中医上讲虚则补之，而黄精性味甘平，走脾、肺、肾三经，既能补气阴，达到健脾、润肺、益肾的作用。又因为它性味平和，既不会滋腻碍胃，也不会产生燥热。此外，自古以来就有“富人吃人参，穷人吃黄精。”的俗语，说明黄精既有好的效果，价格又比较实惠，很适合平时养生使用。那接下来我就给大家一一讲解它是如何搭配起到健脾、润肺、益肾的效果的。

第一个是益肾，有些人虽然年龄不大，但是很早就白了头发，很是苍老。动不动就觉得头晕、腰酸背痛，手脚心发热，心中很烦躁，口干口渴，就算喝很多水也缓解不了。发为肾之余，腰为肾之府，这些问题的根源在于肾阴不足了，陆游曾写诗道：“黄精扫白发，面有孺子颜。”向我们证明了其缓解衰老的作用。黄精加上女贞子、枸杞子，补足体内肾阴与精血，症状自然会得到缓解。

第二个是健脾，有些人总是感到劳累，出汗多，胃肠道功能还很差，吃饭不多，一吃就胀，总是泄泻，大便不成形，甚至夹杂则没有消化完的食物。这是因为脾的运化功能减弱了。什么是运化呢？运是把食物中的营养物质运送到全身，化就是把食物消化掉。现在脾虚了营养运输不到身体各处，就会没精神感到劳累。食物没消化好就传到了大肠，自然会大便稀溏。黄精搭配上健脾祛湿的白术能够很好地生发脾胃之气，帮助脾胃功能恢复。

此外，黄精可以养脾阴，如果你总是感到口干口渴，饮食减少，胃中隐隐发热，大便偏干，舌头很红但是没什么舌苔，这和上面说的不太相似，他的根源在于脾胃阴虚。如果用黄精搭配上养阴润燥的麦冬，把丢失的阴液补上来，症状就会有所缓解。

第三个是润肺，肺喜润恶燥，当肺部津液不足的时候，他会向我们发出干咳的信号，一受风，就咳个不停。而咳嗽的过程中又会把肺气向外泄，最后就会导致气阴两虚，出现口燥咽干、手脚心热，不停出汗的症状。黄精加知母既能养阴又能清虚热，可以帮我们从根源上止咳。

此外，如果你长期的咳喘还带有腰膝酸软，这就提示了肺肾两虚，为啥咳嗽能和肾扯上联系呢？这是因为肺主气司呼吸，而肾主纳气，如果肾虚了，就藏不住气，气上走就表现为咳嗽。另外，五行中肺主金，肾主水，金可以生水，也就是说肺是肾的母脏，所以它们二者息息相关，黄精可以入肾经，本就有补肾的功效，再配上滋阴填精的熟地，肺肾同补。