很多妈妈都知道怀孕后不能喝酒、不能抽烟，但其实，我们应该注意孕前可以随意吃的食物，尤其是这10种食物。有的妈妈不以为然，最后却悲剧了，导致胎儿死亡。

罗纳尔迪尼奥是一位新妈妈。她怀孕20周的时候，吃了一盘凉黄瓜。结果没多久胎儿就停了下来，胎儿死产了！ #婷零零计划#

宣武医院妇产科主任王凤英：主要原因是这盘黄瓜放在冰箱里，被单增李斯特菌污染了。妈妈吃了后，引发胎盘脉络膜脑膜炎，导致胎死腹中！

所以，妈妈们确实不能随心所欲地吃，否则会影响胎儿的健康，后悔就来不及了。

妈妈在怀孕的时候10种食物尽量不要吃，对自己和胎宝都好

第1 类：未煮熟的肉

例如，冬天吃火锅时，肉必须煮熟并在锅里滚至少几分钟才能吃，因为生的或未煮熟的肉可能含有弓形虫。这种疾病在健康成年人中很轻微，但如果怀孕的母亲吃了未煮熟的生肉而感染了弓形虫，则可能会导致孩子流产甚至死产。

英国每年约有800 名婴儿被感染，其中10% 最终病情严重。

类型2：生蔬菜或一些水果

比如很多人喜欢吃的荸荠，可能含有寄生虫和生姜片。

还有莲藕、菱角，这些水生植物不建议生吃。

十字花科甘蓝和羽衣甘蓝有的地方是生吃的，但孕妈妈不建议生吃。因为这些十字花科蔬菜中含有阻碍甲状腺素合成代谢、阻止甲状腺吸收碘的物质，对孕妈妈的健康不利。

第三种：各种凉菜

如果你在外面买的冷菜，存放时间长了，可能会被细菌污染。如果你在家将它们混合并放入冰箱，冰箱中也可能含有李斯特菌，就像20周龄的蔬菜一样。罗女士吃了一盘凉黄瓜，导致死产。

妈妈很想吃冷沙拉，所以她可以在家里拌一些吃，而不是放在冰箱里。

类型4：生鸡蛋

鸡蛋可能含有少量沙门氏菌，可能导致食物中毒。如果在怀孕期间感染沙门氏菌，母亲可能会出现呕吐、腹泻、发烧、脱水和各种并发症。

妈妈们在吃鸡蛋之前一定要彻底煮熟。就连很多人喜欢吃的溏心蛋也不建议妈妈们吃。蛋白质和蛋黄都必须彻底煮熟。

类型5：生奶

例如，村里有人养牛。这些奶牛的奶很新鲜，但是不建议孕妇吃。

大量的鲜牛奶是用手挤的。如果不消毒，可能含有大肠杆菌，或者牛本身的一些细菌没有检测出来，也会污染鲜奶。尤其是孕妇和儿童食用，更容易引起感染。孕妇身体不适和食用也可能导致流产。

第六种：生鱼

广西南宁有一个地方很喜欢吃生鱼。还有一些寿司店喜欢吃各种生三文鱼。

不建议孕妈妈吃生鱼。生鱼可能含有寄生虫。孕妈妈一旦感染寄生虫，就会影响胎儿的健康。

第七类：汞含量高的鱼类

一般大型鱼类的汞含量较高，如鲨鱼、剑鱼、大眼金枪鱼等。因为这些鱼是肉食性鱼类，它们会吃一些小鱼，而小鱼中的汞会在它们的体内积累，所以它们的汞含量会更高。

汞对神经系统有危害，因此建议孕妈妈在怀孕期间尽量少吃甚至避免吃汞含量高的鱼。妈妈们可以吃一些小鱼。建议每周吃2~条海鱼。 3次就够了。

类型8：烧烤自助餐

烧烤可能未煮熟，导致里面有寄生虫，也可能煮得太过，导致致癌物质的产生。

自助餐中，由于食物是开放式的，污染的可能性很高。

因此，妈妈们在怀孕期间应尽量少吃烧烤。如果他们真的想吃，就必须仔细检查是否煮熟，并尽可能少放烧烤原料。

尽量少吃自助餐。如果实在想吃的话，就趁早吃吧。比如11:00到2:00之间可以吃，11:30之前应该吃，食物刚刚装完，会更新鲜。

第9类：含有人工甜味剂的各种食品和饮料

阿斯巴甜或甜蜜素是人造甜味剂。它们相对较甜，包含在许多饮料和食品中。然而，这些人造甜味剂可能会导致胎儿出生体重过低。

建议孕妈妈在孕期尽量少吃各种含有甜味剂的饮料和食物，同时也要控制白糖等精制糖的摄入，因为吃太多糖很容易导致孕期血糖升高，影响胎儿的健康。健康。

第10类：容易过敏的食物

例如，如果您在怀孕前对芒果或花生过敏，那么怀孕后就应该远离这些过敏食物。