更新时间：2025 08 13 13:37:18 作者 ：庆美网 围观 : 2次
蜂蜜富含碳水化合物，主要以葡萄糖和果糖等单糖的形式存在，与白砂糖不同的是，蜂蜜中还含有多种维生素、矿物质以及抗氧化剂，所以在吃“糖”的同时，还有不少保健功效，因此，糖友到底能不能吃蜂蜜，一直都被关注。
已有几项研究发现蜂蜜可增加内源性胰岛素水平，降低血糖。
关于蜂蜜和糖尿病患者血糖之间的关系，2017年的一篇综述研究提示蜂蜜可以降低空腹血糖，升高空腹以及餐后2小时的C肽水平，而C肽有助于调节胰岛素分泌，维持血糖的正常水平。
其他研究还表明蜂蜜还具有抗菌、抗氧化以及抗炎的特性，蜂蜜可以降低与糖尿病和代谢疾病相关的并发症风险，有助于伤口的愈合。
蜂蜜可能对健康有益，与其他形式的糖相比，它可能会升高内源性胰岛素水平降低血糖。
但长期食用蜂蜜最终仍会引起血糖水平升高，毕竟其中的简单糖能快速升糖，因此，研究者还是建议糖尿病患者谨慎食用蜂蜜。要搞清楚糖尿病患者到底能否安全食用蜂蜜还需要更多的研究。
如果糖友的血糖控制比较理想时：
可以适当服用蜂蜜（建议吃一小勺，5g左右）
应避免空腹食用；
同时减少主食摄入量，长期食用蜂蜜要注意监测血糖。
如果食用蜂蜜引起血糖水平异常，立即暂停食用蜂蜜。
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用户评论
我糖尿病患者啊，最近在考虑要不要喝点蜂蜜水调血糖，不过怕加重病情...
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感觉蜜糖跟血糖是矛盾的关系吧，怎么还能增加胰岛素呢？
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标题说的有点绕，我需要更详细的信息才能知道到底能不能吃。
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糖尿病患者饮食真的要细细看着，每个食材都有不同的影响...
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有没有医生来科普下蜂蜜对糖友的影响啊？
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看了这么多年血糖报告，还是不懂蜂蜜和胰岛素的关系！
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我是想试试用蜂蜜来调理一下血糖，但怕效果反弹...
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感觉标题挺吸引人的哈，我也想知道糖友能不能吃蜂蜜？
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最近好多人都说蜂蜜可以帮助降血糖，是真的吗？
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糖尿病患者日常饮食太复杂了，真的要慢慢学习怎么搭配...
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如果蜂蜜真的能增加胰岛素，那会真是个好消息啊！
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应该找个靠谱的医生文章来详细了解一下，不能只看标题...
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吃蜂蜜可以调节血糖吗？这个问题我一直很好奇！
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糖友饮食需要格外注意，每一口都要认真考虑...
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想多了解一些关于蜂蜜和糖尿病的食物搭配方法吧！
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感觉很多养生知识都不能盲目跟风，要找专业的医生指导...
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希望标题说的不是谣言，糖友真的可以吃蜂蜜！
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我对这个话题很感兴趣，期待看到详细的解释和数据！
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