更新时间：2025 07 23 21:50:50 作者 ：庆美网 围观 : 6次
山药粥：鲜山药200克洗净切片，与粳米100克同煮粥，作早、晚餐食用。适用于脾虚腹泻、怠情嗜卧、四肢酸懒、食欲不振、消化不良等症。中老年人在春季里食用山药粥，尤为适宜。
生地粥：取生地黄25克细切，用适量清水在火上熬沸约半小时后，滤出汁，再复熬一次，合并药液浓缩至约100毫升，备用。将75克粳米淘洗，煮成粥，趁热时掺入生地汁搅匀，食时可加白糖少许调味。本药膳具有滋阴益胃、凉血生津之功。
生姜暖胃粥：嫩生姜10克，大米50克，清水4杯，红糖适量。生姜洗净切成薄片，大米洗净后用水浸泡30分钟。锅置火上，放入清水烧开，将泡好的大米放进去，大火烧开转小火，加入姜片，继续熬煮40分钟。待粥黏稠后放入红糖，烧开即可。
黑米党参粥：党参、白茯苓各15克，生姜块5克，黑米100克，冰糖60克，加水适量，共煮成粥。黑米党参粥具有补中益气、健脾养胃的作用，适合气虚体弱、脾胃虚弱、倦怠无力、食欲不振、大便稀薄等患者食用。
菠菜粳米粥：粳米200克洗净，入锅加水，上火煮。再取200克菠菜切碎备用。待粥快煮熟时加入菠菜及食盐、葱、生姜、香菜等调味品煮片刻即可。菠菜具有疏肝养血、润肠明目的作用。
黄芪红糖粥：黄芪30克洗净切片，放入锅中，加清水适量煎煮，去渣取汁。粳米100克淘洗干净，与6克陈皮、适量红糖放入锅中，再倒入黄芪汁，加清水适量，煮至米烂熟即成。此粥有益气养颜的功效，适用于气血虚弱患者。
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用户评论
确实，春节都吃了好多好吃的，现在要好好调理一下身体。
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一直想学习做一些养生的粥，这种方法感觉不错。
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哪种粥最适合调节脾胃啊？
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这6种粥具体有哪些呢？太感兴趣了！
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吃粥的确是一件轻松舒服的事，而且还能很 nourishing!
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预防疾病从养好脾胃开始，这个道理说得很有道理。
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春节后身体容易感觉疲乏，确实需要好好调理一番。
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我最近也感觉到脾胃不太舒服，试试看这6种粥吧！
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平时吃点粥真的很健康，可以经常尝试一下不同的口味。
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养生知识分享真的太棒了，让我可以多学习一些保健的方法。
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喜欢喝粥，尤其是在冬天的时候更舒服温暖。
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感觉这些粥的配方很容易做，有机会一定要试试看。
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中医养生理念一直都很值得参考和借鉴。
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健康的生活方式其实很简单，从日常生活中的一些小细节开始改变。
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希望这6种粥能给我带来一些帮助！
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春节过后恢复正常的作息很重要，饮食也要调整一下比较好。
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养生不仅仅是吃药治病，更要注意调理身体，保持健康 lifestyle!
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感谢分享这样有益的养生知识，让我能够更好地照顾自己的身体。
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学习到很多新东西，我会按照你的建议试试看这些粥。
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