如果你能回答出来，恭喜你，你对糖尿病的认知已经超越了99%的糖友！

这个信号，就是——胰岛素分泌高峰延迟。

严格来说，这个阶段并不是完全没有症状，只不过症状不典型，大多数人很容易忽视。

最常出现的症状，是“餐前低血糖反应”：

一到饭点就会感觉到明显的饥饿，甚至饿到心慌、出汗、手抖，吃点甜食很快就能缓解。

之所以容易被忽视，是因为出现“餐前低血糖反应”的时候，血糖并不一定会降低。

有些人是挺有心的，出现症状的时候会想到测一下血糖，但是当发现血糖是正常的时候，他们就以为没什么问题，只是单纯的饥饿而已。

直到多年以后，血糖慢慢高了，才明白原来是糖尿病的早期表现。

症状不典型，测血糖又看不出来，那又怎么确定是不是这种情况呢？

当然有办法。

这时候，专业的内分泌科医生就会建议你去做一个检查——胰岛素释放试验。

什么是胰岛素释放试验？

就是做个小试验，看看你体内的胰岛素分泌的正不正常。

实验步骤：

早上7~9点空腹休息15分钟，然后抽血。随后将75克葡萄糖溶解于250毫升水中，5分钟内喝完。在30、60、120、180分钟分别抽血进行胰岛素检测，观察检测结果并进行分析。

检测结果如下图所示：

正常人的空腹胰岛素浓度是5-20单位，吃饭后血糖升高，胰岛素分泌也随之增加，30-60分钟两者同时达到高峰，随后慢慢下降，3-4小时恢复到空腹水平。

下图是"胰岛素分泌高峰延迟"者的检测结果：

从上面这张图可以看到，被检测者的胰岛素分泌和血糖升高不同步：血糖高峰在餐后1小时，而胰岛素分泌高峰延迟到了餐后2小时。

由于胰岛素的延迟大量分泌，下一餐前就容易出现饥饿、心慌、手抖等低血糖症状，但是这时候的血糖值却不一定会有异常。

在“胰岛素分泌高峰延迟”的阶段，如果及时应对，是可以延缓甚至逆转病情发展的。

主要应对措施是生活方式干预：

少吃多动、控制体重。

• 调整饮食结构

建议低脂、低盐、低糖、高纤维饮食。合理搭配主食、蛋白类食物和蔬菜的摄入比例，使营养均衡。优先选择升糖指数低的食物。

• 每周规律锻炼

建议每周不少于5 次，每次不小于 30 分钟。老年人可以选择散步、游泳、骑行、慢跑等有氧运动。

• 控制体重

超重者减重，过瘦者增肌，把体重保持在理想体重范围，从而减轻胰岛素抵抗。