怀孕十个月对于准妈妈们来说是一段既辛苦又幸福的旅程。

从孕早期担心孕吐，到怀孕第二阶段和后期，你可能会对宝宝的健康发育“胃口大增”。

有句话叫“早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃小”。

可见早餐非常重要，尤其是对于准妈妈来说。

请吃好当天的第一顿饭，为自己和腹中的宝宝补充营养！

接下来我们就来看看玉雪苑的准妈妈们都做了哪些孕期早餐吧~

01无糖无油早餐

适合月龄：孕期食谱

所需时间：30分钟

材料：全麦面包、鸡蛋、牛奶、水果

下次产前检查时，我需要做糖筛查。我已经开始改吃一些低糖水果了，主食一直是无糖无油的欧式面包或者全麦吐司每天一杯牛奶加两勺黑芝麻核桃粉最后时间菜谱被推了，很多评论质疑我的早餐，挺郁闷的哈哈~每个人的口味和习惯不同。我喜欢自己做面包，也习惯这样的早餐。周中我也吃馒头和煎包。我只是在周末有空的时候才做。如果我感觉良好，我的食欲就会更好。我刚刚记录下来。如果您不喜欢它，请不要阅读。谢谢。水果可以换成一些低糖的，主食一直是无糖无油的。卷饼或者全麦吐司~

—— 鱼学园用户-Daodaododo

02低脂早餐

适合月龄：孕期食谱

所需时间：30分钟

原料：豆浆、玉米汁、夹心水果

您可以用大豆和黑豆制作豆浆，在三明治中添加鸡蛋和生菜，自己制作饺子和当天的新鲜水果。

——玉雪苑用户-孙悟空怎么会被现实打败呢？

03营养早餐

适合月龄：孕期食谱

所需时间：30分钟

配料：面包、鸡蛋、牛奶、水果等。

满足早餐的全面营养~

—— 鱼学园用户-Daodaododo

04简单蒸早餐

适合月龄：孕期食谱

所需时间：15分钟

原料：玉米、鸡蛋、牛奶、燕窝、红枣

周末炖燕窝，放在冰箱里保存。早上将鸡蛋、玉米、燕窝一起放入蒸锅中蒸15分钟，即可食用。

—— 于学园用户-Yang'er_ah

05丰盛早餐

适合月龄：孕期食谱

所需时间：30分钟

配料：水饺、蔬菜水饺、青菜、自制丸子、虾皮、海参、鹅蛋、枸杞、鸡蛋、

肉丸是自制的，是按照之前的食谱做的。将肉丸放入锅中，煮5分钟，加入切碎的青菜、鹅蛋液、海参，撒上虾皮、香油和少许盐。

——于学园用户-xyy171214

06养生早餐

适合月龄：孕期食谱

时间：30分钟

配料：红枣、核桃和豆浆、蒸玉米、煮鸡蛋、猕猴桃、苹果、橙子、香蕉、核桃仁

1、取黄豆一小杯，红枣8颗，核桃仁3颗，放入豆浆机中磨30分钟。

2、玉米、鸡蛋洗净，放入蒸蛋锅蒸熟。

3. 猕猴桃、苹果、橙子和香蕉，新鲜切好放在盘子里。

—— 雨雪苑用户-Miruo

用户评论

夏以乔木

怀孕了真的得注意饮食啊，感觉这篇文章写的正好是适合孕妇吃的，我要试试!

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又落空

早上起来想吃点健康又能补充营养的东西，之前一直不知道该吃什么，看到这篇帖子终于解决了我的困扰!

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呆檬

哇，这些早餐看着都好美味美味しそう啊！特别是燕麦香蕉牛奶，这是我喜欢的组合，孕期可以多吃一些吧!

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墨染天下

怀孕初期食欲不振，早上起来只想吃点简单的东西。看来这篇文章里推荐的几款确实太适合我了！

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墨染殇雪

真的建议所有准妈妈们看看，这篇介绍的都是很实用的早餐做法!

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窒息

全谷物、豆制品，这些孕妇都要多吃啊! 一天不吃也会觉得不习惯!

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〆mè村姑

每天不同口味，不会腻！ 孕妇也要追求美味啊！

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念初

厉害了，每天不重样!

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麝香味

营养丰富又简单易做

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她的风骚姿势我学不来

这个清淡的燕麦粥早餐好适合孕期的人体吸收.

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淡抹丶悲伤

谢谢分享！我怀孕了可以参考一下!

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毒舌妖后

水果蔬菜要多吃， 营养均衡！

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你很爱吃凉皮

这些搭配听起来确实很棒！

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慑人的傲气

做孕妇的早餐还蛮麻烦的，这篇推荐好有用！

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珠穆郎马疯@

孕期吃食真的要注意啊

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有恃无恐

试试看燕麦香蕉牛奶吧！

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雨后彩虹

每天都不同哦，挺好的！

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