更新时间:2025 07 04 22:40:40 作者 :庆美网 围观 : 5次
两脚离心脏最远,血液供应较少,又因为脚部的脂肪层较薄,特别容易受到寒冷的刺激。呼吸道对冷空气刺激极为敏感,骤然降温使呼吸器官抵抗力下降,病邪就会乘虚而入。在寒露节气前后要特别注重足部的保暖,以防“寒从足生”,
所以,寒露时节除了要穿保暖性能好的衣服鞋袜外,还可以养成睡前用热水泡脚的习惯,以防因“寒从脚下起”而感冒着凉。
秋季养生的头等大事
在这种寒冷干燥的天气,每天睡觉前泡泡脚,就是很幸福的事情了。咱们老祖宗说的好:秋天洗脚,肺腑润育;冬天烫脚,丹田暖和。
热水泡脚既可预防呼吸道感染性疾病,又能使血管扩张、血流加快,改善脚部皮肤和组织营养,减少下肢酸痛的发生,使人精力充沛。还可改善局部血液循环,驱除寒冷,促进代谢,从而起到养生保健的作用。
先来说艾草
艾草,也有人称艾蒿,它是一种含有奇异香味的草类,具有温经止血,散寒止痛;外用祛湿止痒的功效,是一种妇科良药。用艾草泡脚对身体也有很多好处。
艾叶的化学成分方面发现其除了含有主要成分挥发油外,还含有鞣质、黄酮、醇、多糖、微量元素及其他有机成分等,这些元素能有效调节人体内需求。而在药理研究方面发现艾叶有抗菌、抗病毒、平喘、镇咳、祛痰、抗过敏、止血和抗凝血、增强免疫功能等作用。
艾草泡脚好处是这些
用艾叶水泡脚能有效的祛虚火、寒火,可以治疗口腔溃疡、咽喉肿痛、牙周炎、牙龈炎、中耳炎等头面部反复发作的与虚火、寒火有关的疾病。天天用热水泡脚本来就有促进血液循环,赶走体内湿寒的功效,况且艾草能通十二经络,调理阴阳。经络通畅的人,气血就会跟着畅通,而气血健康的人,体内寒气自然也就无处可待。
艾草泡脚正确方法
可以将一把艾草放入干净的锅中,然后加入适量的清水,大火烧开之后继续熬煮十分钟左右就可以取出。等水自然放凉到可以泡脚的时候就可以了,还可以根据自己的身体状况,加入其它材料一起泡脚。泡脚的时候一定不能泡到全身大汗,而是应该在微汗的时候就停止。
艾叶还可以搭配些什么呢?
艾草加花椒可以除脚汗、脚臭、脚气、湿疹。
艾草加红花可改善静脉曲张,末梢神经炎,血液循环不好,手脚麻或瘀血。
艾草加姜片可治风寒感冒、关节病、类风湿、咳嗽、支气管炎、肺气肿哮喘。
艾草加盐可治上焦有火,经常目赤肿痛、牙痛、咽喉痛、气躁心烦、上火下寒、脚腿肿胀。
躲藏在厨房中的他们也可以哦
白醋
白醋泡脚的确可以缓解脚气,滋润肌肤。除了白醋,还有桂皮。
桂皮
桂皮,又称肉桂、官桂或香桂,它与花椒都是家庭中常用的香料,二者都有温肾阳的作用。用他们泡脚,对于因肾病引起的浮肿有较好的缓解作用。有很多的人群都会出现水肿的情况,一般和肾脏功能有很大的原因,所以这样的情况可以选择用桂皮和花椒一起泡脚,用水煮以后连续泡脚就会有很大的作用,可以消除水肿,让你身体得到放松。
生姜
又比如生姜,在中医上属于辛温解表药,有祛寒解表的作用,而且毒副作用较小。现代医学认为生姜能够刺激毛细血管,改善局部血液循环和新陈代谢。怕冷、容易手脚冰凉的人可以用生姜泡脚。
要注意的是用生姜泡脚的话不是直接把生姜放入进去泡,而且一般要用大小中等的姜,拍扁了以后放入锅中煮半个小时,然后把姜水倒出来,加入适量的冷水,泡脚的时候可以用水没过脚踝,然后一般泡脚一边搓脚,可以起到驱寒的作用。
调节失眠的泡脚方子
吴茱萸40g、米醋(白醋)适量。用吴茱萸煎汁,加入温水,再加入米醋用蒸汽足浴盆浸泡双足30分钟,每日1次。
注意事项
吴茱萸性热,味道辛、苦,并且带有轻微的毒性。
泡脚时,最好准备一木盆,这样可以减少对药性的影响。泡脚的水温度可以比泡澡水温提高一些,最好控制在以42-45℃。水温下降时可以及时加点热水,保持盆里的水温。
泡脚时间的最佳时间是睡前。不要太早,这样效果起来了却又不能就寝,也不要太晚,晚睡会加重失眠。木桶中的水要过踝关节,泡脚时可以相互摩擦双脚,泡好后可以对脚步进行一些按摩。
吴茱萸属热性,频繁使用容易使人上火,尤其在夏季,如果是阴虚火旺的人就应该要慎用了,这样会加重病情的。同时孕妇也不宜使用吴茱萸。吴茱萸有轻微的毒性,如果大量使用的话,会造成不良的副作用。
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用户评论
秋天的养生确实要注意了,像寒露过来后多泡脚确实是不错的选择。
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药材还能泡脚呀?之前一直以为只有喝茶或煮汤的功效比较明显。
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我听说红花可以驱寒,对女性朋友来说泡脚加红花挺好的。
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不知道什么药材适合冬天泡脚呢? 感觉有些药材还是不能随便用吧。
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我最近常常感到手脚冰冷,打算试试泡脚加点儿药材看看效果。
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听起来蛮舒服的,而且还很方便可以自己在家做。
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之前听说一些老年人喜欢在睡前泡脚,应该对舒缓身心也有帮助吧?
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冬天家里暖气开着反而觉得更容易受凉,泡脚好像更合适。
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多泡脚确实能让人感觉精神好一点,也更温暖了 。
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这可真是个贴心的养生小技巧啊!
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不知道什么药材搭配适合?想尝试一下但是不敢乱用。
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希望能够有更多关于泡脚加药材的知识分享,让我更了解如何正确使用。
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这好像比洗热水澡更能放松身体吧!
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看来要提前准备好一些适合冬天的药材了。
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寒露这天气真冷呀,泡脚加药材听起来就很暖心了。
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冬天除了多泡脚,还可以多吃些补气血的食物。
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我以前也尝试过泡脚加一些艾草,感觉确实比较舒服。
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