2021年立冬日期及时间：11月7日 上午10点18分

立冬，是二十四节气中的第19个节气，表示着秋冬季节即将来临。立冬的日期和时间是每年阳历11月7日，农历庚戌年九月二十七。

一、节气介绍

立冬，意味着万物收藏，冬天已经来临。立冬节气是冬季的第一个节气，标志着进入了一个收藏、储蓄、休眠的季节。大自然中的植物开始凋零，动物开始冬眠。人们也要顺应自然的变化，穿上厚实的衣服，减少运动，保养身体，准备进入冬季。

二、节气特点

1. 气温下降：立冬节气气温开始明显下降，北方气温低于10℃，南方气温在15℃左右。天气寒冷，风雪频繁，干燥，空气清新。

2. 天气晴好：立冬节气天气晴好，阳光明媚，有利于人们外出赏冬。

3. 植物凋零：立冬是植物凋零、动物冬眠的季节，意味着大地的万物即将进入冬眠期。

4. 食物储存：人们开始储存食物，准备进入冬季。一些蔬菜水果开始上市，如萝卜、南瓜、苹果等。

5. 民俗活动：立冬是一些地方的传统节日，如哈尔滨的冰雕节、雪节，一些地方会举行吃柿子、赏红叶等民俗活动。

三、立冬习俗

1. 吃柿子：柿子是立冬节气的一个象征，柿子成熟后颜色变得鲜艳，被视为吉祥的象征。在立冬这天，人们会吃柿子，寓意着迎接冬天，吉祥如意。

2. 赏红叶：立冬后，气温下降，树叶变红。人们会到公园、山地去欣赏红叶，感受秋天的美丽。

3. 吃饺子：北方地区有立冬吃饺子的习俗。在立冬这天，人们会包饺子，寓意着家庭团圆，共度冬天。

4. 吃南瓜：南瓜是立冬的一个食物，有助于提高人体免疫力。在立冬这天，人们会吃南瓜，寓意着家庭美满、事业顺利。

四、立冬食疗

1. 羊肉：羊肉具有补气养血、驱寒保暖的功效。立冬后，人们可以吃羊肉，如炖羊肉、羊肉萝卜汤等，以补充能量，驱寒保暖。

2. 萝卜：萝卜具有益气养阴、清热利尿的功效。立冬后，人们可以吃萝卜，如萝卜汤、炒萝卜等，有助于增强身体免疫力。

3. 苹果：苹果具有滋阴养胃、生津止渴的功效。在立冬这天，人们可以吃苹果，有助于缓解疲劳，生津止渴。

五、立冬保健

1. 保持室内温度：立冬后，气温下降，人们要穿厚衣服，保持室内温度，避免感冒。

2. 加强锻炼：立冬后，人们要减少运动，但也不能停止锻炼。可以选择室内运动，如散步、瑜伽等。

3. 调整饮食：立冬后，人们要多吃一些热量高的食物，如肉类、坚果等，帮助身体储存能量，应对寒冷的冬天。

4. 保持心情愉快：立冬后，人们要尽量保持心情愉快，避免情绪低落。可以适当进行户外活动，与朋友、家人交流，缓解压力。

六、立冬诗词

立冬时节，万物收藏，大地进入冬眠期。此时，空气中弥漫着一种凄凉的气息，寒风阵阵，落叶纷纷。然而，立冬也是冬天里一个充满诗情画意的季节，诗人墨客们通过诗词歌赋，表达了自己对冬天的感慨，对生活的热爱。

立冬
秋风瑟瑟草萋萋，

残叶飘飘舞古祠。

万物收藏入冬眠，

人间暖意润心脾。

莫道前路迷茫处，

踏雪寻梅行已稀。

一片孤心向暖阳，

岁月静好有缘期。