入伏时间表
2021年7月12日

一、伏日来临，阳气充沛

1. 气温逐渐下降，夏日将临
2. 阳气逐渐充沛，天气晴空万里
3. 夏季开始，雷雨频繁，常有暴雨
4. 预防感冒，保持健康

二、饮食调节，消暑降温

1. 多吃蔬菜水果，补充维生素
2. 适量饮水，保持水分平衡
3. 清淡饮食，避免油腻辛辣
4. 合理搭配，营养均衡

三、运动锻炼，增强体质

1. 早晨锻炼，身体放松
2. 适量运动，增强心肺功能
3. 避免中暑，运动方式得当
4. 运动后，及时补充水分

四、避暑邪气，保持平安

1. 避免阳光直射，外出需防晒
2. 不要在烈日下游泳
3. 预防中暑，避免高温环境
4. 保持平安，注意人身安全
所以说

2021年7月12日，入伏时间表已至，夏日炎炎，我们应该注意饮食、运动、休息，预防感冒，保持健康。愿我们都能在这个夏天里，平安度过，健康快乐！