1.1 知识

怀孕的前三个月至关重要。一定要注意保持心态平和，均衡饮食，适量运动，及时产前检查。

排卵当天体温最低：排卵前3天至排卵后3天为最易受孕期；将基础温度计放在舌下并静置5 分钟。当分泌物明显增多并能拉成长丝时，就要注意排卵日即将到来。适合月经不调的女性控制排卵期。

预产期：月减3或加9，日期加7

怀孕的最佳月份是妊娠第七、第八和第九个月； 12周内容易流产，28-36周内容易早产。

脑细胞发育的第一个高峰发生在婴儿出生后10至18周之间，第二个高峰发生在婴儿出生后3至6个月之间。第一个高峰期注意营养摄入，第二个高峰期注意母乳喂养。

取最短月经周期时间和最长月经周期时间，然后从最短时间减去18，从最长时间减去11。得到的天数就是下次月经后的排卵期。

性生活后不宜立即洗澡。

妊娠荨麻疹通常在分娩后很快消失，下次妊娠时一般不会复发。

受精后38周是致畸最敏感的时期。

1.2 营养

备孕女性可以多吃富含大豆异黄酮和天然维生素E的食物，如豆类及豆制品以及各种植物油。

解毒食物：糙米、猪血、海带、蜂蜜。

酸味食物可以缓解疼痛；理气活血：荠菜、香菜、胡萝卜、橘子、佛手柑、生姜等；体弱气血不足者：鸡肉、鸭肉、蛋、奶、动物肝肾、鱼、豆类等。

常见温热食物：牛肉、羊肉、鸡肉、大蒜、辣椒、生姜、洋葱、山药、龙眼等。

坚持低脂饮食，多喝水，多注意各种维生素的吸收，多吃含铁的食物；每天晨练时快走30分钟。

叶酸：动物肝脏、豆类、深绿色蔬菜、坚果、葵花籽、花生和花生酱、柑橘类水果和果汁、豆奶和牛奶等。

锌：锌含量最多的是牡蛎，其次是肉、肝、蛋等。

血虚体质：葡萄、樱桃、苹果、深绿色蔬菜、鱼、蛋、牛奶、大豆、猪肝、鸡肝等。

进补鸡蛋：富含锌的食物、富含抗氧化剂和维生素C的食物、豆浆、红枣、无花果、熟地、山药等食物；豆芽：含有多种维生素，能清除体内致畸物质，促进性激素的产生。

提高精子质量：首先是鳗鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳝鱼、海参、墨鱼、田螺等，其次是山药、白果、冻豆腐、豆腐皮等。

1.3 辅助妊娠

女人弯曲双腿，把脚放在男人的肩膀上；女子跪下，低下胸部，抬起臀部。

生莲藕、猪骨汤、山药汤。

正常健康的男性如果每3到4天性交一次，精子质量最高；精液检查应在禁欲5至7天后进行。

确保在怀孕前至少1个月定期锻炼，然后为怀孕做好准备。这样可以促进女性体内荷尔蒙的合理调配。

如果短时间内房事频繁，且每次射精的精子量较少，则生女孩的可能性较大，反之，则生男孩的可能性较大。

如果你想生女孩，你应该在阴道浅部射精；如果你想生男孩，你应该在子宫颈附近射精。

1.4 生活-

未来费用：怀孕期间产前保健费用、胎教投入、营养费用、孕期培训班费用；分娩阶段，吃、穿、住、娱。

准爸爸们应该养成每天简单清洁房间地板的好习惯。

电热毯可能会导致婴儿畸形。

当小腿抽筋时，按摩小腿肌肉或慢慢伸直双腿，可以慢慢缓解抽筋。

在怀孕初期，通常仰卧比较舒服。还可以在膝盖下放一个小枕头或沙发垫，这样更容易入睡。

孕妈妈适合睡棉质较厚的木床。

1.5 健康

备孕女性可常按肝俞穴

女性接受X线透视，特别是腹部透视时，应穿戴防护用品。 4周后怀孕相对安全。

新房装修完成后至少通风2个月，最好3个月至半年。

准备怀孕前3 个月应进行风疹、弓形虫和巨细胞病毒检测。

进行口腔检查，清除牙菌斑，消除牙龈炎症，避免怀孕期间牙科治疗药物对胎儿的影响。

普通感冒：服用维生素C强效银翘片等药物治疗；流行性感冒：多吃萝卜，喝糖姜茶，呼吸蒸气。

妊娠并发弓形体病、妊娠期肺炎、静脉炎、下肢静脉曲张、妊娠期外阴静脉曲张、妊娠期子宫静脉曲张、妊娠高血压、子痫、产前惊厥、妊娠期阑尾炎、菌痢、肠痉挛、妊娠并发症阑尾炎、妊娠期急性胰腺炎、食管裂孔疝。

用户评论

冷青裳

啊呀！终于到这个时间了，期待宝宝早日到来!

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微信名字

40周的孕妇真的好辛苦啊，希望一切顺利

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来自火星的我

怀胎十月，真是不易啊！祝福即将入家的宝妈和宝爸!

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回忆未来

这四个星期真的是煎熬时

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嘲笑！

还有最后几天了！宝宝也该出来了!

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余笙南吟

备孕期真的很漫长，希望大家都早日圆梦

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别留遗憾

40周的孕妇要注意休息，迎接小生命的到来。

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半梦半醒i

终于要迎来人生新的阶段了，很激动也很期待！

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漫长の人生

准备好了吗？等宝宝降临的日子快要到了!

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清原

希望这最后几天一切顺利顺利，宝贝平安出生!

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志平

40周的孕晚期，各种不适都会加重，要注意调理身体！

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怀念·最初

祝所有准妈妈们都能健康平安地结束备孕期!

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稳妥

感觉时间过得真快，要迎接宝宝了!

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珠穆郎马疯@

怀孕40周意味着即将成为妈妈，想想就激动不已！

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龙吟凤

希望所有的妈妈都能拥有健康快乐的家庭生活。真的不容易啊！

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终究会走-

孕妇们一定要做好心理准备，生产是辛苦的过程

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权诈

最后一段路程了，宝宝要出生啦！

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我没有爱人i

很多姐妹在备孕期间非常挣扎和煎熬，希望大家都早日如愿。

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折木

40周这个关键期，一定要注意产检，保证宝宝健康成长

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尘埃落定

加油吧，即将成为妈妈的你们！

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