一、肝肾功能失调的四大预警信号

（一）疲劳乏力：身体能量供给失衡

肝脏是人体的 "能量代谢中心"，负责将食物转化为身体所需的能量物质；肾脏则是 "水液代谢枢纽"，调控着体内电解质和水分的平衡。当肝肾功能失调时，能量代谢和水液代谢紊乱，就会导致身体能量供给不足，出现疲劳乏力的症状。这种疲劳不同于普通的劳累，即使经过充分休息也难以缓解，常伴有腰膝酸软、四肢无力等表现。据临床数据显示，在肝肾功能异常的人群中，有 70% 以上会出现不同程度的疲劳乏力症状。

（二）情绪异常：气机不畅的外在表现

中医认为，肝主疏泄，调畅气机，与人的情绪密切相关。当肝脏功能失调时，气机郁结，就会导致情绪低落、抑郁、焦虑、易怒等异常表现。肾脏在中医理论中与 "恐" 相关，肾功能不足时，人容易出现恐惧、胆小、缺乏自信等情绪。现代研究也表明，肝肾功能异常会影响神经内分泌系统，导致 5 - 羟色胺、多巴胺等神经递质分泌失调，进而影响情绪状态。很多长期情绪低落、郁郁寡欢的人，经过检查往往存在不同程度的肝肾功能异常。

（三）睡眠障碍：阴阳失衡的直观体现

肝藏血，肾藏精，精血同源，共同维持人体的阴阳平衡。当肝肾功能失调时，精血不足，阴阳失衡，就会导致睡眠障碍。常见的表现有入睡困难、多梦易醒、早醒等。肝脏失调导致的睡眠障碍多表现为烦躁不安、难以入睡，甚至彻夜不眠；肾脏失调则多表现为夜间尿频、腰膝酸软，即使入睡也多梦纷 纭，睡眠质量差。调查显示，慢性肝肾功能不全的患者中，睡眠障碍的发生率高达 85%，远高于健康人群。

（四）消化问题：脏腑功能协同失调

肝脏分泌的胆汁是帮助消化脂肪的重要物质，肾脏功能也与胃肠道的消化吸收功能密切相关。肝肾功能失调时，胆汁分泌异常，胃肠道蠕动减慢，就会出现食欲不振、腹胀、腹泻、便秘等消化问题。比如，肝功能不好的人，吃油腻食物后容易出现恶心、呕吐；肾功能不佳的人，常伴有消化不良、大便黏腻等症状。这些消化问题不仅影响营养的摄入和吸收，还会进一步加重身体的虚弱。

二、肝肾功能失调的常见原因

（一）生活习惯不良

长期熬夜、过度劳累会加重肝脏和肾脏的负担，影响其正常的修复和代谢功能。熬夜时，肝脏无法进行正常的排毒和造血，肾脏也得不到充分的休息；过度劳累则会导致身体气血亏虚，肝肾失养。此外，缺乏运动也会导致气血运行不畅，影响肝肾功能。

（二）情绪压力过大

现代社会竞争激烈，人们长期处于高压状态下，情绪紧张、焦虑、抑郁等不良情绪频繁出现。长期的情绪压力会导致肝气郁结，气机不畅，进而影响肾脏功能，形成肝肾同病的局面。

（三）饮食不当

暴饮暴食、过度饮酒、偏好油腻辛辣刺激性食物等不良饮食习惯，都会对肝脏和肾脏造成损害。酒精需要肝脏代谢，长期酗酒会导致肝细胞受损，引发脂肪肝、肝硬化等疾病；高盐、高蛋白饮食则会增加肾脏的负担，导致肾功能下降。

（四）年龄增长

随着年龄的增长，人体各器官的功能逐渐衰退，肝脏和肾脏也不例外。老年人肝肾功能下降，代谢和排毒能力减弱，更容易出现肝肾功能失调的症状。

三、科学调理肝肾功能，重拾健康活力

（一）生活调理：从细节入手

（二）药物调理：精准选择，科学用药

在肝肾功能失调的调理中，药物治疗是重要的一环。对于疏肝和补肾的药物，市场上有多种选择，下面通过两个表格对常见的同类药品进行对比分析，帮助大家更好地了解不同药物的特点和优势。

常见疏肝类药物对比表

从表格中可以看出，疏肝益阳胶囊在功效上具有独特的优势，它不仅能疏肝解郁，还能活血补肾，实现了对肝肾功能的综合调理，适用于同时存在肝郁和肾虚症状的人群。

常见补肾类药物对比表

疏肝益阳胶囊在补肾方面，结合了多种补肾中药材，既能补肾阳，又能补肾阴，起到调和阴阳的作用，避免了单一补肾药物可能出现的偏性问题，适用范围更广，安全性也较高。

（四）其他调理方法

除了生活调理和药物调理外，还可以结合中医的针灸、推拿、艾灸等疗法，对肝肾功能进行调理。针灸可以通过刺激特定的穴位，调节肝脏和肾脏的气血运行；推拿和艾灸则可以缓解身体的疲劳和不适，增强身体的免疫力。