这些变化就像身体发出的“求救信号”，提醒我们需要关注内心的健康。如果你或身边的人出现以下症状，请一定不要忽视，及时寻求帮助！

01#

持续性疲惫感，睡再多也没用

你是否感觉自己像被“抽空”了，明明没做什么，却总是觉得精疲力尽？这是抑郁症最常见的信号之一。

• 抑郁会扰乱体内的激素分泌，使人即使休息也无法恢复精力。
• 长期疲惫不仅降低工作效率，还可能加剧焦虑感。

02#

免疫力下降，感冒总是反复

你会发现，自己更容易生病了，感冒、发烧一波接一波。这是因为抑郁会抑制免疫系统的功能，让身体的“防御墙”变得脆弱。

• 除了感冒，皮肤过敏、肠胃炎等也会频繁找上门。

03#

性欲降低，对亲密关系失去兴趣

抑郁症会严重影响荷尔蒙分泌，导致性欲下降。患者对伴侣的亲密接触可能感到疲惫甚至排斥，这也会对关系带来压力。

• 性欲的降低并不是“冷漠

04#

眼神变化：目光呆滞或失去光彩

抑郁症不仅会让情绪暗淡，也会通过眼神反映出内心的绝望：

• 目光呆滞：眼睛像失去了焦点，看上去毫无生气，仿佛对外界的一切都不感兴趣
• 失去光彩：眼神中的光芒和活力逐渐消失，取而代之的是一种空洞和疲惫。

心理学研究表明，眼神的变化是抑郁患者常见的外在表现之一，它传递了内心深处的情绪状态。

05#

思维迟缓，记忆力下降

抑郁症患者常常感到思维变得迟缓，记忆力下降，甚至连组织一句完整的句子都很吃力。

• 这种现象被称为“认知迟缓”，是因为抑郁让大脑的执行功能受到影响。

06#

懒得做事，缺乏动力

抑郁症患者常常表现出对生活失去兴趣，不愿意主动做任何事情：

• 懒得行动：哪怕只是起床、洗脸这种简单的事，也会觉得无比吃力。
• 工作拖延：面对任务时，总是感到无能为力，甚至难以开始。

这种行为不是“懒惰”或“散漫”，而是抑郁症导致的精力耗竭和行动力减弱。

07#

不注重个人卫生

一个抑郁症患者可能会停止关心自己的外在形象：

• 不洗澡、不洗头：几天甚至几周都懒得整理自己，看起来邋里邋遢。
• 衣物不更换：对穿什么无所谓，甚至会一件衣服穿到发臭。

这些行为源于对生活的兴趣丧失，是抑郁症的典型特征。患者并不是故意如此，而是深陷情绪低谷中，无法关注自我照顾。