饮食真的很重要啊，要按时吃饭，别总是饿肚子或者吃太飽

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早中晚三餐要定时定量，这样可以调节身体代谢

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我觉得一日三餐是最基本的养生原则吧，很多人都忘了这回事

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平时容易熬夜加班的我，早餐经常吃得是简简单单的...

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晚餐要吃清淡点，能少吃就尽量少吃，给身体消化休息的时间

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中餐可以多吃一些蔬菜水果，补充营养和维生素

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一日三餐建议均衡膳食搭配，要有主食、肉蛋奶、青菜水果…

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早餐要吃得饱，才有力气工作学习，否则会中午犯困

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午餐尽量不要吃的太油腻了，这样晚上消化不好影响睡眠

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三餐都要细嚼慢咽啊，感受食物的美味，也能帮助消化

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以前吃早餐都很随便，后来就慢慢规律下来，感觉精神状态好了很多

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吃饭的时候可以放轻松心态，避免焦虑和压力影响食欲

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最好是少食多餐，每次少量多餐，这样对身体比较友好

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养成一日三餐的好习惯，真的很容易帮助我们养成健康的生活方式

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一日三餐的规矩，我感觉也是一种对自己的自我关怀

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其实简单的原则往往更容易坚持下去，像一日三餐这样的小细节做就能起到大的作用

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我觉得养生不是追求什么奇奇怪怪的东西，从一日三餐做起就很好

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很多人忽视了饮食的重要性，其实每天吃的饭菜都是影响健康的因素

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一日三餐不单是吃饭，更是对身体的一种调理和呵护

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