蛋白质、维生素B、维生素E、维生素A、钙、矿物质和必需脂肪酸等营养素都有助于宝宝视力的发育。

孕妈妈怀孕期间多吃这7种水果，胎儿就会眼睛漂亮、视力好！

苹果

苹果被誉为“明目水果”、水果之王。它不仅营养丰富，能满足宝宝发育的各种营养需求，而且苹果中还含有维生素A、维生素B、维生素C、钙等，对视力起着关键作用。的营养物质。孕妈妈在怀孕期间多吃苹果，不仅有利于宝宝的视力发育，还能增加宝宝的夜视能力。

蓝莓

蓝莓不仅营养丰富，还含有丰富的维生素A和花青素。 （维生素A有保护眼睛的作用，加速视网膜和视紫红质的合成和再生；花青素可以增加眼睛的血液循环，维持正常的眼压的功能）。因此，孕妈妈在怀孕期间经常吃蓝莓，可以帮助胎儿拥有美丽的眼睛和良好的视力。

葡萄

葡萄中含有花青素，可以预防近视，保护眼睛。它还含有多种维生素和蛋白质，可以满足宝宝眼睛发育所需的营养。

猕猴桃

猕猴桃被誉为“维生素C之王”。维生素C是构成眼睛晶状体的成分之一。可以减缓光线和氧气对眼睛的刺激，还可以有效预防白内障。另外，猕猴桃中含有丰富的胡萝卜素，大家都知道胡萝卜素可以明目。另外，猕猴桃含有丰富的矿物质，可以很好地满足宝宝的发育需要，还可以让宝宝的皮肤白嫩漂亮！

圣女果

圣女果含有丰富的维生素A、维生素C和维生素P，可以起到很好的保护宝宝眼睛的作用。 （维生素A缺乏会降低眼睛适应黑暗环境的能力，严重时可能导致夜盲症。）

橙色/橘子

橙子含有丰富的维生素C、钙、磷、钾、胡萝卜素、柠檬酸等，可以满足宝宝眼睛发育的营养需要。孕妈妈在怀孕期间多吃这些水果，会生出一双又大又亮的眼睛。

注意：橙子性凉，不宜饭前或空腹吃，否则伤胃；吃橙子前后1小时内不要喝牛奶，以免影响消化吸收；吃完橙子后要及时刷牙、漱口，以免口腔牙齿受到伤害。

香蕉

香蕉富含钾和-胡萝卜素，具有保护眼睛的作用，可以缓解眼睛不适。孕妈妈多吃这些水果，宝宝的眼睛就会又黑又亮。

尖端：

DHA可以帮助胎儿视力的健康发育。

缺钙孕妇所生的婴儿在青少年时期患近视的可能性是不缺钙孕妇所生的婴儿的三倍。

怀孕期间，孕妈妈无论吃什么，都要适量吃，水果也是如此。

怀孕期间，为了保证宝宝营养充足，要保持营养均衡，不能挑食、挑食。