更新时间：2025 06 30 16:35:34 作者 ：庆美网 围观 : 3次
4种实用健身催乳药膳
1、煮豌豆（《食疗本草学》）
原料：嫩豌豆250克。
制作与服法：加水适量，煮熟，淡食并饮汤。
功能：和中生津，通乳消涨，适用于产后乳汁不下，乳房作胀等。
2、芎归炖穿山甲肉（《饮食疗法》）
原料：川芎6-9克，当归9-12克，穿山甲肉45-100克。
制作与服法：放容器中，加水适量，放入锅中，加水炖2-3小时，饮汁食肉。
功能：通络活血，清肿下乳，适用于产后乳房胀硬，乳汁不下等疾患。
3、大飞扬草豆腐汤（《饮食疗法》)
原料：大飞扬草15-30克(鲜者30-60克)，豆腐2-3块，食盐小量。
制作与服法：同入锅内，加水二碗半煎至一碗。放少许食盐调味，饮汤食豆腐。
功能：清热解毒通乳，适用于产妇排乳不畅，乳房胀痛，早期急性化脓性乳腺炎等。
4、火腿冬瓜汤（《饮食保健》）
原料：火腿肉50克，冬瓜250克，火腿皮100克，调料适量。
制作与服法：冬瓜去皮切成5厘米厚的片，猪油烧至五成热，爆香葱花，加入火腿皮与水，沸后撇去浮沫，加上火腿肉、冬瓜片及盐，味精，沸煮3-5分钟。佐餐食。
功能：利水通经，适用于产妇小便不畅，小腹胀满，乳汁不下等症。
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用户评论
产后想恢复身材又要哺乳，真的好难抉择!
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有没有什么天然的方法能促进乳汁分泌?
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希望这个食疗方法真的有效，这样妈妈们就能轻松哺乳
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我听人说食疗很神奇，但是不知道真假。
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看到“史上最牛”的就忍不住想试一试！
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产后奶量一直不够多，好焦虑。这个方法是不是要试试?
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赶紧去看一看吧，说不定能帮助到妈妈们!
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食疗确实需要慢慢坚持才能看到效果，但总比吃药物好一点。
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很多时候饮食习惯决定着产后恢复的速度
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这个秘方听起来很有吸引力！
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期待这篇揭秘能够详细讲解一下食疗方法，让大家都能受益
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我以前也尝试过一些食疗方法，效果一般吧。
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现在食品安全很重要，这个食疗是不是经过了安全性测试?
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对妈妈和宝宝的身体都比较友好。
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学习新的知识总是一个好习惯!
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希望有更多关于食疗的科普文章，让大家更了解健康养生
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产后恢复需要时间和耐心，不能操之过急!
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这个标题真能吸引人！期待进一步了解。
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现在很多宝妈都关注着食疗方法，希望能带来更多健康资讯!
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食疗虽然不像药物那样快速见效，但更具有天然的安全性
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