性生活，并不是越多越好，也不是越少越好，一切都要合适。根据年龄的不同，那么性生活的频率次数也要适当调整，而且每个人的体质也不一样，所以性的次数也应该分为体质。性是娱乐，但性也是一项消耗体能的运动，我们至少需要五六分钟,十分钟以上，能算上消耗体能的运动。性生活，需要男人做全身剧烈运动，腰肌和腰椎是运动量最大的部位，能量消耗很大。性生活过度频繁，很容易出现劳损，直到最后力不从心。连续性生活，首次射精后，男性生殖器兴奋性降低，若立即要求生殖器勃起，容易诱发自主神经功能障碍，前列腺充血，腺管松弛扩张，危害前列腺健康。过度射精也可能降低垂体前叶功能，增加睾丸负担。继续二次性生活，也会使女性盆腔长期充血，甚至要4-6小时才能消退。久而久之，很容易出现下腹胀痛，甚至痛经等。
大多数男性总是想采取各种方法，来延缓射精时间,但强忍不射，会导致盆腔充血过多，加重神经系统和性器官的负担，一方面降低了男性的性欲，另一方面容易诱发生殖系统感染，比如慢性前列腺炎。更重要的是，可能导致精液走后门，逆行射精发生，即精液进入膀胱，然后随尿液排出体外。诱发前列腺炎性生活时阴茎必须要勃起，所以，让生殖器官一直处于水肿和充血状态，长时间充血，就会引起前列腺增生和前列腺炎。所以要控制性生活的时间，不能超过30分钟，以免诱发男科疾病。也会让男性的身体变得越来越虚弱，性生活时相当于做了剧烈运动，势必会消耗能量和体力，这会影响到神经系统以及精神状态，降低记忆力和思维能力。引起性功能障碍部分男性会通过重复性生活的方式，来延长射精的时间，一般第二次比第1次射精时间长，这样容易引起射精延迟、不射精和阳痿早泄等。另外，连续出现性冲动，会增加控制中枢神经及性器官的负担，导致性功能衰退。温馨提示：健康无小事，发现自己哪不对劲了，不要掉以轻心。