感冒是最常见的疾病之一，但在中医看来，感冒并非千篇一律，而是分为多种类型，不同类型的感冒，症状和调理方法也不同。中医认为，感冒是感受触冒风邪或时行病毒，引起肺卫功能失调，出现鼻塞，流涕，喷嚏，头痛，恶寒，发热，全身不适等主要临床表现的一种外感疾病。感冒又有伤风、冒风、伤寒、冒寒、重伤风等名称。

一、风寒感冒：怕冷、流清鼻涕

典型症状：

• 恶寒重，发热轻，无汗，头痛，肢节酸疼，鼻塞声重，时流清涕，喉痒，咳嗽，痰吐稀薄色白

病因：多因受凉而起，比如冬天穿衣少、吹了冷风，或是夏天长时间待在空调房且温度过低。

调理方法：

食疗：生姜红糖水（生姜3片+红糖适量煮水喝），葱白豆豉汤（葱白3根+淡豆豉10克煮水）。

中成药：风寒感冒颗粒、荆防颗粒。

外治法：热水泡脚（加艾叶或生姜更好），大椎穴（脖子后凸起的骨头下方）艾灸或热敷。

注意：风寒感冒初期及时驱寒，避免拖成更严重的咳嗽或发烧。

二、风热感冒：发热、喉咙痛

典型症状：

• 发热，微恶风寒，或有汗，鼻塞喷嚏，流稠涕，头痛，咽喉疼痛，咳嗽痰稠

病因：在春季较为常见，多因气候温暖、感受风热邪气引起。受热或风寒感冒未及时处理，郁而化热。

调理方法：

食疗：金银花菊花茶（金银花5克+菊花5克泡水），梨炖冰糖（清热润肺）。

中成药：银翘解毒片、桑菊感冒片。

外治法：少商穴（大拇指外侧指甲角旁）点刺放血（缓解咽喉肿痛）。

注意：风热感冒不宜用生姜、红糖等热性食物，否则可能加重症状。

三、暑湿感冒：头重、恶心、没胃口

典型症状：

• 发生于夏季，面垢身热汗出，但汗出不畅，身热不扬，身重倦怠，头昏重痛，或有鼻塞流涕，咳嗽痰黄，胸闷欲呕，小便短赤，舌苔黄腻。

病因：夏季外界暑湿较重，人体容易受到暑湿邪气侵袭，贪凉饮冷导致脾胃受湿。

调理方法：

食疗：藿香正气水（兑温水喝），冬瓜薏米汤（祛湿）。

中成药：藿香正气胶囊、保济丸。

外治法：刮痧（背部膀胱经）帮助祛湿。

注意：暑湿感冒不宜吃生冷、油腻食物，避免加重湿气。

四、体虚感冒：反复感冒，乏力

典型症状：

• 年老或体质素虚，或病后，产后体弱，气虚阴亏，卫外不固，容易反复感冒，或感冒后缠绵不愈

病因：体质虚弱（气虚、阳虚），免疫力低下。

调理方法：

食疗：黄芪红枣汤（黄芪15克+红枣5颗煮水），山药粥（健脾补肺）。

中成药：玉屏风颗粒（增强抵抗力），参苏丸（气虚感冒适用）。

日常调养：适度运动（如八段锦），避免过度劳累。

注意：体虚感冒不宜过度发汗，应以补气固表为主。

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