆黑一片的墓园里兜了一个多小时也找不到出路……如果你是当事人，会怎么办？

清明假期，接到朋友Vicky的电话，吐槽刚前两个月开始留学生涯的儿子，让老母亲各种不省心。她家儿子虽然长着一米八以上的个头，但是在国内的时候却是位妥妥的“宅男”，每天除了教室是必要的打卡点，连吃饭都是把自己关在房间里，就着“电子榨菜”下饭。

本来希望儿子到国外留学可以锻炼一下，帮他脱掉“社恐”的标签，对将来的社交和就业也有提升。然而，这短短的两个月里，儿子的状况不断，各种奇葩经历一直挑战着老母亲的心跳，除了文章开头提到的半夜摸黑误闯墓地，在儿子刚落地国外大学不到一周，宿舍都没来得及安置好，被声称自己是"领事馆官员和警察”带走“审问”好几小时，事后还不敢告诉任何学校老师同学，更没有想到自己要报警。

按照一般人的逻辑，遇到意外危险的时候，除了靠自己的随机应变“自救”，在还允许和外界沟通的情况下，自己也要积极向外界发出求救信号，不是家人朋友，也至少是专业人士。但Vicky的儿子平日连当面和人打招呼都会呼吸紧张，更别说在关键时刻还能想到找别人帮忙。

经过和心理专家沟通，Vicky才明白自家儿子的“社恐”不是简单的一个热门网络标签，而是社交恐惧症（SocialAnxietyDisorder，SAD），也称为社交焦虑症，是一种常见的焦虑障碍，主要表现为对社交场合的强烈恐惧和回避。

社交焦虑作是对社交互动或表现情境的恐惧或忧虑，如：公开演讲、参加会议或课程、认识新人、去社交活动或活动、打电话、表达意见等。在社交或表现情境中，当个人面临评判、审查或拒绝时,很容易导致社交焦虑。

因此，越是有社交焦虑的人，越希望逃避社交，但同时也有可能从此进入更严重的恶性循环：避免社交聚会或活动、在课堂或会议上不说话、依赖他人完成涉及与陌生人互动的任务（如问路）、拒绝与朋友或家人一起出门、无法完成表演情境（演讲、演示、面试等），如果没有及时得到帮助或治疗，症状可能会恶化并导致孤立、抑郁甚至有更严重的影响。

当然，社交恐惧症的成因是多方面的，其中包括生物学、心理和环境等因素的综合作用。

医学研究表明，社交焦虑可能与遗传、神经生物化学和大脑结构有关，基因会影响个人是否会患上社交焦虑。

个人的心理因素，如人格特质、思维方式和童年经历等，也可能导致社交恐惧症的发生。社交恐惧症患者普遍表现出自我意识过高、内向、缺乏自信和自尊心等特征。童年时期的不良经历，如虐待、冷漠的父母教育方式、校园欺凌等也可能导致社交恐惧症的发生。

个人所处的环境和社会文化背景等也可能影响社交恐惧症的发生。社会文化对社交行为和社会期望的不同，可能会使人对社交场合产生不同程度的恐惧。同时，社交恐惧症患者在社交场合中经历过不愉快的经历，如被嘲笑、拒绝、否定等，也会加剧其恐惧的程度。

现实生活中，“社恐”这个词可能是被主流网络文化定义了，很多人以为是句简单的口头禅，又或者和其他假象、概念混淆。

可能表现出以下假象：

1.看起来很冷漠和疏离—常常因为害怕被评判和否定而故意保持距离，给人一种不友善和疏离的印象；2.对话不多或话语不连贯—害怕在社交场合中出现尴尬和糟糕的交流，因此他们可能表现得话不多或话语不连贯；3.有时表现得很胆怯—社交恐惧症患者可能表现出胆怯的行为，如回避眼神接触、缩身、低头等；4.无法处理社交场合的压力—在社交场合中可能会感到很大的压力和不适，这可能导致他们出现症状，如出汗、心跳加快、手颤抖等；5.避免社交场合—社交恐惧症患者可能会避免出席社交场合，这可能会影响他们的日常生活和工作，导致孤独和孤立。

