孕期吃水果对胎儿好不好？

首先，毫无疑问，怀孕期间吃水果对胎儿是有好处的。

很多人认为怀孕期间应该多吃水果。比如多吃葡萄的孩子眼睛又大又圆多汁，多吃苹果的孩子皮肤好，多吃猕猴桃、牛油果、蓝莓的孩子会更聪明等等，这有点不科学。

其实，怀孕期间每天适当吃水果，有助于补充多种维生素和矿物质，对胎儿的生长发育大有裨益。不过，一定要“善于吃”，不能为了某种想法而盲目吃水果。

孕期吃什么水果对胎儿好？

怀孕期间吃水果时，最好轮流吃多种新鲜的时令水果。每天不要只吃一两个水果。这样不仅有利于补充不同的营养素，还能防止你吃腻。

例如，现在已经是春天了，可以选择应季的草莓、菠萝、樱桃、桑葚等，其他水果如苹果、火龙果、猕猴桃、牛油果、芒果、香蕉、葡萄等。轮流吃不同的水果。准妈妈可以每天去超市。如果他们看到任何新鲜水果，他们就会有食欲。他们可以买一些然后吃回来。而且，还可以去超市散步，增加运动量，这对准妈妈来说也是有好处的。

孕期吃水果的几个注意事项

1、根据自身体质和实际情况正确饮食：一些便秘严重的准妈妈应少吃容易引起刺激的热性水果；如果准妈妈脾胃不好，最好少吃寒性水果。吃；有过敏体质的准妈妈要少吃容易引起过敏的水果；血糖高的准妈妈不宜吃含糖量高的水果，如葡萄、西瓜等。

2、最好选择时令、新鲜的水果，不要一次购买太多。现在就吃，新鲜的最好。

3、饮食要适量，即一次不要吃太多。每天吃200-400克水果就可以了。尤其是含糖量高、太甜的水果，对血糖波动影响很大。一定要控制用量。不要因为怀孕期间的渴望而控制它。如果你不控制自己，你就会一次性吃太多。

4、不建议喝果汁。如果你喝果汁，一杯果汁可能需要几种水果。这样很容易导致水果摄入过多，导致肥胖或影响孕期血糖。

除了吃水果，饮食营养均衡对胎儿发育更重要

其实，想要胎儿健康聪明，保证营养摄入均衡更为重要。除了每天保证200-400克水果外，每天最好还吃其他类型的食物，如各种肉类、蔬菜、豆制品、牛奶及乳制品、鱼、虾等海鲜。

只有在日常饮食中多吃这几类食物，才能保证供给胎儿的各种营养充足。尤其是含有蛋白质、钙、维生素D、铁、锌等营养素的食物，对孕期胎儿的生长发育至关重要。

马晶表示：怀孕后，很多准妈妈就开启了“吃红绿灯”模式。遇到一种食物，首先要研究很长时间能不能吃、怎么吃。研究确定没有问题后，他们就会开启“绿灯”模式。