夏至已至，伏天来临
高温预警

近日，我国多地气温持续攀升，进入了伏天阶段。伏天天气炎热，气温最高可达到40度以上，对人们的生产生活带来极大的困扰。

防暑降温
1. 喝足够的水

伏天气温高，容易出汗，导致身体脱水。喝足够的水可以补充身体所需的水分，防止脱水，同时有助于降低体温。

2. 运动时选择避荫处

在高温下运动，应选择在阴凉处进行。避免阳光直射，可以降低体温，缓解身体不适。

3. 注意饮食调整

饮食上应多吃清淡、易消化的食物，如蔬菜、水果等。减少油腻、辛辣等食物的摄入，防止肠胃不适。

4. 及时就医

在高温天气中，如出现头晕、恶心、呕吐等症状，应及时就医，避免病情恶化。

高温预警

高温天气不仅对人们的身体健康造成威胁，还可能引发火灾、中暑等安全事故。因此，及时了解天气状况，做好防范工作尤为重要。

1. 关注天气预报

在高温天气前，应关注天气预报，了解天气情况，做好应对准备。

2. 加强室内通风

在高温天气中，应加强室内通风，保持室内空气流通，减少人员拥挤和空气不流通的情况。

3. 注意用火安全

在高温天气中，用火安全尤为重要。应避免在高温下进行明火作业，防止火灾发生。

4. 避免在高温下行动

在高温下，应尽量避免在高温下行动，防止中暑或晒伤等情况发生。

总结

夏至已至，伏天来临，高温天气对人们的身心健康造成威胁。通过以上几个防暑降温的小技巧，可以帮助人们度过这个炎热的季节。在高温天气中，还应关注天气预报，加强室内通风，避免在高温下行动，及时就医等，做好防范工作，确保人们的健康安全。