更新时间：2025 08 25 18:34:00 作者 ：庆美网 围观 : 3次
正常人脸色红润有光泽，而有些人脸色没血色、暗黄，整个人看起来都没有精神。除了天生肤色以外，则要注意脾虚。脾虚是中医上的理念，典型的症状是消化不良、皮肤没有光泽弹性、容易泄泻、水肿、四肢发冷、月经不调等等。
在临床上看来，脾虚可导致一系列身体虚弱，五行当中脾脏属土，有运化、输送、统血、润养之作用，是重要的后天之本。如果你有这些不适，不妨通过3个办法进行改善。
注意三餐营养：
脾脏多项生理功能中，其中一条是脾有运化食物中各种营养物质、促进血液循环、输送水液的功效，一旦出现失调，极易造成营养障碍。而现代人经常会因为饮食不洁、营养摄入不够，造成脾脏虚弱。
很多体型较瘦的人，因为脾脏过于虚弱，还造成了怎么吃都不胖的情况，实际上都和脾虚有关。另外，要给大家纠正一个误区，有些人认为吃营养补充剂就不用担心营养不均衡。错，从营养学角度上来看，如果你身体健康，首选应该是均衡饮食，天然食物中的营养，才能规避最大的危险。
不要疲劳过度：
无论是大城市还是小城市的居民，都应该注意不能疲劳过多。倘若不能劳逸结合，长期过劳，还容易出现过劳死的危险。据美国疾病防控中心报告，有慢性疲劳综合征的人能占到20%以上，毫不夸张的说，每10个人当中就可能有5个人有过劳而诱发猝死的危险。
对于脾脏健康来说，机体无法正常运行，久病不治，易造成体虚，让脾脏失调。此时除了脸色发黄，还容易出现腹胀、大便溏稀、消瘦、舌苔发白、全身乏力。
每天都积极运动：
中医上认为，脾脏健康与否还和肠胃有关，若脾脏虚弱，相对应肠道蠕动力慢，有益菌群减少，还会影响机体正常代谢。
而每天积极运动，既能帮助肠胃清理“垃圾”，还能提高脾脏运化功能，从而帮助女性改善气色。吃养脾食物，如糯米、红薯、牛肉、薏米仁、白芍等等。
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用户评论
脸色发黄真的蛮让人困扰的！特别是女生啊，皮肤不好可是大打击。
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我一直以为肤色暗淡是因为熬夜和作息不规律，原来和脾虚有关啊！
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这个标题好吸引人啊，终于找到解决问题的方法了！
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听起来挺简单的调理方法，看来要试试看改善肤色的效果。
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想要健康美丽，果然还是得从内调养起来。
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很多女生都遇到这个情况，这下终于有科学解释和解决办法了！
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3个办法很吸引我，希望能够有效改善皮肤状态！
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分享这篇文章给我的朋友，她一直在为皮肤问题烦恼!
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原来脾虚会有这种症状啊，以前都没听过，这下才知道要好好调理身体了。
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看了这个标题感觉很有希望，期待能看到具体的改善方法。
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我一直都觉得自己的气色不太好，可能是脾虚的问题吧！
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保养皮肤不仅仅是一些外用的护肤品，更要注重从源头调理身体。
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分享给我的姐妹们，一起学习如何改善肌肤状况!
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想要拥有白皙透亮的皮肤，やっぱり需要内外兼修！
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这个标题很直观，直接点明了女性脸色发黄的原因和解决方案。
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终于找到解决肤色暗沉的秘诀了！
有14位网友表示赞同！
分享给我的家人，希望他们能够了解到脾虚的一些症状和预防方法!
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调理身体也是一种护肤方法，从现在开始努力改善自己的气色吧！
有18位网友表示赞同！
学习一些中医养生知识，让自己更加健康。
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