长时间下去，就会在血管内形成血栓，堵塞血管，及其容易诱发高血脂、冠心病、高血压等心脑血管疾病。

血液粘稠的人，不想血管堵塞，5件事要少做，3个字要牢记！

1、抽烟酗酒

长期抽烟，酗酒，会加速血管病变，导致血管受损，促使动脉粥样硬化的形成，堵塞血管。

抽烟、喝酒会增加血液粘稠度，促使烟雾以及酒精中的有毒物质进入到血液内，损伤血管，导致脂类物质沉积于血管内，形成血栓。

同时，还会使身体"生锈"的活性氧，且会增加胆固醇和中性脂肪的量，增加血液粘稠度。

因此，平时应戒烟限酒保护血管，防止血栓的形成。

2、情绪激动

人情绪激动，就会促使血液循环，心脏压力加大，血压也会因此明显升高。

血压不断升高，就会导致血管壁内膜分层，从而导致脂类物质沉积于分层处，诱发血栓的形成。

血栓一旦形成，就会堵塞血管，诱发各个器官组织缺血、缺氧，严重可坏死，临床多表现为"脑梗、心梗"等猝死。

3、长期熬夜

熬夜，会影响到人体的内分泌代谢，促使人体分泌较多的肾上腺素以及去甲肾上腺素。从而就会导致血管痉挛收缩，促使血压升高。

长时间下去，就会影响到血液流动，导致血管内垃圾不能及时的排出，增加血管堵塞的风险。

4、久坐不动

现如今，对于许多上班族来说，一坐就是一天，几乎很少起身活动，下班后就躺在床上，一动不动。

长时间如此，会导致身体的血液循环减慢，血管内的毒素垃圾不能够及时的被排出体外，从而会引起血液粘稠。久而久之，会诱发深静脉血栓的出现。

5、饮食油腻

临床上，多数血管堵塞的发生，均与摄入体内较多的高脂肪食物有关。

饮食过于油腻，会导致体内的脂肪堆积，甘油三酯容易堆积在血管壁上，导致脂质斑块形成，使血管变脆。

一旦血管中的脂肪不断堆积，就会导致血液粘稠，加重血管堵塞，形成血栓。

血管堵的人，常会有这3种症状，警惕脑梗发生

1、头痛加剧

在许多脑梗患者中，70％的患者在发病前出现头痛加重，且头痛频繁的情况。

另外，还会出现抽搐、昏迷、嗜睡等情况，即使是咳嗽也会加重头痛，若是发生昏迷，脑梗很容易发作。

2、舌头发硬

舌头是由一些小的肌肉组织构成，当脑血管出现堵塞，会出现舌头不灵活、发硬、不自觉咬舌头的情况，通常持续几分钟或十分钟，然后短暂消失。

3、打哈欠，流口水

临床数据显示，大约80％的脑梗塞患者，在发病前会有打哈欠的表现，通常持续一周左右，这主要是由于脑供血和供氧不足造成的。

继发症状通常伴随着睡眠时单侧流口水，睡觉时若是发现家人出现这种情况，一定要提高警惕，及时就医问诊。

生活中，养护血管，防脑梗的出现，做好3件事：

一、补

血液粘稠患者必须多喝水。但除了喝水，还可多喝些茶，有助于促进脂质分解、排出。

绿茶及一些花茶可减少脂质沉淀，降低血液中胆固醇含量，还可预防高血脂带来的"中风"，利于血管健康。

二、动

1、抖动全身

拳背轻贴肾俞穴，利用膝关节，上下抖动，来带动双拳，进行反复摩擦穴位。

每日一次，每次坚持5分钟即可。

抖动全身，可增强全身气血流通，有益血管健康。

2、转动手腕

转动手腕，刺激手腕部六条经脉，可促进气血运行、打通血管、舒活经络。

两脚开立与肩同宽，或坐或站，使上身正直，两手先侧平举，再慢慢立腕，可以是掌形，也可以是拳形;双手手腕同时由内往外转300下，再由外往内转300下。

3、甩手

双手交替向身体两侧甩开，每天做25下即可。

作用：可增强血液循环，使气血畅通，并且还能加强心脏功能。

3、 控

1、控制盐摄入量

长期高盐饮食是引发高血压的重要因素，一旦血压突然升高，很容易引起脑出血，直接威胁生命安全。

在日常烹饪时，可以使用限盐勺来控制用盐量，另外，如咸菜、腊肉、酱料、调味品等"隐形盐"也要减少食用量。

2、控制情绪

人们长时间处于紧张、抑郁或疲劳状态，更容易引起血管痉挛，阻碍人体正常的血液循环，诱发血栓形成。

用户评论

秘密

我的头总是感觉闷，好像被东西压着似的。

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漫长の人生

最近容易头晕，特别是站起来之后

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如你所愿

发脾气很容易就头疼，很让人难受

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经典的对白

晚上睡觉总觉得脑部比较沉重

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烬陌袅

记忆力下降了好多，找东西都忘掉了

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有一种中毒叫上瘾成咆哮i

眼睛也经常疲劳，视力不清晰的感觉比较明显

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醉枫染墨

感觉思考速度变慢了，反应不灵敏

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她最好i

压力大的时候更容易头痛

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冷嘲热讽i

熬夜或者运动后容易头晕

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我的黑色迷你裙

老是觉得头部有点胀痛，很烦人

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我怕疼别碰我伤口

最近感觉注意力不够集中，做事效率下降了

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开心的笨小孩

感觉大脑好像没有那么灵光，做事情总是犹豫不决

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一笑抵千言

有时候会莫名其妙地感到疲惫无力

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断秋风

检查一下血液是否粘稠，很重要啊，对自己负责！

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〆mè村姑

确实最近常常头疼，不知道是什么原因

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挽手余生ら

平时生活习惯要注意，不要熬夜过度

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冷风谷离殇

多运动，放松心情，保持良好的生活方式

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该用户已上天

如果觉得不舒服，一定要及时去医院就诊！

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有阳光还感觉冷

预防胜于治疗，从小注意身体健康

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风中摇曳着长发

每个人都应该定期进行身体检查

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