概念混淆一：社恐=害羞

害羞是一种紧张或不适感，通常由于对社交场合的恐惧而引起。个人可能会因为新环境、陌生人甚至是接近或被人接近而感到害羞。

和上面提到的社交焦虑的负面影响类似，害羞也会有对自己产生负面感受；担心别人对自己有不好的看法；为尴尬或评判郁闷；说话表达困难或非常轻声细语；甚至是脸红、出汗、心跳加速、胃部不适等。

害羞通常又和低自尊心关联起来，包括：过度自我意识;消极的自我评价;消极的自我关注等。这三个害羞的特点都需要一种自我意识。而自我意识直到出生后18个月左右才开始发展，因此，这表明个人并不是天生害羞的。

害羞受到生物和环境影响的驱动。研究表明，害羞受社会经验的影响，特别是与父母的经验；或者过于保护孩子的父母也可能会导致孩子害羞，难以发展社交技能。

虽然害羞被认为是社交焦虑的较轻版本，两者非常相似，但害羞的人在情感维度上（恐惧和焦虑）与社交恐惧症有更多相似之处，但行为维度上（功能障碍和回避）则较少。

虽然两者的症状非常相似，但害羞的恐惧和焦虑的强度和避免社交活动的程度比较轻大多数人没有任何日常生活方面的影响，而社交焦虑的患者则往往受到更大的困扰。相比于害羞的人群，社交焦虑的患者更容易避免社交活动。尽管，大多数害羞的人也会经历类似社交焦虑的症状，但害羞并不意味着你会患上社交焦虑。所以如果个人只是害羞，就不要急着给自己洗脑说定义，自己限定自己的言行方式。

概念混淆二：社恐=内向

内向的含义来自于翻译拉丁语的“intro-vertere”，意思是“向内转”，指的是关注内部思想和感受的人。每个人都有自己的天生气质；这种气质决定了一个人与他人和环境互动和表现的方式。内向的人更喜欢简单的环境刺激。这是与生俱来的。然而，内向程度可以受到个人的成长方式和其他环境因素的影响。

内向的人能够处理周围的一切事物，并关注所有感官细节，而不仅仅是周围的人；他们宁愿与一小群亲密的朋友共度时光，而不是和一大群人在一起；他们经常发现自己会想入非非，让思维漫游或逃避现实，更喜欢通过写作表达自己，而不是口头交流，享受寻求关系和兴趣中的意义，与自己进行对话，阅读书籍、深思熟虑或记录日记都会使他们感到充满活力。

而社交焦虑，是一种关注社交互动恐惧的心理疾病。两者的主要区别在于：

内向的人会在独处时重新充电和感到充满活力，而社交焦虑则是对社交互动的恐惧；

内向可以是一种生活方式，可以掌控自己的选择，而社交焦虑会阻止自己做想做的事情，甚至影响个人的生活；

内向的人不害怕别人的想法，而在社交焦虑的情况下，个人害怕社交互动或表现中的评判；

内向的人喜欢保持自己的社交圈子小，建立有意义的关系，并按照自己的条件结识人，社交焦虑的人想认识别人，但又害怕或避免这样做；

内向的人可以享受社交活动，而社交焦虑会让你难以享受社交活动，因为会产生屈辱或尴尬的感觉；

内向没有完美主义的态度，而社交焦虑的人会有全或无的看法，并负面评价自己的表现。

一个人既可以是内向者，也可以是社交焦虑的。内向和外向的人都可能会经历社交焦虑。但是，成为内向的人并不意味着一定是社交焦虑的。

总体而言，当个人面对一个陌生的环境（尤其是文化环境），或多或少都会有焦虑的情绪，但是不要一味地给自己乱安“社恐病患”标签，或者否认焦虑的存在，从而限制自己的社交和学业、职业的发展，同时也会影响，心理健康和生活质量。

在解决社交焦虑的过程中，最重要的是要有耐心和自我接纳。要珍惜自己独特的气质个性，理解自己的局限和不足，不委屈求全随大流地强求改变，同时，也要有勇气尝试和冒险，逐渐挑战自己的舒适区，在相互尊重和理解的前提下，学习探索拓展适合自己的社交圈子，提升自己的社交技能，获得更多的进步。

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