更新时间:2025 08 11 15:21:11 作者 :庆美网 围观 : 278次
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生活中我们习惯归类,整理,今天也对瑜伽体式进行一下简短的归类。尽管有很大的差异,但一些基本原则适用于所有的体式。从有意识的呼吸开始。呼吸是通过鼻子而不是嘴来完成
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【春季篇:升发阳气,疏肝养胆】▶️ 核心原则:顺应"春生",唤醒身体生机☀️ 作息:5:30-6:30起床|22:00前入睡 黄金食谱:菠菜猪肝粥+荠菜豆腐羹(