更新时间：2025 06 21 17:00:19 作者 ：庆美网 围观 : 15次
了解了安全期之后，姐妹们可能还有一个问题：安全期如何计算？其实很简单。由于安全期与排卵期相反，只要知道了排卵期，安全期自然就水落石出了。
安全期的三种计算方法
1.日历法
首先，了解自己的月经周期，并在日历上计算排卵期。除排卵期和月经期以外的其他日期都是安全期。
例如，如果您的月经周期是30天，月经周期是5天，您的末次月经是12月1日到12月5日，那么下次月经就是12月31日，排卵日就是下次月经时期。 14天，即12月17日，排卵期为排卵日前5天-排卵日后4天，即12月12日至12月21日，那么安全期为12月6日至12月11日，12月22日为安全期。 ——12 月30 日。
这种方法适合月经周期规律的女性，所以准确度比较低。选择时最好保持客观的态度。如果你的月经周期不稳定，可以选择以下两种方法。
2.基础体温法：
排卵期间女性身体分泌的黄体酮会刺激小丘脑，导致体温持续升高。直到下次月经时才会恢复正常体温。因此，只需测量基础体温即可找到排卵日，即排卵日前5天。排卵期是到日后4天，所以除去月经期，其余时间都是安全期。
不过，基础体温虽然比较准，但由于测量起来比较困难，情绪因素、熬夜、身体状况等条件都会造成体温变化，从而无法确定排卵日，所以使用时要小心这个方法。
3.子宫粘液法
当排卵到来时，女性体内的荷尔蒙会上升。这时，阴道内的粘液增多，类似蛋清。当粘液变稠并减少至无量时，就表示排卵已经结束。粘液消失3天后，基本进入安全期。
另外，最好以白天的粘液为标准，因为晚上可能会受到阴道内残留的精子的影响。这种方法比较麻烦，不宜盲目相信。想要怀孕的女性可以通过它来查找自己的排卵期，从而可以帮助怀孕。如果想要避孕，最好通过其他方法来综合判断。
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用户评论
计算安全期简直太难了，各种说法搞得我头疼。
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最近想了解一下安全期的计算方法，听别人说很准确.
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想知道怎样才能准确计算安全期，避孕效果最好。
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安全期是指什么？怎么算出来呢？
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我想学习有关安全期的知识，希望能知道如何正确计算。
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很多说法关于计算安全期的方法都不一样，真的很难分清哪种最准确.
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求助！了解安全期计算的方法有哪些？
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想要避孕还要学习怎么算安全期啊，太复杂了。
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感觉安全期这种东西还是比较靠谱的避孕方式。
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我一直以为安全期简单就能计算出来，现在看来真的要好好研究一下。
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最近看了一下关于安全期的解释，觉得很复杂啊。
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网上说安全期不能百分百避免怀孕？那还是算了吧，我偏好其它方式.
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希望能够找到一个简单易用的安全期计算方法。
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到底应该怎么算出准确的安全期来呢？
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安全期避孕真的靠谱吗？还是建议去咨询医生?
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想了解可靠的避孕方式，安全期是其中一种吗？
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学习安全期的计算方法太耗费时间了。
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安全期这种方法真的可以保证避孕吗？
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还是建议使用其他的避孕措施，比安全期更可靠...
有8位网友表示赞同！
计算安全期真的会让人头疼。
有19位网友表示赞同！