更新时间：2025 07 19 14:47:53 作者 ：庆美网 围观 : 14次
1.苹果
苹果含有丰富的维生素、矿物质、苹果酸、单宁酸、细纤维等，能有效缓解孕吐、促进食欲，对防治便秘（连皮吃）也有效果。它还可以改善贫血状况。吃多了不会发胖。孕妈妈可以适当吃。
2. 葡萄柚
柚子含有天然叶酸，孕妇在怀孕期间需要补充充足的叶酸。否则，叶酸缺乏不仅会增加妊娠高血压、胎盘早剥的发生率，还会引起孕妇巨幼细胞贫血、宫内发育迟缓、早产、新生儿低出生体重等。
3. 葡萄
葡萄含有丰富的铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等。 孕妇在冬季容易出现血色不足、血压低、血液循环不良、手脚冰凉等症状。多吃葡萄有助于改善这些状况。如果孕妇出现出血，葡萄还有抗胎作用，可以帮助胎儿发育。
4.柑橘
柑橘被誉为维生素宝库。它的共同优点是营养丰富，是全身之宝。它含有丰富的柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、钙、磷、铁等营养成分，这些营养成分最适合孕妇食用。
5.杨桃
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用户评论
怀孕期间确实要注意营养均衡！
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不知道哪五种啊？分享一下吗？
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我当时吃苹果、香蕉挺多的。
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感觉很多人都说怀孕要多吃水果，但是哪个水果最好呢？希望有详细的文章推荐！
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胎儿发育真重要!
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分享哪些水果促进胎儿发育的具体功效吗？
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我听说葡萄好
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一定要认真听医生的建议！孕晚期还多吃点红枣什么的比较好呢。
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怀孕后身体变化真的好多，饮食确实需要特别注意。
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吃水果可以补充很多维生素和矿物质！对孕妇和胎儿都好
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学习学习！看看我怀孩子时应该多吃哪些水果哦！
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这五个水果具体是什么呢？很想了解一下！
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营养搭配很重要，吃水果只是其中一部分。
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真的吗？感觉怀孕后什么都能吃啊...
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分享具体的吃法和推荐量吧！
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这五种水果有没有哪些需要注意的呢？
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孕妇要根据自身情况选择合适的水果哦！
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怀孕期间要注意多休息，多吃营养丰富的食物!
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