微量元素的缺失，就可能导致力量训练效果变差，肌肉的生长恢复变慢，脂肪堆积…

如果你想让肌肉更猛，体脂率更低，今天的科普千万别错过！

很多健身人群都对食物有一个错误的认识， 认为自己只要吃足够的蛋白质，吃足够的促睪食物，就可以健健康康的健身，让身材更好！这种想法是错的缺！

其实我们的健身中更需要的是维生素，比如下面这很关键的两种！

维生素C

这玩意是最常见且听得最多的维生素，常见的蔬菜水果里都含有这种营养。

对于经常做力量训练的人来说，维生素C是一种抗氧化物，能够帮助身体蛋白质减少运动产生高的自由基的损害。

它能有效帮助运动恢复，还能促进肌肉生长。

维生素B族

维生素B族能够让人时刻保持高运动能力，因为他们都是参与人体提供能量的元素。

已经有研究表明，对于健身爱好者而言，维生素B1和B2的需求是比正常人要高的。

根据美国公民膳食指南建议，成年人每天食用3-5份蔬菜和2-4份水果才能保证维生素的摄入。

对于现在快节奏的生活，营养过剩，但维生素真的非常不足，尤其是健身人群，这也是很多人越练越“不行”的原因！

所以健身运动中，适当补充营养补剂，很有必要！

对于维生素补剂的原则，我只推荐这款「小橙瓶」，它是专门为健身人打造的维生素补剂！

包含关键的三大维生素，多维能量补充片，对增肌刷脂的小伙伴都非常有用，国内外无数职业选手的选择！

小橙瓶是诺特兰德旗舰补剂，张继科代言的品牌，直接无脑入即可！

维生素B1、维生素B2、维生素C

每天一片，高含量维生素能够满足健身人一天的需求，现在已经是许多健身达人的必备补剂！

另外，男士吃完睾酮水平都会明显提高，懂的自然懂！

小橙瓶还额外添加了牛磺酸，让训练效果更直观。

牛磺酸是人体重要氨基酸，能增强心肌收缩，调节机体代谢，从而提高运动活力，释放隐藏能量。