咖啡因在咖啡植物中发挥着杀虫剂的作用。多亏了它，才能防止昆虫吃掉咖啡树的叶子（昆虫会因咖啡因中毒）。咖啡树的这种防御机制只允许某些种类的蚱蜢和蝗虫能够吃掉它们的叶子。

咖啡因不会让咖啡树保持清醒，但它确实可以保护咖啡树免受害虫的攻击。目前世界各地广为种植两种咖啡：阿拉比卡咖啡和罗布斯塔咖啡。第二种含有大约两倍的咖啡因，广泛用于生产速溶咖啡或速溶咖啡。

2.延迟睡眠并让你保持清醒

这是咖啡因最受欢迎的好处之一。尽管有些人认为这是一个缺点，但在需要时喝咖啡并利用这种刺激效果，却非常奏效。在工作日，当除了保持清醒别无选择时，咖啡因可以帮助您实现这一目标。它的效果可能因人而异，但总的来说，它会延迟睡眠并让您多呆几个小时进行活动。

建议明智地利用这一好处，一旦滥用也会导致失眠，最终不但不会帮助您，反而会导致疲劳和表现下降。更不幸的是，如果你在长时间失眠后喝一杯咖啡，它并不能消除你的疲倦感，而只是一种安慰剂效应。

3.它具有抗氧化能力

众所周知，抗氧化剂对我们的健康很重要，并且具有多种益处。其中，最突出的是它可以减少细胞退化，并且咖啡因与咖啡作为抗氧化剂的功效有关。

咖啡因是咖啡中最重要的抗氧化剂之一，到达您杯子中的量取决于咖啡豆的类型、烘焙类型以及您准备咖啡的方式。

4.提高解决问题的能力

研究表明，摄入适量的咖啡因可以提高您解决问题的能力。咖啡因可以提高注意力和集中力，从而使您能够更好地解决某些困难。

5.改善心情

给自己泡一杯咖啡，坐下来享受，它会让你感觉更好，即使这只是安慰剂效应。一些研究表明，摄入正常剂量的咖啡因，或者让自己相信自己摄入了咖啡因，可以改善你的情绪，让你更快乐。

6.缓解头痛

正常量的咖啡因可以帮助缓解头痛，但不要滥用这种效果，可能会产生相反效果。咖啡因用于许多药物中，并对您的身体产生多种影响。大多数好处都与适量饮用咖啡有关，因此不要喝太多咖啡。

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