►

“心跳快一点，是因为你在紧张，还是你的心脏真的出问题了？”

很多人都听过“心率不齐”这个词，但大多数人并不清楚它背后隐藏的风险。心跳快一点、慢一点，真的只是情绪波动？还是身体发出的求救信号？看心率能不能看出心脏问题？答案是：能看，但不能只看。

我们每天的心脏都在默默跳动，一年跳2亿多次。很多心脏病不是突然发生，而是早就给出了“预警信号”，只是我们没当回事。心率异常，就是这些信号里最容易被忽视的一个。

心率是“心脏健康晴雨表”，但不是唯一指标

心率，是指心脏每分钟跳动的次数。正常成年人在安静状态下的心率在60~100次/分之间。如果你经常静坐时心跳超过100次，或者低于50次，就要提高警惕了。

但仅靠心率判断心脏健康并不全面。为什么？因为心率只是心脏工作的“表面现象”，它快不代表你有病，慢也不一定代表你健康。真正的风险，往往藏在心率的异常变化规律中。

警惕这4种心跳异常，可能是心脏病的“信号弹”

一、心率过快——不是你累，是你的心“累”了

当你没在运动，也没情绪激动，但静息时心跳总是超过100次/分，这就叫窦性心动过速。常见原因包括甲状腺功能亢进、贫血、心衰等。

更危险的是阵发性心动过速，心率突然飙升到150次/分以上，几分钟到几小时不等，会让人感觉胸闷、心慌甚至晕厥。这可能是心律失常的表现，严重时会增加猝死风险。

如果你总是心跳快得没规律，一定要做心电图检查。

二、心率过慢——不是你耐力好，是心脏可能“罢工”了

别以为心跳慢就是健康。窦性心动过缓（心率低于50次/分）可能是病理性的，尤其是老年人，可能心脏传导系统老化，电信号传不下去了。

更常见的，是心脏传导阻滞，特别是三度房室传导阻滞，心跳会慢到30次/分以下，随时可能引发意识丧失甚至心脏骤停。

这种情况不是“练出来”的，而是“病出来”的。

三、心跳不齐——不是小毛病，是节奏乱了套

很多人做体检时会被医生说“心律不齐”，但没当回事。其实，心律不齐的种类和严重程度差距非常大。

比如房性早搏、室性早搏，可能只是偶发的，不一定有大问题。但如果早搏频繁、成对出现、或者是室性心动过速，就可能是严重的心律失常前兆。特别是室颤（心室颤动），是一种致命性心律失常，发作时心跳乱到失控，几分钟内就会猝死。

心跳不齐，不怕你有，就怕你不查清楚是哪一种。

四、心跳忽快忽慢——不是你心情多变，是心脏节律崩了

这种情况在医学上叫病态窦房结综合征，也就是心脏的“起搏器”——窦房结出问题了。表现为一会儿心跳很慢，一会儿又突然加速，甚至会有停搏几秒的情况。

最可怕的是，很多患者没有明显症状，直到某天突然晕倒，甚至猝死。这类心律失常往往需要植入起搏器来维持生命。

为什么你会出现这些心跳异常？

心跳异常不是凭空出现的，它背后往往有明确的诱因。最常见的是心脏本身的问题，比如冠心病、心肌炎、心力衰竭等。但也有一些“外因”会干扰心率：

长期熬夜、压力大、摄入咖啡因或酒精过多；

服用某些药物，比如抗抑郁药、降压药；

电解质紊乱，尤其是钾、钠、钙水平异常；

内分泌问题，如甲亢、糖尿病；

长期缺乏运动或过度运动。

心跳异常是一面镜子，照出的是你身体的全貌。

这些症状，可能是心脏发出的“求救信号”

