参考文献：

《中国药典》(2020年版)，国家药典委员会

《中药学》，中国中医药出版社，2018

《三七及其制剂的药理作用与临床应用研究进展》，中国中药杂志，2020

《三七不良反应的临床分析与用药安全性评价》，中华中医药学刊，2019

《中药三七的成分与药理作用研究进展》，中药材，2021

三七粉是我们生活中常见的中药保健品，号称"金不换"，很多人把它当成日常保健品长期服用。可就是这样一种大家熟悉的中药材，用不好反而会伤身。

三七粉虽好，但不是人人都适合，也不是越吃越好。今天就聊聊三七粉为什么不建议长期吃，吃多了又会有什么影响。

三七，学名叫做"三七"，不是随便叫的，它是五加科人参属植物三七的干燥根和根茎。大家别看它个头不大，药用价值可不小。它性温，味甘微苦，入肝、胃、大肠经，有活血化瘀、消肿止痛的功效，用于治疗跌打损伤，出血症等。

现代药理学研究表明，三七中含有三七皂苷、黄酮类、多糖类等多种活性成分，尤其是三七皂苷，具有显著的活血化瘀、抗血栓、抗炎、抗氧化等药理作用。

那么问题来了，这么好的中药材，为啥不建议长期吃呢？三七粉最大的特点就是活血化瘀。啥意思？就是让血液循环更畅通，血液变得更"稀"。

这个作用挺好，但也正是因为这个特性，长期大量服用三七粉会带来一些问题。血液变"稀"了，凝血功能就会减弱，一旦不小心磕磕碰碰，可能出血不止。我们做手术前医生都会问有没有吃过活血药，就是怕手术时出血不止。

有的人长期吃三七粉，结果牙龈出血、便血、鼻血不止，去医院一检查，医生第一个问的就是："你最近吃啥活血药了？"

一位患者，平时没啥毛病，觉得三七粉好，天天吃，结果有一天不小心摔了一跤，膝盖破了点皮，竟然血流不止，去医院急诊才止住。医生一问，原来是长期服用三七粉导致的。

女性朋友要特别注意，月经期间不要吃三七粉，不然可能会导致月经量增多。怀孕的妈妈们更是碰都不能碰，三七粉有活血化瘀的作用，容易导致流产。

三七粉虽然被很多人视为养生佳品，但它毕竟是药，不是食品。中医讲究"是药三分毒"，任何药物长期使用都可能产生副作用或不良反应。三七粉也不例外。

长期大量服用三七粉可能会伤肝。三七粉中的某些成分代谢需要肝脏参与，长期过量服用会增加肝脏负担，甚至可能导致肝损伤。有研究报道，个别长期服用三七粉的人出现了肝功能异常，停药后恢复正常。

还有人长期服用三七粉后出现胃部不适、恶心、呕吐等消化道反应。这是因为三七粉性温，有一定的刺激性，长期服用可能会刺激胃肠道。

我见过有人把三七粉当成万能药，无论什么病都用它来调理，结果不但病没好，反而添了新毛病。记住，三七再好，也只是针对特定体质和病症的，不是人人都适合。

啥样的人不适合吃三七粉？体质偏热的人不适合。三七性温，如果你本身就是体热、上火的体质，吃了反而会加重症状，出现口干舌燥、便秘等情况。

出血性疾病患者要慎重。血友病患者、血小板减少症患者等出血倾向的人群，三七粉会加重出血风险。手术前后的患者不宜服用。三七粉会影响血液凝固功能，增加手术出血风险。一般手术前两周和手术后一周内都不建议服用。

孕妇绝对禁用。三七有活血化瘀作用，可能导致流产。正在服用抗凝血药物的患者也要注意。华法林、阿司匹林等抗凝血药物与三七粉一起服用，会增强抗凝作用，增加出血风险。

三七粉到底该怎么吃才安全呢？中医讲究辨证施治，用药要对症。三七粉主要适用于有瘀血症状的人群，比如跌打损伤、瘀血疼痛、血脂高的人。没有这些症状，没必要盲目服用。

三七粉不建议长期连续服用，一般建议间断性服用，比如服用两周停一周，或者按照3个月为一个疗程，疗程间隔1-2个月。

剂量也要适当，一般成人每次1-3克，每日1-2次。不要超量服用，以免增加不良反应风险。服用期间要观察身体反应，如出现不适症状，应立即停药并咨询医生。最好在专业中医师的指导下服用，根据个人体质和病情调整用量和用法。

三七粉固然好，但并非人人适合，也不是越吃越好。药物都是双刃剑，用对了是良药，用错了是毒药。健康从来不是靠一味药材就能维持的，均衡饮食、适量运动、良好作息才是养生的根本。

希望大家理性看待三七粉等保健品，不要盲目跟风，更不要自行随意服用。毕竟，健康是自己的，身体也只有一个，用药一定要谨慎。