鲸宝宝坐月嫂告诉你！一起来看看吧~

1. 葡萄

葡萄是一种非常常见的水果。虽然不是一年四季都有，但也不少见。葡萄含有较多的微量元素，特别是维生素、胡萝卜素、钙、铁、磷等。尤其是有贫血或低血压症状的孕妇，多吃葡萄有助于加强血液循环，保护胎儿。另外，根据孕妈妈的经验，孕期多吃葡萄的妈妈生下的宝宝眼睛会特别亮，所以一定要记得多吃这种水果。

2.苹果

苹果是一种很常见的水果。甚至有网友表示，自己讨厌吃苹果（或许是因为吃太多了）。然而，我们不能否认苹果的功效（医生说每天一个苹果）。我相信你听说过“离我远点”这句话。多吃苹果不仅可以补充怀孕期间所需的维生素，而且还有提高人免疫力的作用。对于不能随意进食的准妈妈来说，这无疑不是最好的选择。

3.鳄梨

爱美的妈妈们一定知道牛油果是近年来特别受欢迎的水果，因为它具有美容养颜的功效（这也是大S一直推荐美容眼霜的原因）。据研究，牛油果不仅含有丰富的维生素E，还具有非常好的抗氧化、抗衰老、清除自由基的功效。对于孕妇来说，更有利于改善孕妇皮肤的健康，也有利于改善宝宝的皮肤。喜欢吃牛油果的孕妇一般生下的宝宝皮肤都会比较白皙。

4、胡萝卜胡萝卜是餐桌上最常见的菜肴。胡萝卜含有丰富的-胡萝卜素，可以抗氧化、美白皮肤，还可以去除皮肤多余的角质。但它也是一种营养非常丰富的水果。为什么这么说呢？因为胡萝卜汁是我怀孕期间喝得最多的果汁。有时加苹果，有时直接加芹菜。不知道是不是因为胡萝卜吃多了，孩子出生后皮肤更加红润白皙。

5、樱桃虽然樱桃不是四季水果，但是现在的樱桃也可以替代。为什么建议孕妇多吃樱桃？那是因为樱桃的铁含量非常丰富。每天吃12个左右的樱桃，可以有效增加铁的吸收，防止准妈妈患上缺铁性贫血，对胎儿更加有利。大脑发育。所以，有条件的家庭一定要吃到樱桃。

6、猕猴桃猕猴桃又称猕猴桃。因其富含维生素C，故又被誉为“水果之王”。当然，除了富含VC外，还有维生素A、E以及钾、镁、纤维等营养成分。准妈妈每天可以吃一颗猕猴桃，可以稳定情绪，提高睡眠质量，有效提高孕妇的免疫力，减少感冒的机会。