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人上了年纪，将会意识到还有比锻炼和睡觉更重要的养生事宜，如若依旧疏忽，对人生来说就是一大损失，直至积重难返，损失既没有办法降低，又没有办法补救，即使后知后觉，也可以亡羊补牢，怕就怕执迷不悟，迷途不知返才是不可救药。

一、学会独处

人老了，既需要适应孤独，又需要享受孤独，即使步入孤立无援的境地，自己也可以成为自己的依靠，特别是在精神方面，自己能够自娱自乐，无论是独自看书，还是独自养花或者独自养鱼等，都会乐在其中。

网友留言：我既会合群，又会独处，我认为合群跟独处没有冲突，反倒是相辅相成，我年纪越大，越倾向独处，独处会让我自己跟自己和解，迎合内心真实的需求，自己讨好自己就会产生大快乐。

点评：独处才能让心静下来，在自己喜欢的空间，做着自己喜欢的事情，不用看别人的脸色，不用迎合任何人，独处的间隙才能真正做回自我。

二、积德行善

多做善事就会感觉到心灵的慰藉，长此以往将会感受到心安，心灵的安宁就会让寿命宁静致远，心里面问心无愧，伴随积累的德行越来越多，终将会迎来越来越多的福报。

网友留言：我经常做多种多样的善事，即使再小的善事，我也会做，由此我的人缘变得更好，我与人为善，别人与我为善，内心的欢喜油然而生，或许是面由心生，我变得越发面善。

点评：多做善事，帮助别人，就是帮助自己，心里面少了愧疚，多了福德，在赠人玫瑰的与此同时，手留余香，促进延年益寿就是好人有好报重中之重的体现。

三、修身养性

沉住气才能遇事不慌张，更不会动怒，沉住气才能就事论事解决问题，从而把大事化小，把小事化无，把接踵而至的事情有条不紊解决，一来二去就营造出适宜养生的大环境。

网友留言：我到老了才幡然醒悟，原来我一直向外求，结果效果不太理想，现如今我结合向内求，时常疏导情绪，既不会慌里慌张，又不会大发雷霆，养生取得了明显的进步。

点评：沉住气才能够气定神闲，养老不要舍本逐末，内心才是养生的根本，所谓的性格会影响命运，就阐述了沉住气的重要性，不急不躁才能让身心四平八稳。

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