很多人心跳异常时并没有强烈的不适感，但身体其实早就发出警告：

经常感到胸口“咚”一下，像被什么撞了一下；

睡觉时心跳很快，醒来时感到胸闷；

经常莫名其妙地心慌、头晕，甚至晕倒；

运动耐力下降，爬楼梯都喘不过气；

手脚冰凉、乏力、注意力难集中。

如果你有这些症状，别一味归咎于“工作太累”、“休息不好”。去医院查个心电图，花不了钱，但可能救你一命。

如何判断自己的心率是否健康？

最简单的方法就是测脉搏或戴智能手环观察心率。稳定在60~100次/分，大多数时候是正常的。但如果你发现心跳总是忽快忽慢，或者出现“漏跳”、“多跳”，就需要进一步做动态心电图（Holter监测），它可以记录24小时甚至更长时间的心电活动，帮助医生判断异常心律的类型和频率。

有些心律失常是间歇性的，去医院做个普通心电图可能刚好没发作，所以别光看一次结果就掉以轻心。

心率异常了怎么办？能治吗？

大部分心律失常是可以治疗的，但关键在于分清类型。不同类型的心律问题治疗方式完全不同：

心率过快，可以用药物控制或进行射频消融手术；

心率过慢，尤其是传导阻滞，往往需要植入心脏起搏器；

室性心律失常，有猝死风险的，可能要植入ICD（植入式心律转复除颤器）；

一些轻微的早搏，如果没有器质性心脏病，可以通过调整生活方式改善。

千万不要自己乱吃药控制心跳，尤其是含有“美托洛尔”等成分的药物，一定得遵医嘱！

心率异常≠死刑，关键是早发现、早处理

很多人一听自己“心律不齐”就开始焦虑，其实大部分心律异常是可以控制甚至治愈的。怕就怕你一直拖，一直忍，等到发生晕厥或心衰才后悔莫及。

心脏从不会一夜坏掉，但也不会无缘无故提醒你。

用户评论

♂你那刺眼的温柔

我一直觉得我的心跳有时候没那么正常，但也没当真啊

    有10位网友表示赞同！

呆萌

我最近总感觉一阵子会快跳，是不是要注意了 ?

    有19位网友表示赞同！

歇火

这也太吓人了吧，原来心脏问题还看心率？

    有19位网友表示赞同！

面瘫脸

看来平时要记得观察一下自己的心跳频率

    有18位网友表示赞同！

念初

4种异常心跳类型，真得好好记下来！

    有17位网友表示赞同！

珠穆郎马疯@

我的朋友最近说自己有心悸的感觉，我该问问她是不是这几种情况?

    有16位网友表示赞同！

安陌醉生

原来有时候心跳快慢是跟身体健康有关呀

    有15位网友表示赞同！

权诈

还好我不经常觉得心脏不舒服，不用太担心，哈哈

    有7位网友表示赞同！

一别经年

看来要多去理解一下自己的身体状况了

    有12位网友表示赞同！

∞◆暯小萱◆

如果心率异常的话，应该及早去医院检查吧？

    有7位网友表示赞同！

男神大妈

现在很多年轻人都有心脏病风险吗？真是一件可怕的事!

    有17位网友表示赞同！

岁岁年年

我平时都喜欢锻炼身体，心跳控制得不错，哈哈

    有8位网友表示赞同！

太易動情也是罪名

希望自己能一直健康长寿！

    有11位网友表示赞同！

蹂躏少女

这篇文章真的太有帮助了，让我更加了解自己的身体状况

    有16位网友表示赞同！

清原

以后要注意观察一下心跳的变化，如果感觉不对劲，要及时就医

    有12位网友表示赞同！

＊巴黎铁塔

原来听心率也能判断心脏问题？真是太神奇了！

    有15位网友表示赞同！

↘▂_倥絔

我现在就去健身房锻炼下，把我的心跳拉高!

    有5位网友表示赞同！

作业是老师的私生子

我最近经常手脚冰凉，是不是应该去查一下心率呢？

    有6位网友表示赞同！

别悲哀

健康的身体是最大的资本啊!

    有5位网友表示赞同！